不管男女，一旦上了年纪精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
　　我们平时养生要注意科学的锻炼和合理的营养饮食摄取，哈妹有一道美味又营养的点心可以推荐给朋友们，隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，强身健体不生病，浑身舒服才自在！我们一起看看具体的烹饪步骤吧！红枣小米马蹄糕
　　配料：
　　小米50克、红枣10个、马蹄粉150克、水适量、冰糖适量
　　烹饪步骤：
　　1。加水煮熟小米，成较稠的粥状即可（煮熟后为300毫升左右为宜）
　　2。红枣洗净去核，切成小粒状。
　　3。用200毫升水与马蹄粉混合调成粉浆（马蹄粉可网购，推荐洲星品牌）。
　　4。700毫升水烧开，加入冰糖煮至完全融化。
　　5。转小火，倒入马蹄粉浆，快速搅拌成稠糊状。
　　6。加入煮熟的小米，搅拌均匀。
　　7。放入盘中，用铲子摊平。
　　8。撒上红枣粒，用铲子按压粘牢，上锅蒸20分钟。
　　9。蒸熟后，晶莹剔透，清香扑鼻。
　　10。晾凉后，用铲子插进盘子周边内壁，让马蹄糕脱离内壁。
　　11。整盘来个底朝天，脱模、切块。
　　12。把每块反回正面，装盘开吃。
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