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祛湿第一汤竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

  春天阳气升发、万物复苏,藏了一个冬天的花草树木都纷纷发芽、开花。
  但很多朋友却抱怨:
  每天打不起精神,身体总是懒洋洋的,还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。
  这是咋回事呢?
  可能是湿气缠上你了!
  天天说湿气,但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。今天小编就跟大家讲讲湿气的来源——
  湿气重的人,身体这个部位会变大
  湿气分两种,外湿和内湿。
  那怎么知道自己体内湿气重不重呢?
  推荐大家一招:看舌头。
  中医认为,正常人的舌象为"淡红舌,薄白苔",即舌体灵活柔软,颜色淡红,大小适中;舌苔色白,薄薄一层,干湿适中。
  如果体内有湿,舌头就会出现2个特征:胖和腻。
  胖:舌体胖,两侧边缘可见齿痕。这是因为脾虚,体内湿气运化不出去,导致舌体庞大,边缘受牙齿压迫。
  腻:舌苔颗粒细腻致密,刮或揩都除不掉,而且舌苔表面有一层油腻状的黏液,或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜,口中有发甜的感觉。
  大家可以自行对照看看,如果有以上症状,那就得排一排体内的湿气了!
  身体祛湿要看它!
  红豆和此物煮一煮,排出体内湿气,大肚子也平了!
  红豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
  红豆是含有比较丰富的维生素C的,不仅能给身体补充维生素C成分,而且因为维生素C的强氧化性,能清除体内自由基,增强免疫力,同时可以美白肌肤、延缓肌肤衰老。
  营养搭配推荐:
  红豆和小米一起煮粥,营养加倍,口感细滑,适合男女老少食用,红豆小米粥富含大量的膳食纤维成分和果胶,被人体吸收以后,能够快速排出体内的湿气毒素垃圾,起到预防便秘,防止脂肪的堆积,起到排毒减肥的目的,体重悄悄降下来,大肚子也平了。  祛湿食疗推荐:
  1、冬瓜汤:
  材料:冬瓜、 葱花、姜、盐、食用油;
  做法:冬瓜洗净切片;放入冬瓜片、姜米、食用油少许;大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
  功效:利尿消肿、清热解暑;在夏日服食尤为适宜。
  2、黄豆芽排骨汤
  材料:黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。
  做法:排骨烫一烫去血水洗净,沥干。红萝卜削皮切块,黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中,炖煮1个小时,最后加盐调味即可。
  功效:该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人喝。
  3、南豆二香化湿茶
  材料:南豆花10克,香薷3克,藿香3克,芦根10克;
  做法:上四味泡茶饮。
  功效:化湿和中解暑。适于暑湿内困,胸闷脘痞,纳少便粘,尿赤者。
  4、木棉花薏米猪骨汤
  材料:木棉花4-6朵,猪脊骨半斤,薏米30克,少量陈皮、生姜,盐、葱花适量;
  做法:猪脊骨、薏米、陈皮、生姜加水,大火煮开后小火慢炖半小时;放入木棉花慢炖;最后放入盐调味,撒上葱花即食。
  功效:清热健脾祛湿。适合便粘不尽,腹胀,口干口腻,身困乏力之人。该汤偏凉,脾虚偏寒之人不宜,孕妇不宜。
  文章来源:家庭医生,光明网等。

生活中很多人喜欢吃水果,水果你吃对了吗?水果你吃对了吗?生活中很多人都喜欢吃水果,可却不知道每种水果的属性夏天快到了,很多人都喜欢吃西瓜,西瓜能够解暑,尤其是吃冰西瓜,那么你知道西瓜是什么属性吗?哪些人不能多吃呢?来对照每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响?若想肺部健康,这3件事要坚持马云曾在2018年说过,十年后三大癌症(肺癌胃癌肝癌),可能会困扰每个家庭,或有可能每个家庭中就有一个肺癌患者。肺是身体当中重要的呼吸器官,我们通过肺来交换空气,帮助身体维持正常活春末夏初,建议多吃2豆2蛋2果,顺应节气,让家人健康,平安入夏春天已经接近尾声,节气预告即将进入夏天,入夏之后,大自然会有一些变化首先人们会听到青蛙在田间鸣叫的声音,接着,蚯蚓也开始翻泥松土,然后,王瓜的蔓藤开始快速的攀爬生长,田间的野菜更是排名前十名的健康要素,你做到了几条,排名第一的你能做到吗?作为一名上班族,这样的感觉你是否有过?日日夜夜的连轴加班,坐在电脑前一动不动,颈椎,腰椎时不时的会发出咔嚓的声音。眼睛越来越酸涩,但是你完全沉浸在工作中,想不到站起来走两步,剩下还最适合我国居民的膳食指南来了,八条准则希望你能时刻遵守保健康民以食为天,可最适合中国人的饮食到底是什么样的?与2016版中国居民膳食指南相比,2022版也就是最新版的膳食指南,根据当下人们的身体健康情况做了相应的调整,从中需要大家记住平衡膳不管男女,一旦上年纪,建议多吃这食物,营养又美味,好吃还不贵不管男女,一旦上了年纪精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。我们平时养生要注意科学的锻炼和合理的营养饮食摄取,哈妹为什么专家说70岁以上的老人不建议服用阿司匹林预防心血管疾病?阿司匹林在预防心肌梗死脑梗死的治疗中疗效肯定,心脑血管获益明确。那么,为什么有专家会说70岁以上的老人不建议服用阿司匹林呢?有依据吗?接下来,医学莘将为您解析。应用阿司匹林的目的是血脂还与季节有关?春季血脂高,要小心!我们都知道血脂的波动与饮食和运动有关,但很少有人知道,在饮食运动年龄这些因素之外,季节变化也是影响血脂升高的独立危险因素之一。研究结果发现人体的血清胆固醇水平冬季最高,夏季最低1而开胃提神治感冒春季最养生的5种水果,你都吃对了吗?气温渐渐回暖,又到了提醒那些不爱吃水果的朋友,不要再以天冷为借口不吃水果了。温暖的阳光里,柔柔的春风中,怎能少得了活力四射的缤纷水果?让我们普及一下春季水果到底该如何吃。春季养生,2型糖尿病的几种心脏健康食物,连医生都在吃,你却一个不知如果你摄入过多的卡路里或脂肪,你的血糖会上升到不健康的水平。而且随着时间的推移,这可能会导致长期并发症,包括心脏病。欢迎大家点击右边按钮关注我们心脏病是糖尿病的主要死因。根据研究的栗子为什么不能凉着吃栗子具有很高的营养保健价值,但吃栗子也有学问。相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少干货多,提供的热量与蛋白质差不多是米饭的两倍,膳食纤维是米饭的四倍,因此栗子比米饭饱腹感强血
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