大家早上好！兵荒马乱的工作日又到了，您有认真吃饭吗？ 在今天这个追求＂速度＂和＂效率＂的时代，很多朋友留给自己吃饭的时间越来越少。 大家都以为这样是在节省时间，但殊不知，这样节省的只是你的健康！ 吃饭太快的6大危害1、容易引发胃病 食物入口后，要经过3道消化，第一道是＂嘴巴＂的粗加工，通过牙齿咀嚼食物，可以让第二道＂胃＂更好消化，再是＂肠道＂的吸收。 吃饭速度太快，食物还没有咀嚼好就被直接咽下，少了唾液参与食物的消化，胃的负担就会随之加重，久而久之，可能诱发胃病，引发胃胀、胃酸、胃痛等症状。2、易肥胖 我们的大脑接收饱腹的信号大约需要20分钟时间。而吃得过快，大脑来不及收到这个信号，就会继续进食，很容易在不知不觉中就吃多了。长此以往，饭量越来越大，吃得越来越多，造成肥胖。3、可能造成营养不良 吃饭速度和食物营养吸收有着密切关联，食物只有经过充分咀嚼后变得细碎，并且与消化酶充分结合之后才能更好地被分解，成为人体易吸收的营养物质。而吃饭过快，口腔咀嚼减少，会在一定程度上影响食物营养物质的吸收，时间久了，可能会出现营养不良。4、增加患糖尿病风险 吃饭速度太快，血糖上升的速度也会加快，从而导致身体的胰岛素分泌增加。若一直吃饭很快，身体调节血糖的能力就容易下降，出现血糖失控，增加患糖尿病的几率。数据显示，吃饭太快的人，患糖尿病的概率约是30.9%！5、血脂高 意大利的一项研究发现，对于肥胖的中年人来说，吃饭速度快，尤其午餐和晚餐吃得过快，会显著增加血脂水平。 而早餐和午餐吃饭速度快的人，出现高血压的风险较高。6、增加癌症风险 大块食物，亦或是一些坚果、硬煎饼等坚硬的食物，还没嚼碎就咽到食道内，会对食道、肠胃造成物理性损伤，甚至出现溃疡现象，长时间反复则容易造成细胞病变，导致癌症发生。 而且吃得快的人，往往更容易接受烫食，对口腔粘膜、食道黏膜都会造成一定的伤害。临床数据表明，大部分的食道癌、肠胃癌患者都与进食过快有关。 细嚼慢咽，人更年轻 慢慢地咽，这不仅是一种进食的方式，更是一种进食的艺术，这6个好处，每一个都要知道。1、保护肠胃 多次咀嚼能把食物磨碎，能减轻胃的工作压力；而咀嚼时食物与唾液的充分接触，也有助于消化。2、减少皱纹 细嚼促进了面部的肌肉活动，局部地区血液循环质量提高，肌肤代谢运动活跃，自然面色红润、皱纹变少。3、稳定血糖 充分咀嚼还能刺激胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，降低血糖数值，预防并有助于糖尿病的治疗。4、健脑益智 咀嚼能锻炼脸部肌肉，激活大脑。5、保护牙齿 咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。细嚼慢咽可以锻炼下颚力量，促进牙龈血液循环，保护牙齿健康。6、缓解焦虑 吃饭时细嚼慢咽，可以让人在忙碌了一天后安静下来，静静地享受一顿饭，能让人收获心境的平和。 （图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除） 文章小编：胖娃
结婚周年纪念日八月最后一日，也即是31日，是自已结婚周年纪念日，我像记日记一样不会忘记这个难忘的日子！前阵子，我问妻子结婚纪念日去餐馆吃一顿，妻子说不要太铺张浪费，省些钱留着孩子上学用。既然妻子田亮晒森碟生日现场照，五官清秀身高出众，一家四口好似复制粘贴田亮和叶一茜这对明星夫妻是娱乐圈少有的模范夫妻，他们从结婚到现在育有两个孩子，从来没闹出过绯闻，有的只是夫妻感情更近一些。田亮的大女儿田雨橙在很小的时候跟着爸爸上过综艺节目，因此还农村很多青年人喜欢过36岁生日，这究竟是什么原因？十九届农交会现在，农村很多青年人习惯大量操办36岁生日。这是古往今来的民间习俗，还是近年来兴起的新时尚，有什么意义。在农村，人们要操办36岁生日，听老人们说，自古以来就有这种习惯。所有问题都是可以解决的玛丽弗里奥找对原因，梦想成真相信自己，我能！1hr最近看了一本书，是美国知名作家演讲家玛丽弗里奥写的所有问题都是可以解决的。乍一看书名，觉得作者在故弄玄虚，有点吹牛皮不上税的意思。过去，老人们耳提面命地讲事事凌晨4点，15人遇难！黑龙江特大交通事故原因曝光穷人，你慌啥不论前途怎样，一定心存希望。1hr前两天，黑龙江特大交通事故刷屏了，凌晨4点，一辆重型挂车和一辆拖拉机相撞，造成15死1伤的严重后果。目前，原因已经查明超载超速。事情的基本脉络是这如何止泻原因，危险因素和家庭疗法腹泻是胃肠道不适或感染的常见类型。它会以异常水样的大便和胃痛的形式引起肠的频繁和过度排泄。如果您遇到上述任何症状，则可能会受到急性腹泻的影响。暂时生病期间，急性腹泻持续一到两周。或2107036多不饱和脂肪酸的5个鲜为人知的原因您可能已经听说过限制或避免Omega6多不饱和脂肪酸的建议。很大的原因是它引起炎症，炎症涉及各种慢性疾病。但是，还有一些您可能不知道的关于Omega6脂肪的有趣花絮。什么是Omeg210701男人老得快，或者没男子汉气概？什么原因？什么是睾酮？睾酮是一种激素，对于适当的肌肉发育和男子气概是必不可少的。睾丸激素是在睾丸（睾丸）中产生的。女性也有睾丸激素，但比男性少得多。如果睾酮水平低于正常水平，医生可能会开出几210701世界知名心脏外科医生直言真正导致心脏病的原因也许有医生早就有异议了，也有早就有人看到了真相。可是，谁又真的在乎这扑朔迷离的真相。你会选择相信吗？我选择相信。以下内容来自DwightLundell博士，9年前。我们这些受过所有210712胃灼热和胃食管反流病的隐藏原因，你可能忽视了这是胃灼热和胃食管反流病系列文章的第二篇。如果你还没有读过第一篇，我建议你先读一遍。没看过第1篇的朋友，请往前面翻。或者你可以等我把它整理成一个合集。下面开始正文。如果有不明白的地股骨头坏死的原因及治疗，有些不良习惯你应该避免髋关节骨坏死是一种痛苦的疾病，当股骨头（大腿骨）的血液供应中断时就会发生。因为骨细胞需要稳定的血液供应来保持健康，骨坏死最终会导致髋关节的破坏和严重的关节炎。骨坏死也称为缺血性坏死