注意！这些生活细节可能会导致胃癌

　　现代人生活节奏越来越快，但是快节奏的生活也带来了越来越大的压力，这就容易引发＂胃癌＂。
　　为什么这么说呢？
　　癌症的发生与发展与心理因素有一定的关系。快节奏的工作和生活、过度劳累、激烈竞争，都会使人体处于持续应激状态。
　　精神压力过大，会影响胃的蠕动和分泌，降低人体的免疫功能，容易诱发胃部疾病。
　　一些人原本就患有某些胃肠疾病，如溃疡等。在过度紧张、焦虑的情况下，这些疾病都可能加重，日积月累，最终导致癌症。
　　除了压力因素，饮食也是关键
　　盐
　　胃癌的发病率情况具有明显的地域性特征。在沿海地区和吃得比较咸的地区胃癌较高发。
　　这就与盐有关。
　　盐本身是不致癌的，但是盐可以破坏胃黏膜，致癌因素进而就会乘虚而入，大大增高胃癌的发病风险。
　　酒
　　度数高的酒，会烧伤消化道黏膜。如果把黏膜烧坏了，喝完胃疼得不行，那就要警惕胃癌了。
　　还有，许多人习惯在喝酒的时候把烤串、熏制食品当做下酒菜，但他们不知道，这些食物都有致癌性。边吃边喝酒，简直是对胃造成双重伤害。而且，这种夜生活，也会打乱人的生活规律，让人饥饱无度，埋下了胃癌的祸根。
　　烟
　　长期吸烟，不仅容易罹患肺癌，而且还能诱发和加重胃炎、胃溃疡这些慢性疾病。慢性疾病迁延不愈，就有可能发展成癌症。
　　幽门螺杆菌
　　世界卫生组织报告，幽门螺杆菌是种致癌因子。被幽门螺杆菌感染的病人，胃癌发病风险也会相应增加。
　　如何预防胃癌？
　　01
　　预防胃癌的第一步，就是调整饮食和生活习惯。
　　每天最好吃50克粗粮，食用盐少于5克。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，菌菇类食物。
　　减少肥腻肉类摄入，选择鱼肉、鸡肉、牛肉等脂肪含量较低的肉类。不要吃污染、霉变、腌制、烟熏食物，控制吸烟及饮酒。
　　02
　　控制饮食的同时，还要多运动。吃动平衡，人才能健康。
　　尽量做到每周一、三、五、日，至少运动一次。每次运动不少于30分钟。1周最好能运动5次。运动时适宜心率=170-年龄，最好能达到微微出汗的状态。
　　03
　　早期胃癌患者往往没有明显的症状，所以建议胃癌高危人群定期体检，听从医生给予的筛查指导。
　　04
　　胃癌高发地区人群，幽门螺杆菌感染者，或者患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病的人，建议每1至3年胃镜检查1次。
　　结语
　　古人云：天下之大事必作于细。注意这些细节，可以减少胃癌的发生。如果不幸有恙，请及时去医院就诊！