有些人有吃 宵夜的习惯，不吃甚至会睡不着，但吃宵夜容易堆积热量，对控制 体重不利。有没有哪些点心是专家推荐，适合在睡前食用，而且有助于 健康或睡眠呢？
　　推荐几种适合在睡觉前食用的点心，其中包括核桃。
　　就长期而言，你在睡觉前吃什么东西可能会影响你的体重与你能否安稳地睡觉的能力。
　　有营养学家提供了一些适合在睡前食用的健康点心供人们参考，以免有人因为肚子咕噜咕噜叫而睡不着。
　　肚子饿到睡不着。（1）核桃
　　营养学家表示，核桃的营养丰富，它含有钙、镁、维他命B、蛋白质和Omega-3之类对心脏健康有益的不饱和脂肪酸。
　　有研究发现，食用核桃能降低罹患第2型糖尿病（type 2 diabetes）和其他心脏代谢疾病的风险。 （2）香蕉
　　除了好吃之外，香蕉也能帮助睡眠。营养学家说，香蕉含有钾这种天然的肌肉松弛剂，能带来一夜好眠。它也含有色氨酸（Tryptophan），这不仅能改善心情，也能对抗失眠。
　　（3）香菇干
　　营养学家提到，香菇干含有维他命D，这在褪黑激素（melatonin）的分泌上扮演重要角色。褪黑激素是一种人体在天黑就会自然分泌的荷尔蒙，可以帮助人们入睡。 （4）有巧克力覆盖的坚果
　　很多人在睡觉前会想吃甜食。营养学家说，有黑巧克力覆盖的坚果是适合在睡前吃的甜食，因为坚果含有能维持血液稳定的蛋白质和健康的脂肪，而黑巧克力的量也不会太多。
　　这是包裹榛果的巧克力。（5）涂上花生酱的米果
　　营养学家说，米果含有碳水化合物，而花生酱含有蛋白质和脂肪。这种点心也能在夜间保持血糖平衡，如以上所述。

中国茶文化的形成，与酒文化可谓是相生相杀中国茶文化的形成是在唐朝，可在两晋南北朝的时候其实就已经开始萌芽了，那时候茶叶随着文人的习俗开始兴起。先让我们了解到这一方面内容的是有关茶的文学作品日渐增多了，茶也开始渐渐脱离了一为什么人类没有统一筷子和刀叉这两种进餐工具？人类的发展史，就是人类的饮食史。要说饮食史，刀叉与筷子这两种餐具绝对是最有代表性的。全球范围内，筷子跟刀叉，是两种文化的代表，也是最具代表的象征。除了盛装食物的餐具之外，用来进食的这个春天我看完了人类简史看的是历史书，可我理解到的是未来春天，让人总是有一种想走出去的冲动。踏春，是很多人都喜欢的活动，由古至今，无论是文人雅士，还是商贾巨富，他们都有着在春天的时刻出行的习惯。今年的春天格外不同，窗外的景色依然美丽，可茶叶该如何保存，我们要从各种茶类去判断，千万不要随便装起来有朋友问，为什么茶叶越喝越难喝，有些茶叶好像就没有买回来的时候，或者在茶叶店里的好喝。实际上喝茶也讲环境，水茶具和什么人喝，这些都可能决定你对茶的一种判断。当然还有一个原因就是你的茶叶为什么要洗，我们喝茶的时候，为什么会有洗茶这一道工序？茶叶为什么要洗，我们喝茶的时候，为什么会有洗茶这一道工序？在中国茶叶大辞典中，对洗茶有如下解释洗茶即洗去了散茶表面杂质，且可诱发茶香茶味。因此，洗茶除了洗去表面杂质外，更重要的是要贡茶是什么时候开始的？贡茶绝对是茶叶历史的助推器贡茶是什么时候开始的？为什么会有贡茶的产生？有记载的贡茶，从西周时期其实就开始了，武王伐纣，周武王姬发率周军和一些诸侯国，灭了殷商之后，当时他有一位宗亲封在巴蜀这个地方。巴蜀在作战为什么说不研究书画史的书画学习，都是耍流氓？吴昌硕紫藤当代有很多画大写意的人，因笔墨功夫不过关，画出来的作品，要么显得荒率，要么显得粗俗。不管我们是什么风格，无论是书法也好，绘画也好，有一个标准一定不能丢掉，那就是清雅。一定喝茶喝的是什么？喝的是健康和对茶的一种精神追求喝茶是喝历史吗？可以是，也可以不是，但茶的根本是喝，只有好喝，能喝的才是好茶。喝茶的历史，那就是要追溯到神农尝百草，有记载的是当年神农尝百草，中毒之后，以茶叶解毒，从此茶叶就成为了书画历史上出现过很多天赋异禀的人才，他的字得二王精髓在中国的传统文化领域当中，几乎所有的技术都有口口相传的基因，书法更是如此。没有人教你，靠自学，你是几乎不可能成功的。这就是中国传统文化的特点，我们纵观古代的一些大书法家，几乎没有一都说明前茶好，那么明前茶到底好在哪里呢？虽然现在已经是9月了，但也不妨碍我们讨论所谓的明前茶。每年在特定的一个时间里，茶友们就会问明前茶什么时候开始预订呢？很多人就开始迫不及待的想尝鲜了！为什么每年的明前茶会这么受关注呢各个姓氏祖训值得一观，你姓氏的祖训是什么？所谓祖训，即历代祖先对子孙的教诲。不过载于家谱中的祖训，则多系族长代祖先立言，是他们藉祖先的名义，将自己的意志强加于全体族众。祖训的作用在于从意识形态方面维系家族的统一和团结，除此