睡觉之前还是好好的，一觉醒来，脖子莫名其妙地不敢动了。没错，可能是落枕了。
　　落枕，中医亦称其为＂失枕＂，现代医学称之为＂急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎＂，是颈部软组织常见的损伤之一。
　　落枕起病较快，一般病程也短，轻者无需治疗，几日内可自行痊愈。
　　由于落枕的滋味实在难受，为了更快缓解，不少人总是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开。
　　但事实上，这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。
　　正确的方法是这两个：
　　01
　　敷
　　落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用。
　　而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。
　　02
　　揉
　　中医的推拿疗法对落枕比较有效，常用穴位有以下五处：
　　合谷穴：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；
　　落枕穴：手背，第二、三掌骨间，指掌关节后约 0.5 寸；
　　风府穴：后发际正中直上 1 寸；
　　风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处；
　　肩井穴：第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。
　　方法：
　　1.按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟；
　　2.拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约30次；
　　3.用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处，力量由轻到重，以本人能耐受为度，约1 2分钟。
　　小贴士：经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。因此，当落枕反复出现或持久不愈时，请及时就医检查治疗。

吃药和锻炼能清除血管里的斑块吗？吃药和锻炼能清除血管内斑块吗高血脂心脑血管健康管理心血管疾病血管内斑块，是血管中的垃圾，以类脂肪物质为主。完全清理掉这些已经形成的垃圾几乎不大可能，这种斑块形成是日积月累的，并不是测量血压高，还需要去医院做检查吗？高血压高血压做那些检查预防高血压远离高血压高血压如果长期不加以控制，很容易发生心脑血管时间，而且致残致死率也很高。高血压患者到底多久复查一次呢？这是根据高血压不同的病情来决定的。1那些长期靠吃药控制血压的人，后来怎么样了？远离高血压高血压高血压用药门诊经常有高血压患者，问医生我不想吃药，吃了是不是就停不下来了啊？医生一直吃药，我的肝肾会不会吃坏了啊等等吃药可能带来的副作用但是很少有人会担心不吃药，血保养血管最好的方法来了，请收藏心血管疾病1。戒烟戒酒，吸烟对人体有较大伤害，可通过对动脉血管内皮细胞造成损伤后而引起血管痉挛，以致于血压升高和血管硬化。酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常血压高到多少会脑出血？血压过度增高会导致脑出血，但具体高到多少数值会导致脑出血，没有一个统一的标准。因为不同的病人基础血压水平不同血管条件不同基础疾病也不同等。高血压是脑出血的最常见的原因，但不是唯一危白粥养胃？小心越喝越伤一碗白粥，再配上一碟小菜，这种典型的中国式早餐在你家餐桌上一定出现过。几乎每个中国人，都吃过白粥早餐。甚至还有好多人认为，喝白粥能养胃，白粥是一种很有营养的食物。这种看似有道理的说吃这些药时要谨慎！严重了损伤胃黏膜智云君特邀医生作者黄红梅常说十人九胃，说的是十个人中有九个人有胃病。胃病已经成了人们常见的慢性疾病。据流行病学调查结果显示，全球共有5亿胃病患者，其中，我国约占1。2亿，胃病发生率便秘别再吃香蕉了！这4招比什么都管用你有过在厕所蹲坐到双腿发麻脸憋得通红，但便便就是拉不出来的感觉吗？这种滋味真是一言难尽为了得到缓解，大家把各种各样的招式都用上了香蕉通肠？来一斤先。蜂蜜水和花茶有用？立马就泡。实在近视手术到底能不能做？一文解答你所有疑惑点开这篇文章的你，是不是想做近视手术很久了，但却一直在纠结，始终不敢迈出那一步？是的，作为近视患者，没有人不希望摘下厚重的框架眼镜，提升颜值，摆脱四眼带来的困扰但是大家心里又对近视脚臭脚痒脚脱皮，一文解救你的尴尬闷热的夏天，总有那么一两件尴尬事。比如，空气中不时飘来一股奇特的味道，未见其人，先闻其味是谁的脚臭脚臭的人惴惴不安怕影响周围的人，脚不臭的出于礼貌也要憋气隐忍，更有人的脚不是臭，而口腔溃疡反复发作，有什么特效药？口腔溃疡，被调侃成和脱发鼻炎并列的三大不治之症。患有口腔溃疡，吃饭饭不香了，睡觉睡不好了，甚至说话也不利索了，生活幸福感一下子降低了！口腔溃疡，俗名口疮，学名是复发性阿弗他口腔溃疡