春茶上新，老茶客提醒饮茶时需注意4原则，否则难喝又伤身

　　春季到来之后，温度升高，万物从沉睡中苏醒过来，而人的身心也在此刻得到了舒展。
　　茶树生出嫩芽，春茶大量上新，很多茶友喜欢在春季囤上一些春茶，因为春茶较为鲜嫩，口感很好，营养价值也很高，不过，喝茶不能盲目，以下这4个原则，需要提前了解。
　　1.不喝浓茶
　　我们都知道，茶中含有一定的咖啡碱，能够起到提神醒脑的作用，当喝茶久了之后，对茶的敏感度就大大降低了，很多人饮茶都是越喝越浓，其实这是一个很不好的习惯。
　　首先，浓茶中所含的咖啡碱较多，很容易引发失眠的现象，其次，若每天饮用浓茶过多，还会增加身体负担，导致肠胃不适的出现，并且研究发现，每天饮用浓茶超过5杯的人，骨骼健康会大大下降。
　　2.不喝久泡茶
　　所谓的久泡茶和隔夜茶是一个道理，若经过长时间的放置，很容易有灰尘、细菌等，会导致身体不适，并且，茶中的茶多酚、维生素等营养元素，也会在大量氧化之后，营养价值大大下降，没有在继续喝的必要了，因此，在日常生活中饮茶时需要注意，避免饮久泡茶。
　　3.不空腹喝茶
　　很多老茶客都有早上饮茶的习惯，早起一杯茶，提神又醒脑，促进肠道的蠕动，但是空腹饮茶很容易使肠胃出现不适的现象，严重的话还会有头晕、恶心等，专业的叫做＂晕茶＂，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，更不能空腹饮茶。
　　4.不喝头道茶
　　头道茶即洗茶，是茶叶第一道冲泡的茶水，头道茶是不建议饮用的，因为茶叶在采摘或者制作的过程中，很容易有农药残留或者灰尘等有害物，第一次冲洗会带出很多，所以不能饮用。
　　当然，头道茶不宜冲泡的时间过久，不然会使营养物质大量流失，时间一般不能超过3秒，温度要低于80 。
　　3款适合春季饮用的茶，想以茶养生的人不妨参考一二
　　1.碧螺春
　　碧螺春是我国的十大名茶之一，属于绿茶的一种，主要产自洞庭湖，距今已有1000多年的历史了，在当地民间最早叫做洞庭茶、吓煞人香。
　　其外观条索纤细、容貌遍布，白毫隐翠，具有＂色绿、香郁、味甘、形美＂四大特点，在冲泡之后，汤汁嫩绿整齐、完整，茶香四溢，味道清香浓郁，饮后有回甘之感，其中所含的咖啡碱还有瘦身的作用，只不过碧螺春价格昂贵，一般假货也比较多，需要格外注意。
　　2.青驰菊
　　青驰菊是产自开封岳家湖的汴菊，它花朵硕大饱满，花瓣紧实，颜色金黄而又鲜艳，品质十分优异，早在北宋时期就作为贡品了，随着栽培技术的日渐成熟，越来越多的人可以品尝到青驰菊了。
　　此外，它还含有较多的营养元素，如菊甙、维生素、氨基酸等，一朵即可冲泡一杯，在经过3~5分钟的闷泡之后，营养物质会完全融入其中，汤汁呈清澈的淡黄色，小口饮用，能够感受到淡淡的菊花清香，入口十分爽滑，符合大多数人的口味。
　　建议上班族、中年人群等，可以每天饮用1~2杯，这样不仅可以及时给身体补充水分，而且还能够提神益思、明目清心、缓解疲劳，并且，青驰菊中所含的类黄酮还可以抗衰老、抗氧化，起到美容养颜的作用，男女老少都可以饮用，可谓是一款良心的口粮茶了。
　　3.君山银针
　　君山银针属于黄茶的一种，是轻发酵的茶类，茶芽像一根针，亚头茁壮，浑身布满了毫毛，内呈橙黄色，冲泡之后根根树立，三起三落，不仅有很高的观赏性，而且营养价值也很高。
　　它含有丰富的茶多酚、维生素等物质，饮用起来味醇甘甜，回味清香，茶叶具有一定的养生作用，君山银针也不例外，适当饮用可以增强免疫力，提神抗疲劳，非常适宜春季饮用。
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