文/图作者：南部战区总医院药剂科 主管药师 覃柏
　　直男们不要再被女朋友骂啦！
　　当每月一次 ＂大姨妈＂拜访前后
　　女朋友常常脾气反复。
　　直男们除了说＂多喝热水＂
　　要怎么做才不会被女朋友怼？
　　直男们，赶紧学起来吧~
　　其实痛经是女性朋友经常发生的现象
　　首先就是要保暖
　　用热水袋、喝姜糖水或红糖水
　　所以，多喝热水是没错的！
　　其次
　　如果是单纯的痛经
　　如果痛的太厉害影响到正常的工作和生活
　　甚至晕厥
　　那么
　　吃点止痛药能够快速缓解疼痛
　　提高生活质量，不影响正常生活
　　镇痛药
　　有阿司匹林或对乙酰氨基酚，还有布洛芬，都是缓解痛经的首选药物。
　　中药调理
　　中医说寒凝气滞，气滞就血淤，所以温经活血、理气活血的药物都可以改善痛经，我们常吃的如桃红四物汤、妇科三号、月月舒、当归活血丸等有助于缓解痛经。
　　注意饮食
　　不要吃寒凉的，吃温暖容易消化的饮食，有助于减少痛经发生。
　　最后
　　如果长期严重痛经，希望大家还是去医院看一下，看有没有器质性的病变，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，这些是常常伴有痛经的，要从根本上来治疗，才能缓解痛经症状。
　　审稿专家：南部战区总医院 主任药师 杨晨
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气血不足，湿气重，脾胃虚弱？学会这三招，让你气血充盈大家好，很多朋友经常问我，气血不足到底是怎么回事儿？是什么引起的？该怎么补足气血？今天就给大家详细讲一讲。首先，气血不足是什么原因导致的呢？常见的原因有三个。第一是情绪因素，大怒伤13种高钾食物，适量摄入可降低患心脏病风险钾是许多身体过程的重要营养素。钾是一种电解质，有助于调节体内的液体和血液水平。许多水果和蔬菜都是钾的极好来源。肉牛奶酸奶和坚果也是很好的来源。高钾低钠饮食（食盐和加工食品中的电解质女性进入更年期，两种零食可劲吃，或能淡色斑，皮肤变细腻女性在进入40岁之后，也就进入了中年，中年女性身体皮肤以及精神状态都在处于下降的趋势，尤其是皮肤方面，每位女性都特别惧怕衰老，但是进入更年期之后，皮肤质量也就走进了下坡路，就会出现很多人的这个饮食习惯，催生肥胖和三高！改了的人皮肤都变好了大家早上好！兵荒马乱的工作日又到了，您有认真吃饭吗？在今天这个追求速度和效率的时代，很多朋友留给自己吃饭的时间越来越少。大家都以为这样是在节省时间，但殊不知，这样节省的只是你的健康精白米面虽好吃，但长期食用危害大精白米面的口感好，人们对精白米面的需求量也在变多，但精白米面并没有给人们的生活带来什么好处，反而给人们带来了许多营养与健康方面的困扰。精白米面的过度加工会造成谷物籽粒表皮皮层和胚芽嘴唇发紫是心脏不好？可能是这5个原因导致的，中医教你如何调理嘴唇发紫，是很多人都会有的症状，一般来说，身体健康的人，嘴唇颜色多为红色，即使深浅不一，大多也都正常。但是，有的人会出现嘴唇发紫发黑的情况，这是怎么回事呢？1。肝火旺盛我们中医认为羊肉，为什么被世卫列为2A类致癌物？真相到底是怎样的？各种肉类既能满足人们对美食的渴望，又能补充身体的营养需求，猪肉牛肉羊肉鱼等，都是非常大众化的肉类，尤其是羊肉，被很多人视为暖胃的最佳营养品，但是，也一直有一些关于羊肉的不好谣言，比天天吃韭菜，关于韭菜的3个秘密，你全都知道吗？韭菜也是我们日常生活中，最常见的蔬菜之一，他属于百合科植物，从茎到叶都可以食用或者入药，韭菜原产于东亚，在我国分布广泛，已经有悠久的栽培历史。盛产季节经常做饭买菜的人都知道，韭菜并晚上睡觉前肚子饿吃什么宵夜比较健康？有些人有吃宵夜的习惯，不吃甚至会睡不着，但吃宵夜容易堆积热量，对控制体重不利。有没有哪些点心是专家推荐，适合在睡前食用，而且有助于健康或睡眠呢？推荐几种适合在睡觉前食用的点心，其中肺癌晚期，还能剩下多长时间？做好这3件事，有助于延长生存期最近几年来患癌率仍然呈现不断上升的趋势，尤其是中国已经成为了癌症大国，无论是发病率还是死亡率都是非常高的，今天要和大家说一下关于肺癌的问题，而且肺癌也是全世界发病率最高的癌症之一，嗓子总有痰，咳也咳不完是怎么回事？1。体质虚弱由于脾虚不运脾气不足，运化无力导致水湿停留，凝聚成痰2。脾胃薄弱宿食逗留，晚上吃的饭不消化，伤到了脾胃3。外感失治因为外在因素引起的，比如外感风寒等，造成肺气损伤，不能