不管男女，一旦上了年纪精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
　　我们平时养生要注意科学的锻炼和合理的营养饮食摄取，哈妹有一道美味又营养的点心可以推荐给朋友们，隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，强身健体不生病，浑身舒服才自在！我们一起看看具体的烹饪步骤吧！红枣小米马蹄糕
　　配料:
　　小米50克、红枣10个、马蹄粉150克、水适量、冰糖适量
　　烹饪步骤:
　　1.加水煮熟小米，成较稠的粥状即可（煮熟后为300毫升左右为宜）
　　2.红枣洗净去核，切成小粒状。
　　3.用200毫升水与马蹄粉混合调成粉浆（马蹄粉可网购，推荐＂洲星＂品牌）。
　　4.700毫升水烧开，加入冰糖煮至完全融化。
　　5.转小火，倒入马蹄粉浆，快速搅拌成稠糊状。
　　6.加入煮熟的小米，搅拌均匀。
　　7.放入盘中，用铲子摊平。
　　8.撒上红枣粒，用铲子按压粘牢，上锅蒸20分钟。
　　9.蒸熟后，晶莹剔透，清香扑鼻。
　　10.晾凉后，用铲子插进盘子周边内壁，让马蹄糕脱离内壁。
　　11.整盘来个底朝天，脱模、切块。
　　12.把每块反回正面，装盘开吃。
　　大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发关注
　　香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟

你的肝还好吗？肝癌给身体的伤害有哪些？3类人要注意很多人对于癌症的认识就是不治之症，是一种花光所有的钱也留不住命地绝症。肝癌是肝脏的恶性疾病，最主要的危害就是肝癌造成了肝脏的损害，导致肝脏的功能受到了削弱。肝癌给身体的伤害有哪些？维生素含量是苹果的30倍，加料放锅里一蒸，营养解馋又不长肉导语维生素含量是苹果的30倍，加料放锅里一蒸，营养解馋又不长肉眼瞅着天气越来越热，也有越来越多的小姐妹们开始陷入了想吃但是又害怕会长胖的矛盾心理，面对好吃小零食也只能是可远观而不可清明时节，牢记少吃3发物，多吃5凉菜！保养身体少生病清明时节，百草发芽百病发作。清明是春季的第五个节气，阳气大升。中老年朋友这段时间，饮食上一定要多加注意，少吃3种发物，多吃5种凉菜，保养身体少发病。少吃三种发物第一种牛羊肉众所周知清明宜养肝，做好这几点，疏肝顺肝，有甲状腺乳腺结节的都试试分享百草君谈健康清明，既是节日，又是节气。历书记载春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。中医认为，清明是一个尤为重要的养生节气。这一清明前后，必吃1花2芽，清热降火，必喝1羹1酱，暖身助兴清明前后，绿芽簇生，吸吮春天的仙气百花齐放，怒争四月的芬芳！四月初来乍到，正是乍暖还寒之际，尤其是清明前后，气温最不稳定。一个不留神，便会染上风寒。建议早出晚归的人们，衣服不要骤减杨剑桥清明节气，天空清而大地明，推荐白扁豆鲫鱼汤，以健脾祛湿我国公历二十四节气中清明节气与传统中国八节（上元清明立夏端午中元中秋冬至和除夕）中的清明节是同一天，也正因为清明节气与清明节重合，大大减弱了其作为节气的文化及养生特性。素问阴阳应象清明养生重养肝！把握好3个关键，整个夏天不生病今天（4月5日）我们迎来了二十四节气中的第5个节气清明。成都市第七人民医院主治中医师庄婷医生介绍道清明作为节气，是物候变化时令顺序的标志。而且在二十四节气中，既是节气又是节日的，只老中医毕生精髓中药养生顺口溜，非常实用，建议收藏现在有很多老年人也开始了养生之路，因此他们更加依赖于中医，养生的方式有很多，比如运动锻炼健康饮食等，而中药调理也是其中的一个方面，我们可以通过服用中药，来改善身体中出现的多种疾病症7种早餐不建议常吃，有鸡蛋？导语众所周知，经过一夜的睡眠和身体的新陈代谢后，早上醒来也是人体及时补充营养和能量的重要时期，因此，吃营养丰富的早餐对身体健康非常重要，它能为身体补充足够的营养，维持身体的正常运转治疗各种失眠，中药效果并不比安眠药差，偏偏大家不知道心藏神，肝藏魄，肾藏志。失眠的发生主要问题在心肝肾三脏的阴阳盛衰，或者三脏相互关系失调。其基本病机为外受惊恐，肝郁化火，内扰心神或为阴血不足，心神失养。然而火盛则会导致阴伤，阴虚易小中医说基础简谈八会穴脏会章门章门是足厥阴肝经腧穴胆经交会穴又是脾之募穴。脾之募穴可以调节脾的功能。足太阴脾经上注于心心主血，脾为生血之源，又为后天之本，故章门与心脾关系甚为密切。章门位于横膈之下上临于