不知不觉已经立秋一段时间了，秋季气候干燥，病邪容易从口鼻侵入，容易有皮肤、鼻咽干燥、干咳少痰等不适，这便是常见的＂秋燥＂症状。秋季防＂秋燥＂，可以通过饮食调理，多吃养阴润肺的食物，尤其是一些水果，防秋燥效果很好。
　　那么，想要防＂秋燥＂吃什么水果好？推荐以下4种：
　　1、梨
　　梨的水分含量高，还有润肺止咳的功效。如果因为秋天干燥的天气，一直咳嗽不停，不妨多吃些梨子。除了可以生吃梨，还可以制成冰糖梨水，润肺化痰效果更佳。
　　2、秋桃
　　桃子也有滋阴润燥的效果，有较高的营养价值。其中富含的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等对人体都非常有益。
　　3、葡萄
　　立秋前后，紫外线还是比较强烈的，此时可以多吃一些富含维生素C、花青素的水果，葡萄就是不错的选择，并且葡萄还有不错的抗氧化能力，爱美人士不要错过。
　　4、柿子
　　柿子这种水果是在秋天上市的水果，吃起来别有一番滋味，也有缓解秋燥的效果。但要注意柿子含糖量较高，不要吃太多，以及柿子中有鞣质和果胶，不要空腹食用。
　　秋季养生多以清润、收敛为主，可多吃当季水果，以上水果都是不错的选择。除了水果，还可多吃一些滋阴润燥的食物，例如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、白萝卜等，都对防＂秋燥＂有帮助。
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