湿气怕这除湿菜祛湿花！陈年湿气哗哗排健脾养胃顶呱呱

　　春夏时节，潮湿与闷热共生，人体易为＂湿＂所困。
　　俗话说得好：＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面＂。因此，中医认为：湿气不除，后患无穷！
　　说了那么多湿气，那么湿邪究竟有啥特点呢？
　　邪湿特点主要有三：
　　湿气重时，身体有沉重、肿胀感；
　　人易困疲乏，精神、食欲不振，常有胸闷气短等不适；
　　湿气重，则湿性黏滞，常表现为大便、舌苔等黏腻不爽。
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　　如果你3点都中了，那你就该好好祛下湿了！
　　它是春夏＂祛湿菜＂，
　　但前提是得吃对！
　　说到助阳除湿，人们想到的可能是生姜，却少有人会提到辣椒。
　　也许你会说，辣椒充其量就是一种蔬菜、一味佐料，祛湿应该谈不上吧？毕竟，也没见医生在药方里会用到辣椒啊！
　　事实并非如此。
　　辣椒，除了在菜市场、厨房里深藏功与名外，它还有诸多药用功效。
　　中医认为，辣椒味辛，性温、热，有 开胃消食、温中散寒、祛湿、行血消瘀、导滞、快大肠 等功效。
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　　相信吃辣的人都深有体会：餐桌上有辣椒，饭也能吃得香一点；没胃口时配点辣椒，胃口也会好一点......
　　这跟中医说的＂辣椒有开胃、消食、导滞、快大肠＂就是一个意思。
　　至于散寒除湿，更是辣椒的＂主业＂。
　　《中国药典》称，辣椒的性味为＂辛，热＂。
　　所谓＂辛＂，为中医＂五味＂中的一种，特点是能散能行。＂能散＂，即能把人体内的邪气发散出去；＂能行＂，即促进气血运行。
　　吃了辣椒，气血畅顺、血行加速、毛孔畅达、汗出透背，体内潜藏的寒气湿气就被带出体外了。
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　　有人看到这可能会说了，我吃了辣椒只会上火，压根没感受到寒湿尽散啊，这又是为什么呢？
　　这可是问到点上了！ 要是想通过吃辣椒祛湿，还得看你处在什么环境，属于什么体质。
　　先说环境——
　　如川渝贵一带和岭南地区。
　　川贵渝一带，全年多雨，水域又多又广，再加上当地地形多为盆地、高原和山地，湿气不易扩散开来，长期生活在这种环境中，人体内就容易郁积湿气。
　　此时吃点辛辣的辣椒，能使血行加速，毛孔畅达、汗出透背，体内的寒气湿气就被驱赶出体内了。
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　　清代末年的《清稗类钞》就记载着：＂滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品＂，＂无椒芥不下箸也，汤则多有之＂。
　　而岭南地区接近热带，气候更加炎热，也就显得更热更湿。因此，岭南人多属湿热体质。
　　辣椒性本偏热，此时吃性热的辣椒，势必会加重体内湿热，人自然就容易上火了。
　　再来说说体质——
　　一般来说，寒湿体质、阳虚体质者，大多适合吃点辣椒，以助驱散体内的湿寒之气，且不易上火。
　　而湿热体质、阴虚体质者，则要尽量少吃辣，以免加重湿热症状。
　　夏吃木棉花，祛湿顶呱呱
　　中医认为，木棉花味甘、淡，性凉，归脾经、大肠经，具有清热利湿、解毒止血的功效。
　　在民间，木棉花广受欢迎。尤其是多湿多热的岭南地区，常有人去捡拾落花，回家晒干后，用来煮＂祛湿茶＂。
　　经过晒干或烘干的木棉花，的确是一味药食两用的祛湿佳品。
　　用木棉花来煲祛湿茶、祛湿汤，便是岭南人地道的健脾化湿食疗法。
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　　在此，给大家推荐一道 五花茶：
　　做法： 取木棉花10克、金银花5克、槐花10克、鸡蛋花10克、野菊花5克，洗净后进行冲泡，可代茶饮用。
　　营养点评： 五花茶具有清热解毒、消暑祛湿的功效，可用于防治春夏时节常见的风热、暑湿感冒，但虚寒者不宜饮用。
　　此外，暑湿天若出汗多、感到烦热，可单用木棉花煮水饮用。
　　祛湿除了吃吃喝喝外，还可以试着按揉或拍打身体这2处＂祛湿口＂——
　　按揉身体2个＂祛湿口＂，
　　湿气哗哗排出
　　1、阴陵泉穴：健脾化湿
　　取穴： 在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
　　图源：家庭医生自制
　　阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，故而在临床上，阴陵泉有＂健脾利湿第一穴＂之称。
　　日常，人们可通过按揉来刺激阴陵泉穴，同时配伍按揉足三里、承山、丰隆3穴，从而达到健脾祛湿的效果。每天坚持按揉10分钟左右。
　　Tips： 按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
　　2、委中穴：畅通水道
　　取穴： 膝后区，腘横纹中点。
　　图源：家庭医生自制
　　委中穴，走的是膀胱经，此处若是不通畅，湿气则难以排出体内，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
　　具体操作： 每周或隔周在腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等出痧反应。
　　与此同时，配伍拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。