在生活中，我们经常会听见有些人感慨身体越来越＂差＂了，尤其是中年人，觉得自己的体力一天不如一天，精气神一天比一天差，隔三岔五出毛病，这究竟是为什么呢？
　　1.年龄确实大了
　　不得不承认，岁月是把杀猪刀，年龄越大，身体各项素质的确会逐渐下降，这是自然规律，不可违背。年龄的增长，各项机能基本都处于退化的状态，特别是抵抗一些有害物质的能力下降，身体不适的频率就会增加。2.压力过大
　　压力过大，特别是长期的，很容易破坏正常的身体机制，最主要的是严重影响到睡眠和饮食，比如睡眠质量差、食欲下降，这些都会直接影响正常的功能运作，还会增加有害物质入侵的风险，自然会经常感到不适。3.吸烟
　　众所周知，吸烟会损害健康。它给身体带来的伤害是多方面的，尤其是有几十年吸烟史的人，到了一定的年纪，多年累积的有害物质给身体造成的破坏会集中爆发出来，甚至会危害到生命的安全。4.营养摄入少
　　身体缺乏某些营养素，必然会导致身体素质下降。特别是一些元素对身体的调节、平衡起到了至关重要的影响，缺乏了它们必然会使身体出现某些不适的感觉。
　　为了改变这样的局面，需要及时采取行动，首先是减轻自己的压力，通过休息和放松来缓解，经常做瑜伽，听喜欢的音乐，多去户外散步，是非常管用的。同时保持健康饮食，该补充的营养一定要充分摄入，最后就是加强锻炼了，运动锻炼对于强身健体来说是无可替代的，做到了这些就不会再抱怨身体一天不如一天了。

中老年人想要大脑健康，和朋友脱不了关系摘要年龄越大，人们的社交网络越发萎缩，孤独感也越发强烈。积极联系老朋友结交新朋友，不仅有助于生活幸福感，还能促进大脑健康。老刘最近感觉日子过得有些无聊，不禁回忆起年轻时候和大学同学不打针不吃药，戴这个耳机为什么能逆转老年痴呆症摘要光线直接照射大脑治疗认知症的临床试验初见成效。这可能成为第一个真正逆转阿尔茨海默症的疗法。科学家认为，直接通过鼻子和颅骨向阿尔茨海默症受损的大脑区域发射光可以逆转这种疾病。20中老年人能喝啤酒吗？啤酒和老年痴呆症的关系摘要啤酒的苦味来自于啤酒花。啤酒花能刺激迷走神经，改善认知功能和记忆能力。喜欢喝啤酒的人有一千个喜欢啤酒的理由。我们今天给大家一堆文献和数据，目的是给大家多一个喝啤酒的理由，而且是只熬夜一晚，对大脑会有多糟糕，和老年痴呆有什么关系摘要只熬夜一次，也会增加患阿尔茨海默症的概率。人体只有在深度睡眠的时候，才能开启清除大脑垃圾的过程。新一代的年轻人喜欢，报复性消费报复性熬夜。有任务的时候通宵不睡也要把工作做完。还答案来了中老年人预防老年痴呆最简单的办法摘要一日三餐和久坐不动的生活方式，让我们体内累积了大量的营养。少吃一顿饭有益于健康。一日三餐似乎是现代人饮食必需遵循的规律。事实上，几千年以来，我们的先民都保持着一日两餐的习惯。直老年人如何运动锻炼？5要5不要，请转告家人长辈摘要冬日气温寒冷，老人骨质较脆，不恰当的运动有可能导致骨折。在运动开始和需要停下来时，一定不要着急。让骨骼肌肉和心血管系统都有充足的适应时间。对于老年人来说，适当的运动锻炼是增加钙核桃能补脑，是谣言还是科学？摘要核桃补脑不是因为它长得三分像，而是因为它包含不饱和脂肪酸褪黑素维生素E和类黄酮，具有抗氧化抗炎特性，帮助大脑免受氧化损伤。核桃能改善记忆能力，提高心血管健康和情绪水平。随着年龄这9种方法提高老年人心肺能力，能使脑细胞增多摘要心肺健康反映人体大脑认知能力和寿命长短，经常锻炼能让阿尔茨海默症风险降低3040。运动能促进大脑脑细胞增长。脑细胞会死亡也会重新生长有一个很有诗意的比喻银河系里面有1000亿颗老年痴呆症有救了吗？2020年全球在研药物大盘点摘要阿尔茨海默症为主的认知症是晚年致残的主要原因。阿尔茨海默症是美国第六大致死病因，110的65岁以上美国人患有阿尔茨海默症。阿尔茨海默症是一种发病率极高的退行性神经疾病，65岁以吃大豆油更健康吗？看看科学家怎么说摘要大脑60的成分是脂肪，日常摄取油脂（脂肪酸）对维持健康极为重要。大豆油可能带来肥胖糖尿病和脑疾病的风险。食用油对脑健康的影响人体全身细胞都由脂肪形成保护膜，起到吸收营养抵抗外界男士们，请珍爱你更年期老婆女性1013岁进入青春期，每个月有一次排卵和月经来临，大约4555岁左右，随着卵巢功能下降，卵巢不再有成熟卵子排放，月经周期紊乱，进入更年期。更年期女性，主要表现有1月经紊乱，周期