清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。《历书》云：＂春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。＂那么，在这个时节，应该如何养生？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟为广大网友讲解相关知识。
　　孙其伟表示，清明时节，自然界阳气生发，养生重点在养阳。因此，清明养生宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久，否则容易伤气。清明作为一年中室外活动的起点，在这个时节，推荐大家多多走到户外，开展踏青、插柳、放风筝、荡秋千等＂天人合一＂、亲近自然的娱乐活动。
　　＂外出游玩时，要注意科学地春捂秋冻。＂孙其伟表示，这一时期的气候特点是昼夜温差大，容易使人体血管随着温度变化而出现较大的舒张和收缩。如果不注意防寒保暖，会造成血流和血压波动，诱发心脑血管疾病。特别是血液粘稠度高和血管硬化的中老年朋友，尤其要注意。
　　在饮食方面，孙其伟建议以平肝、补肾、润肺为主，可选用清淡、温和，且扶助正气、补益元气的食物，如荠菜、菠菜、枸杞子、蒲公英。另外，遵循春季养肝的原则，可用芡实、地黄、防风、黄精、玉竹、沙参等进补。
　　最后，孙其伟表示，春季养肝＂宜省酸增甘＂，在此推荐一款简单好喝的代茶饮。可以将玫瑰花5克、枸杞子6粒、杭白菊5克放入杯中，加入开水，闷泡3-5分钟，加入适量蜂蜜调味即可。（记者乔业琼）

每分钟可能有7人确诊患癌！解密3组防癌密码，降风险护健康我国癌症发病率逐年增长，从70年代的90万人，到2018年，已经增长到425。5万人。每分钟约有7个人确诊为癌症。这跟我们不良的生活习惯有很大关系，很多人稍不注意就可能被癌症盯上。早上空腹喝温开水对养生的好处早上空腹喝温开水，对身体很多部位都有好处，喝了后从咽到胃马上有感觉，如果长时间习惯了，则对养生有天大的好处。养生贵在习惯和坚持，非一朝一夕之功。早上喝水，看起来需求很简单，但是背后预防骨质疏松，要从娃娃抓起，这是真的！很多人觉得骨质疏松症是个老年病与自己无关其实预防骨质疏松症是一生的必修课各年龄段都要注意预防尤其是要从娃娃抓起三减三健健康骨骼预防应从小时候开始儿童和青少年期是骨量增加的关键时期，孟府养生经孟府养生经读经点睛孟府养生三字经第四篇本文介绍的孟府养生经经文以三字经的形式成文，每节八句，二十四字，一千一百五十二字，为便于喜欢养生的朋友阅读与理解，将经文分为48篇。今天给给喜欢养生的朋友展示的是通过邹城市唐王河公酒精对肝脏的伤害有多大？尤其是酒后脸红的人酒精中毒对肝脏的伤害有多大？乙醇对人体的组织和器官有直接的毒害作用，尤其是肝脏最为敏感。会损害肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，从而导致酒精性肝炎和肝硬化。在酒桌上看到，有一些人喝了酒以天冷了，少吃白菜多吃它，有助于睡眠定神静心，营养又滋补大家好，我是小敏，生活中唯有美食不可辜负，一个喜欢做饭的农村姑娘，每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法，如果您也喜欢做饭，就关注我吧，我们可以互相学习互相分享美食经验，用简胃不舒服，不消化，怕冷！不妨试试甜酒冬天再冷都不怕节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼肉野菜等等都是下水盛餐。但是，如果被愉快的气氛卷走，暴饮暴食的话，会对健康造成不利的影响。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的老年人的情绪及其管理（中）三情绪与健康的关系人的情绪变化和人的身体变化息息相关，情绪生活是人的心理活动中对健康影响最大且最重要的组成部分。情绪对健康的影响，是指情绪对一个人的身体健康有增强或损害的效能。生理男性长期不饮酒，身体有啥变化？别不信，4个好处或收入囊中导语在我们的日常生活中，酒一直是人们非常喜欢的饮品之一，特别是对于我国而言，酒文化更是流传已久。在人们对酒的认知中，酒除了是一种饮品外，同时也是餐桌上烘托气氛的助兴之物，所以很多时今日重阳节，老中医分享改善睡眠愉悦心情的两款中药代茶饮今日是农历九月初九重阳节，重阳节又称敬老节，这一天人们会登高赏菊佩茱萸，和家中长辈欢聚一堂。中国自古以来就有尊老敬老的传统，今天就和大家分享两个可以愉悦老年人心情和改善老年人睡眠的中药古今研究柏子仁一典籍摘要1。神农本草经味甘，平。主惊悸，安五藏，益气，除湿痹。久服，令人悦泽美色，耳目聪明。2。本草备要辛甘而润。养心气，润肾燥，助脾滋肝，益智宁神，聪耳明目，益血止汗，除风湿。