来源：昆明日报-掌上春城
　　广东省中医院临床营养科推荐
　　主要功效：益肾强肾
　　推荐理由：冬季健康饮品
　　材料：黑豆30g、黑米15g、黑芝麻10g、花生5粒、冰糖适量（2人量）
　　制作方法：稍稍冲洗后放入破壁机中（自带煮熟功能），加入清水1000ml，选用豆浆模式即可。
　　汤品点评：冬季在五行属水，在五脏属肾，肾脏旺于冬季，因此冬季应培补精气，温阳益肾，此时养肾有事半功倍之效。食物中黑色入肾经，食用黑色食品，能够起到益肾强肾的作用。黑豆固冲肾气，具有益精明目、暖肠胃的作用，而黑米开胃益中、健脾活血、滋阴补肾之效，某些维生素及矿物质含量远超普通大米。而黑芝麻则能滋补肝肾，养血明目，对治疗肝肾精血不足所致的眩晕、健忘、脱发、皮燥发枯、肠燥便秘等都有不错的效果。其中还富含不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值。
　　来源：广州日报
　　责编：莫开井
　　编审：周健军
　　终审：钱红兵
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食用油玉米油猪油茶籽油，哪种可以经常吃？每一类油都有其使用的市场价值，不论是玉米油还是食用油和猪油这种都是大伙儿平常生活使用效率很高的，当然每一类油带着的营养价值有所不同，我们可以根据有所不同的烹饪方式选择有所不同种类的脑梗高发很可怕？做好这6件事，或许可以预防，需谨记了脑梗是一种发病几率比较高的脑血管疾病，是因为大脑缺血缺氧所导致的，大多会发生在50岁以上的人身上，另外脑梗的致残率和致死率也比较高，使许多人深受其害。但脑梗也是一种可防可治的疾病，山药好处多，但吃对是补药，吃错是火药！看看你适合吃吗山药虽然貌不惊人，但自古被视为物美价廉的补虚佳品，神农本草经记载山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气，长肌肉，久服耳聪目明。而日常生活中，山药不仅可以当做主食，做菜，做成甜品，还有不少搭睡不着半夜总醒？不过是魂不入肝罢了！张仲景的方子，摆脱失眠最近有朋友问我，半夜一到两三点就醒，醒了就睡不着了，这是什么情况呢？其实，这个叫做早醒。不论是入睡困难，还是半夜总醒，都是属于睡眠问题，都非常值得重视。我曾看过一则关于早醒的医案，为什么老年人身上会长出老年斑？想要改善，就要做好这几件事中国逐步地进入了社会老龄化，人们对老年人的健康越来越关注。诸多的养生节目对老年人的饮食起居都给出了不同的建议。同时各种针对于老年人的保健品也是层出不穷。有一些的确对于老年人的健康起老年慢性支气管炎，医生建议从这5个方面进行预防老慢支是老年慢性支气管炎的简称，是一种老年群体常会患有的呼吸内科疾病。虽然这种支气管炎症本身并不是什么不治之症，但是由于患者患病后会形成许多难以排出的痰液，这给细菌病毒的繁殖提供了胃不好的人，医生教您养胃顺口溜，不妨牢牢记住，用起来还记得以前读书的时候，总是盼望着自己能胃痛一次，这样就有理由找老师请假偷懒了。但长大后很多人渐渐明白拥有一副健康的胃肠道是多么幸福的事情！胃肠肝是消化系统中重要的组成部分，主要负责大汗淋漓，该如何缓解？医生汗从哪里来，病从哪里来？其实祖国医学在内经中就有提到，汗可示为阴阳变化的指示器，五脏皆可致汗，汗信号常为体内诸多疾病的预兆。而平时因为体力活动进食辛辣又或者是情绪紧张等引起的出汗，都是正常的现象，汗液可以为什么冬吃萝卜夏吃姜？因为我们身体为了要一个平衡。夏天外面炎热。我们的体内就要凉爽。这样才能达到平衡，才可以不中暑。就像山洞里的温度是一样的。外面有多热，山洞就有多凉快。再加上夏天外面天气炎热，我们吃的夏季要学会热养生，注意！这几件事不要做夏季养生正当时加博士子宫肌瘤女性肌瘤养生加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。可能很多患者看到这个标题后有一堆疑问夏天本来就热，还要热养生？这是不是违背冻饺子化了粘一堆了怎么办？壹健康经验有时候在不知道吃什么的时候就会煮一包速冻饺子来吃，既方便又省事，但是有时候饺子拿出来忘记放回去了，那化了一天的冻饺子还能吃吗？冻饺子化了一天了还能吃吗视情况而定。冻饺子解冻后很容易