大家早上好！兵荒马乱的工作日又到了，您有认真吃饭吗？ 在今天这个追求＂速度＂和＂效率＂的时代，很多朋友留给自己吃饭的时间越来越少。 大家都以为这样是在节省时间，但殊不知，这样节省的只是你的健康！ 吃饭太快的6大危害1、容易引发胃病 食物入口后，要经过3道消化，第一道是＂嘴巴＂的粗加工，通过牙齿咀嚼食物，可以让第二道＂胃＂更好消化，再是＂肠道＂的吸收。 吃饭速度太快，食物还没有咀嚼好就被直接咽下，少了唾液参与食物的消化，胃的负担就会随之加重，久而久之，可能诱发胃病，引发胃胀、胃酸、胃痛等症状。2、易肥胖 我们的大脑接收饱腹的信号大约需要20分钟时间。而吃得过快，大脑来不及收到这个信号，就会继续进食，很容易在不知不觉中就吃多了。长此以往，饭量越来越大，吃得越来越多，造成肥胖。3、可能造成营养不良 吃饭速度和食物营养吸收有着密切关联，食物只有经过充分咀嚼后变得细碎，并且与消化酶充分结合之后才能更好地被分解，成为人体易吸收的营养物质。而吃饭过快，口腔咀嚼减少，会在一定程度上影响食物营养物质的吸收，时间久了，可能会出现营养不良。4、增加患糖尿病风险 吃饭速度太快，血糖上升的速度也会加快，从而导致身体的胰岛素分泌增加。若一直吃饭很快，身体调节血糖的能力就容易下降，出现血糖失控，增加患糖尿病的几率。数据显示，吃饭太快的人，患糖尿病的概率约是30.9%！5、血脂高 意大利的一项研究发现，对于肥胖的中年人来说，吃饭速度快，尤其午餐和晚餐吃得过快，会显著增加血脂水平。 而早餐和午餐吃饭速度快的人，出现高血压的风险较高。6、增加癌症风险 大块食物，亦或是一些坚果、硬煎饼等坚硬的食物，还没嚼碎就咽到食道内，会对食道、肠胃造成物理性损伤，甚至出现溃疡现象，长时间反复则容易造成细胞病变，导致癌症发生。 而且吃得快的人，往往更容易接受烫食，对口腔粘膜、食道黏膜都会造成一定的伤害。临床数据表明，大部分的食道癌、肠胃癌患者都与进食过快有关。 细嚼慢咽，人更年轻 慢慢地咽，这不仅是一种进食的方式，更是一种进食的艺术，这6个好处，每一个都要知道。1、保护肠胃 多次咀嚼能把食物磨碎，能减轻胃的工作压力；而咀嚼时食物与唾液的充分接触，也有助于消化。2、减少皱纹 细嚼促进了面部的肌肉活动，局部地区血液循环质量提高，肌肤代谢运动活跃，自然面色红润、皱纹变少。3、稳定血糖 充分咀嚼还能刺激胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，降低血糖数值，预防并有助于糖尿病的治疗。4、健脑益智 咀嚼能锻炼脸部肌肉，激活大脑。5、保护牙齿 咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。细嚼慢咽可以锻炼下颚力量，促进牙龈血液循环，保护牙齿健康。6、缓解焦虑 吃饭时细嚼慢咽，可以让人在忙碌了一天后安静下来，静静地享受一顿饭，能让人收获心境的平和。 （图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除） 文章小编：胖娃
每天下半夜23点钟醒来，就再也睡不着了，如何才能睡个好觉有些人每天下半夜23点就醒了，然后就再也睡不着了，翻来覆去一直到天亮。这是怎么回事儿？这其实也是属于失眠的一种情况。一失眠到底怎么回事？失眠，在黄帝内经当中称为不得卧目不瞑，从中医糖酒会一场持续66年的天下第一会在中国有这样一个历史悠久的大型专业展会。它被冠以天下第一会的名头，一年分春秋两季举行两届。近些年每届展会的展览面积均在10万平方米以上，参展企业3000家左右，专业采购商多达15万运动过量会短命，在黄帝内经找到答案，而且不运动是一种运动过量引子好多农村年轻出过大力，辛苦劳作到六，七十岁，寿命并不长。有人连续看了17小时手机猝死。寻找运动过量短寿的秘密，看手机，睡觉都会运动过量？快纠正一下观念，学黄帝内经内容提要黄帝内别让正常心跳每分钟超过100次，否则你会短命13年现代人都很关心身体健康，最注意的3个数字就是血压血糖和血脂，为了要提防三高，改善饮食努力运动，但却常忽略跟自己健康息息相关，而又全年无休的心跳问题。根据临床数据分析，心跳正是人类减秋天下饭菜，这2样食材搭配，便宜又营养，焖出来比大鱼大肉香秋天下饭菜，这2样食材搭配，便宜又营养，焖出来比大鱼大肉香。立秋有一段时间了，天气有那么点天高云淡的感觉，虽然中午还有些自然燥热，但好在下午晚上有了一丝秋凉，饮食上胃口相比苦夏就好做大国医生，以善行天下日前，老中医施在天台县中医院坐诊，喜得何兆金先生赠送的两帧字画，一帧是大国医生，另一帧是善行天下。早在2014年4月，何先生因慢性胃炎糖尿病高血压高脂血症，找我用中药调治。转眼间四伤寒论这三味药小方太好用，能治三大类疾病！收了吧大家好，我是中医药科普胡医师今天给大家说说古代中医伤寒论中一个三味药的小方子，这个小方子非常常用，你能掌握好了，它能治疗很多疾病，他就是麻黄附子细辛汤。麻黄附子细辛汤，堪称是经方中医生就像侦探会还原现场。才能一击中的医生就像侦探一样，能追根溯源，真实还原案发现场，认真分析每一个因素。弄清疾病的发生机理，治疗才能事半功倍。还原现场思路在伤科治疗中的应用医生就像侦探受害人是一位26岁的姑娘。她在一解酒名方不止能解酒，还能治酒后盗汗泄泻等症！内含最全解酒药方酒，是一种神奇的存在。喝酒能让人超脱旷达，才华横溢。李白人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，苏轼明月几时有，把酒问青天，杜甫白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。喝酒也能让人肆无忌惮，原形毕两味药，一通一补，转动全身之气！化解老人便秘虚人便秘（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）本文理论依据中医病因病机学中医基础理论中医藏象生理学中华药海你好，我是中医药科普胡医师。我常常说，学习中医，就要干货！腰痛方治疗腰痛无改善，仅仅加了一味金狗脊，腰痛即止（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）同一个患者，一样的腰痛，既往之方药却再不奏效，详细问诊后，仅仅加了一味金狗脊，腰痛即止。显效与否，在乎用药精当，