人的身体需要补充维生素C。而一说到补充维生素，很多人首先会想到水果。
　　特别是家里的长辈，会说要补充维生素C就要吃点酸酸的水果！
　　比如柠檬和酸酸的橘子。
　　甚至有人认为，口味越酸的水果维生素C含量就会越高。
　　然而，真的是这样的吗？
　　柠檬
　　水果越酸维生素C越丰富？
　　错！！！
　　维生素C和口感没关系
　　先来例举一下，我们日常生活中口感偏酸的水果。
　　柠檬、山楂、百香果、橘子……
　　如果根据口感的酸甜来判断维生素C含量，那酸度排名第一的柠檬里，维生素C的含量肯定要非常高了，也难怪很多人把柠檬切片泡水喝，想以此来补充维生素C！
　　这其中有没有包括你呢？
　　但是
　　通过查询最新版的《中国食物成分表》可得知，柠檬的维生素C含量为22mg/100g，这个维生素C的含量还没有小白菜高呢，仅仅是小白菜维生素C（64mg/100g）含量的1/3。
　　也就是说，在水果中进行比较，柠檬的维生素C含量也不占什么优势，还没有我们平时吃的橙子维生素C高（33mg/100g）。
　　再加上我们平时吃柠檬都是用来泡水调味，从没有直接抱着一个柠檬啃的情况。可想而知，我们从柠檬中能吸收的维生素C可以说是少之又少。
　　哪些水果补维生素C？
　　吃多少合适？
　　这里给大家推荐几种适合补充维生素C的水果
　　冬枣（243mg/100g）：中等大小3~4个。
　　冬枣
　　猕猴桃（62mg/100g）：2个。
　　猕猴桃
　　草莓（47mg/100g）：中等大小10个左右。
　　草莓
　　葡萄柚（36mg/100g）：半个。
　　葡萄柚
　　橙子（33mg/100g）：2个
　　橙子

肥胖不孕咖啡因中毒这个常见饮料3大隐患很伤身喝奶茶，是广东人的甜蜜日常。一杯落肚，那甜润的滋味温柔地提醒，今天的快乐到了。说到广东人对奶茶的喜爱，简直处处可见，加班喝奶茶失恋喝奶茶闲来无事喝奶茶没有什么事情是一杯奶茶解决不了每日一膳热气腾腾，湿重难排，暑湿夹击，姜有妙法，金不换拌！赶紧收藏吧广东省中医院杨志敏教授今日推荐团队医学导师知名养生专家广东省名中医广东省中医院副院长杨志敏教授毎日一膳或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一一粥一煲迎小满，养心安神度初夏进入小满节气，气温明显升高。容易产生失眠烦躁及血糖血压的波动，也容易因贪图凉快而引发腰腿关节疼痛风湿病等。此外，细菌病毒亦易传播，如不注意防范，极易患感冒肠炎皮肤湿疹疖肿等。夏季属黄精产品真假如何鉴别？只需要5招让假货现形，看看你也是专家黄精，又称老虎姜，在贵州农村，这种植物一般生长在树林下光线较暗的地方，或者山坡阴凉的地方，不过以前这种植物一般我们都割来喂羊喂牛，更没有人拿这个玩意当回事。近年，很多地方都打广告种王医师讲股骨头坏死发病的原理，了解知识可以自我预防临床实践中发现各类医治办法也接踵呈现。而作为疗效耐久而且彻底的中医治疗法依然是患者们的首选。股骨头坏死的认识，跟西医是有所不同的。中医认为疾病发生原因为外因和内因，两者相互作用，使超80成年人全谷物摄入严重不足日前，科信食品与健康信息交流中心开展的专项调查显示，我国超过80的成年人全谷物摄入严重不足，男性仅13。9克天，女性仅14。6克天。大量食用精制谷物不仅不利于健康，还会造成很大的食肠胃不好的人，这3种食物尽量少吃我们身体健康的人都讲究饮食健康，讲究要有营养科学的饮食结构，对于肠胃不好的人来说，注意饮食就更重要了。有些人会觉得，人活一世连自己想吃的都不能随便吃，那多没意思，但是我还是要说，不肝炎反反复复不稳定，你知道是什么原因导致的吗？肝脏是身体最重要的器官之一，肝脏健康是每个人都重视的。肝炎是一种常见的肝病，是由微生物感染免疫反应等多种因素引起的肝炎性疾病。一般来说，肝炎可以通过合理有效的治疗来控制病情，但也有霉变的水果部分抠掉后继续吃？得知真相的你会赶紧扔了春天和夏天气温升高，雨水增多，食物容易发霉变质，老一辈人很多都有一个习惯，就是发霉的食物也不会扔，通常把水果蔬菜发霉的地方切除就继续食用。他们觉得发霉的食物固然不能吃，但只要切除了口干咽痛慢支气管炎钟一棠教授沙参银菊汤分享每到春夏之交，上呼吸道感染慢性支气管炎等疾病，就会不请自来。今天，为您分享著名中医大家钟一棠教授的经典验方。钟一棠组成南北沙参各15克银花20克菊花10克薄荷6克（后下）杏仁10克胃胀胃痛一生气就发病！这种胃病医生告诉你个小办法朋友们，大家好我是中医郝大夫！一说到胃痛啊，咱们就想到有这么一句话就是气得胃痛。其实生气过后的确有引起胃痛的。有的人呢，过会就好了，有的人可能一下子就烙下了胃痛这个毛病。甚至后期出