冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，很多老人选择在室内运动。对于老年人来说，冬季养生更加重要。那么，老人冬季如何养生呢？养生又注意些什么？
　　医生表示，科学饮食、规律生活、加强锻炼是老年人当季养生应遵循的原则。由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热为佳，但是也不能够太热了，千万不要吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时还会严重损害脾胃健康。养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用，并且这也是一种有效的养生方法。此外，想要身体健康，不能不锻炼。冬天，太极拳、散步都是老年人进行运动的较佳选择。
　　同时，老年人要注意避开以下7个养生禁忌：
　　忌久坐
　　坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
　　忌久立
　　老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
　　忌久视
　　人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
　　忌久卧
　　适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
　　忌久静
　　过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
　　忌过分仰脖
　　老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心。
　　忌用力排便
　　老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。
　　何金颖 整理

女子患肾病，如何用一条鱼降蛋白？中医解释这是一个千年古方2015年的一次单位体检中，25岁的沙女士发现自己尿常规各项指标异常，主要是尿蛋白阳性，当时是（），于是继续查24小时尿蛋白定量6。8g，血浆白蛋白24gL，被当地医院确诊为肾病综天热了，肾友能放松了吗？中医提醒，还要注意3个方面最近天气热起来了，肾病患者们不用担心受寒感冒等因素，有些肾友便询问，自己能否放松一下了，或者减少一点复查次数呢？李先生便有这样的疑问，李先生是一位糖尿病及高血压患者。几年前因为肾衰3味中药专克蛋白尿，中医常用它们降蛋白，帮肾友改善肾功能蛋白尿和血肌酐被称为肾病的两大金指标。蛋白尿是导致肾病加重的独立因素，长期蛋白尿将会加重肾小球硬化，加快肾脏纤维化，加重肾病进展。所以降蛋白和降肌酐，几乎贯穿于肾病治疗的始终，西医女子泡沫尿9年，查出肾衰竭，医生降蛋白，需牢记4字口诀高女士35岁，十年前高女士因为劳累过度出现双侠士浮肿，检查发现尿蛋白（），24小时尿蛋白定量5。6g，被确诊为肾病综合征。高女士曾用激素免疫抑制剂治疗，但蛋白尿一直反复，尿中一直有夏天到了，肾友肌酐升高，蛋白尿增多，或与做了这3件伤肾事有关夏天到了，天气逐渐炎热起来，很多肾友发现自己的血肌酐和蛋白尿出现升高，尿常规蛋白尿的加号也多了起来，血肌酐也不稳定，去年夏天，陶先生也出现了这样的问题，那么陶先生做了什么事情呢？三肌酐525降到165，老人含泪道谢，医生直叹太不容易了陈先生52岁，一年前陈先生因为浮肿少尿到医院就医，被确诊为慢性肾功能不全，在当地医院经利尿对症治疗后症状有所缓解，但之后每次劳累受凉后便会出现肾病反复，这次来就诊，也是因为水肿加重32岁肾衰竭，他向肾病宣战，如今肌酐三年未升高，他赢了2013年的时候，岳先生因为全身浮肿，到医院检查，被确诊为慢性肾炎，经多方治疗效果不佳，浮肿和蛋白尿反复。2018年5月岳先生因为肌酐升高，被确诊为慢性肾衰竭，岳先生很焦急，他很担肾衰竭7年，肌酐慢慢升高，经中医这样调理后，她的肾功能好转方女士56岁，三十年前方女士因为肾结核切除右肾，7年前方女士出现乏力症状，到医院检查发现血肌酐升高到217umolL，被确诊为慢性肾衰竭。平时以中成药进行治疗。近来方女士出现小便淋肾功能不全3年，确诊尿毒症，她的故事为很多肾友敲响了警钟三年前崔女士因为乏力腰酸到医院体检，发现血压和肌酐升高，被确诊为高血压肾病，肾功能不全，当时肌酐值为174umolL。医生叮嘱她按时服用降压药，并且要定期复查肾功能。但崔女士却没认尿蛋白定量9克，超出正常几十倍！王大娘积极治疗，降到0。8克王大娘58岁，在出现水肿腰酸症状一年后，到医院检查，发现尿常规尿蛋白（），24小时尿蛋白定量9。3g，血浆白蛋白25gL，被确诊为肾病综合征。医生建议她进行激素治疗，但王大娘恐惧激肾衰竭到尿毒症要几年？3个指标控制好，尿毒症离你越来越远通常所说的尿毒症即肾功能衰竭的终末期。肾衰竭早期症状并不明显，有的患者持续数月即可进入尿毒症期，有的患者可以持续十余年甚至数十年，才进入尿毒症期。每个人的情况是不一样的，肾衰竭到尿