肉类
　　一些健康的肉类，如瘦牛排，是非常好的选择，但是这些可能是比较难咀嚼的。虽然汉堡包对牙齿来说要容易得多，但它往往是一个不太有营养的选择。汉堡包使用肉饼中可能含有20%到30%的脂肪。建议食用脂肪含量不超过10%的肉类。如果既想要获得健康的蛋白质来源，有希望容易咀嚼，可以试试鱼。
　　高盐食品
　　如果你是51岁或以上或属于心脑血管疾病的高危人群，美国心脏协会建议你注意控制钠的日常摄入量。如果你超过51岁，建议的限制是每天2300毫克。 如果你属于高危人群，确保你每天摄入的钠不超过1,500毫克。过多的钠会升高你的血压，使你处于心脏病发作和中风的更高风险。那么，日常生活中常见的高钠食品有哪些呢？比如，加工食品，如冷冻食品、休闲食品、沙拉酱和午餐肉都是常见的高钠食品。购买前建议仔细阅读标签，寻找 ＂无钠＂、低盐或无盐的替代品。

眼睛周围的脂肪粒其实是粟丘疹，教你两个方法轻松祛除它平时生活中，经常看到有的人眼睛周内长有白色或米黄色的脂肪粒，它们表面光滑，数量较多，通常不痛不痒，但是比较影响美观。从医学角度来讲，这种脂肪粒实际上就是粟丘疹，又叫白色痤疮。粟丘疹高血脂能不能吃鸡蛋？能吃但有条件，还有这些食物需要少吃高血脂本身属于一种慢性疾病，一旦确诊之后，需要长时间服用一些药物来稳定自己的病情，如果病情控制得比较理想，或许没有大问题，如果失去控制，可能会导致一些并发症。现在日常饮食越来越丰盛大雪已过，万物收藏，你的健康知识该更新了，一文为你归纳2021年12月7日5时57分，太阳到达黄经255度，我们正式迎来大雪，这也是24节气中的第21个。我国古代会把大雪分为三候一候天气很冷，鹃鸥不叫二候阳气萌动，老虎求偶三候感受阳气从中医的角度来看，早饭该怎么吃才最健康老话说得好一日之计在于晨，一顿可口的早饭能为人提供一天所需的百分之三十左右的能量，那么早饭该怎么吃才最健康呢？尽量在7点9点用餐，这个时间段是胃经旺盛的时候，脾胃是人的后天之本这个从经络循行谈养生求本经脉是怎么循行络属的呢？大家翻开教科书看一看，咱们先讲十二经脉，这十二经脉络属五臓六腑，比如说足阳明胃经跟胃连在一起，足厥阴脉跟是肝络属在一起，就相当于一个总部跟一个分支机构一样，心脏有三怕，不想心脏早衰，做好九点，让心脏更健康心脏为五脏之主，是全身所有器官的供血中心。一旦心脏停止跳动，全身器官组织得不到供血养分，大脑缺氧5分钟以上就不可逆，会引起人体死亡。心脏虽然很少患癌，但却是最容易受伤的器官之一。在坚持午睡，有3大好处，但并非人人都适合，这3类人或不适合午休导语现在大多数人的生活都是朝九晚五，快节奏的生活方式，让很多人都为了自己的生活牺牲了自己的睡眠时间。所以，很多朋友为了有更多的时间和精力应对工作和生活，很多人都选择在中午休憩一会儿希望身体健康，最简单的做法就是从根本做起改变饮食习惯如果我们希望身体健康，最简单的做法就是从根本做起改变饮食习惯采植物性新四类饮食蔬菜水果全谷类及豆类。营养素有两种，一种是巨量营养素，含卡路里和脂肪碳水化合物和蛋白质，如果吃太多巨量糖尿病天天吃二甲双胍，请花5分钟弄清这6个注意事项，很重要二甲双胍虽然是一个上市几十年的老药，却也是一个一直以来2型糖尿病患者的首选药物和基础药物，这样的一个经典药物，也是很多糖尿病人一直长期服用的药物，对于糖尿病患者来说，长期用药期间，中老年人注意啦，这三种水果让你越吃越年轻！都来看看吧水果在生活中受到了很多人的青睐，水果中富含着人体所需的各种营养物质，可以说常吃水果可以很好地帮助我们获得健康的体质，那么，吃什么水果可以让我们变得年轻呢？这三种水果越吃越漂亮，你知老年人长期不吃肉，会有什么变化？建议过了50岁，2种肉可多吃如今随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改善，对于大多数家庭来说，大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客，各种肉类确实味美可口，但是很多上了年纪的老年人却不敢吃。随着年龄的增长，身