高 级
　　这些降脂食物多吃
　　蔬菜水果
　　蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物，这些物质能通过各种方式有效降低血胆固醇水平。
　　建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右。
　　大豆及其制品
　　研究显示，这类食物富含蛋白质、矿物质和大豆异黄酮等，增加摄入有利于降低血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。
　　深海鱼类
　　深海鱼类富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，能抑制肝内脂质和脂蛋白合成，具有舒张血管、抗血小板聚集等作用。
　　建议每周吃两次或以上。
　　低 级
　　两种＂坏＂脂肪不吃
　　饱和脂肪酸
　　血脂高的人群应该尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。
　　反式脂肪酸
　　这类脂肪酸可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇（＂好＂胆固醇）降低，会明显增加动脉粥样硬化风险。
　　反式脂肪酸高的食物有人造黄油、人造奶油、代可可脂及用氢化植物油加工的各种糕点、饼干等。
　　编辑 / 黄骞文
　　来源 / 劳动报

女子肾病肌酐高为啥不透析？医生一招恢复肾功能，预防肾动脉硬化高血压是中老年人最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。临床上，高血压是指不同时间内连续三次收缩压大于140mmhg，舒张压大于90mmhg，常有头晕，眼花及全身乏力等症状身体衰老，睡眠变差？睡眠出现4个状态，或暗示你要保养身体了衰老是任何人都无法避免的事情，只要过了40岁，大家都会面临着皮肤长出皱纹胸部下垂长出白发等现象，这是因为人体各大器官逐渐的老化，其机能也会越来越衰弱引起。无论是从体力还是免疫力方面补脾，是缓解一些疾病的关键你吃了吗？这是国人之间实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？中国有1。2亿胃病患者，是名副其实的胃病大国。在中医里，说到胃，就不能不说说注意！这些生活细节可能会导致胃癌现代人生活节奏越来越快，但是快节奏的生活也带来了越来越大的压力，这就容易引发胃癌。为什么这么说呢？癌症的发生与发展与心理因素有一定的关系。快节奏的工作和生活过度劳累激烈竞争，都会使秋季防秋燥，吃什么水果好？推荐这4种应季水果，滋阴润燥不知不觉已经立秋一段时间了，秋季气候干燥，病邪容易从口鼻侵入，容易有皮肤鼻咽干燥干咳少痰等不适，这便是常见的秋燥症状。秋季防秋燥，可以通过饮食调理，多吃养阴润肺的食物，尤其是一些水改善贫血的不只是红枣红糖，3种食物，也可以试着多吃对于女性来说，气血是她们的根本。但因为月经妊娠分娩哺乳等多种因素的影响，大部分的女性都属于或曾经处于贫血状态当中。所以在女性群体里面，补血这个话题总是长盛不衰。谈及补血的时候，人们慢性乙肝患者的饮食治疗文付丽云陈荷玲（宁波市第二医院）慢性乙型肝炎（乙肝）的治疗以抗病毒治疗为主，同时需要休息营养等综合措施配合。我国古代就已经讲究药膳同源，人的生长发育及生理活动需要，都由食物所赐，用日常养血管，防脑梗，做好3坚持和3禁忌，血管好好的脑梗是脑部血管出现堵塞，导致脑部组织缺血缺氧所致。通常脑梗多发于40岁以上的中老年人身上，据数据统计，我国每年死于脑梗的患者近百万，严重威胁人的生命安全。日常养血管，防脑梗，做好3哪些食物更适合我们的体质？哪些食物会给我们带来更多的益处如今人们的饮食已经远远不再满足于吃饱的层面了，越来越多地开始关注养生，我们更多的是考虑哪些食物对身体好，哪些食物更适合我们的体质，哪些食物会给我们带来更多的益处。由于人们个人体质的发烧可不是一件每个人都发过烧，可是你知道发烧时自己的身体到底在发生哪些变化吗？今天我们来简单聊聊发烧这件事。教课书上曰当机体在致热源作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常四物汤如何加减使用？学习一下班秀文先生的经验四物汤如何加减使用？学习一下班秀文先生的经验。四物汤组织配伍严密，久经临床考验，疗效可靠。但证情变化多端，方可用而不可泥，如加减不得法，则疗效亦不高。兹将笔者临证加减运用举例如下。