有些人有吃 宵夜的习惯，不吃甚至会睡不着，但吃宵夜容易堆积热量，对控制 体重不利。有没有哪些点心是专家推荐，适合在睡前食用，而且有助于 健康或睡眠呢？
　　推荐几种适合在睡觉前食用的点心，其中包括核桃。
　　就长期而言，你在睡觉前吃什么东西可能会影响你的体重与你能否安稳地睡觉的能力。
　　有营养学家提供了一些适合在睡前食用的健康点心供人们参考，以免有人因为肚子咕噜咕噜叫而睡不着。
　　肚子饿到睡不着。（1）核桃
　　营养学家表示，核桃的营养丰富，它含有钙、镁、维他命B、蛋白质和Omega-3之类对心脏健康有益的不饱和脂肪酸。
　　有研究发现，食用核桃能降低罹患第2型糖尿病（type 2 diabetes）和其他心脏代谢疾病的风险。 （2）香蕉
　　除了好吃之外，香蕉也能帮助睡眠。营养学家说，香蕉含有钾这种天然的肌肉松弛剂，能带来一夜好眠。它也含有色氨酸（Tryptophan），这不仅能改善心情，也能对抗失眠。
　　（3）香菇干
　　营养学家提到，香菇干含有维他命D，这在褪黑激素（melatonin）的分泌上扮演重要角色。褪黑激素是一种人体在天黑就会自然分泌的荷尔蒙，可以帮助人们入睡。 （4）有巧克力覆盖的坚果
　　很多人在睡觉前会想吃甜食。营养学家说，有黑巧克力覆盖的坚果是适合在睡前吃的甜食，因为坚果含有能维持血液稳定的蛋白质和健康的脂肪，而黑巧克力的量也不会太多。
　　这是包裹榛果的巧克力。（5）涂上花生酱的米果
　　营养学家说，米果含有碳水化合物，而花生酱含有蛋白质和脂肪。这种点心也能在夜间保持血糖平衡，如以上所述。

总缓解率97！多发性骨髓瘤今年有望再迎CART疗法，走出耐药困境近段时间，复发难治性多发性骨髓瘤患者的新疗法迎来丰收。仅在今年，靶向BCMA的CART疗法Abecma抗CD38抗体Isatuximab联合疗法接连获批，用于既往接受过多种疗法的多理中汤和这些方子在一起，作用更大理中汤是一个大家并不陌生的方子，在不少疾病的治疗中都能见到它的身影。很多时候，它并不是单独出现的，而是和其他方子搭配在一起组成理中汤类合方，发挥更大的作用。这样的合方有哪些呢？今天2021版CSCO淋巴瘤18FFDGPETCT指南更新更细节，更全面2021CSCO淋巴瘤18FFDGPETCT指南在概述基线PET中期PET和治疗后PET中均有内容更新，同时新增PET指导临床策略PETMRI及独立影像评估（IRC）等内容。202这几种血液病不要拖，治疗不及时可能发展为白血病血液系统疾病种类繁多，有良性与恶性之分，白血病就属于一种严重的恶性血液病，是由于造血组织中某一血细胞系统过度增生，浸润到各组织和器官，从而引起的一系列临床表现。临床上，有些血液病患紫癜肾炎该怎么阻止复发的情况？19年11月份，被确诊为过敏性紫癜，第一次检查，就有尿潜血和尿蛋白，然后开了一点西药吃了没多久就不治了，也辞职回家了。一年之内，反反复复复发了好多次数不清了。2020年年底开始腰酸血液病患者的饮食原则与注意事项血液病是原发于造血系统的疾病，或影响造血系统伴发血液异常改变，以贫血出血发热为特征的疾病。造血系统包括血液骨髓单核一巨噬细胞系统和淋巴组织，凡涉及造血系统病理生理，并以其为主要表现缺铁补起来！能治疗缺铁性贫血的补铁剂都有哪些？缺铁性贫血的病友在选择治疗方式时首选补铁剂，但补铁剂的类型多种多样，到底该如何选择呢？缺铁补起来！能治疗缺铁性贫血的补铁剂都有哪些？一常用口服西药铁剂硫酸亚铁富马酸亚铁缓释型琥珀酸再障医患问答我都好好治疗了，为什么病情还是在反复？再生障碍性贫血不但危害严重，复发性也是很强的。病情也时好时坏，忽轻忽重，影响着我们的正常生活和工作。比如染性疾病可以继发再生障碍性贫血，化学物质也可以导致再障复发。再生障碍性贫血疾血液病护理知道血小板减少吃什么能补回来？血小板是机体的重要细胞，能够起到很好的凝血功能，一旦出现血小板偏低的现象就会对身体的健康造成极大损伤，甚至还有可能出现大出血的问题。在出现血小板偏低的情况后，大家可以通过一些食疗的2021版CSCO儿童及青少年白血病诊疗指南终于来了2021年4月23日24日，2021中国临床肿瘤学会（CSCO）指南大会在北京召开。在此次指南会议上，来自中国医学科学院血液病医院儿童血液病诊疗中心竺晓凡教授对2021版CSCO儿新季节来临！入夏养生三注意今天正式入夏啦！有没有感觉春天还没有享受多久就结束了？随着进入立夏节气，我们在养生保健方面需要注意的要点也得随之发生变化。今天，小编就为大家介绍一下立夏节气的养生注意事项。立夏Li