此起彼伏的疫情，让大家学会了活在当下，更多的人开始注重身体的健康，提高免疫力是必不可少的。同时身体的健康和日常饮食不可分割。
　　钟南山院士在＂亚洲美食节＂上曾分享过自己的饮食习惯和建议。＂5吃5不吃＂，看完你也拥有同款好身体。
　　一、多吃橙子
　　橙子，富含丰富的维生素C，每天吃两个橙子能够很好的补充人们日常所需的微量元素。同时还能保护血管。
　　二、多吃鸡蛋、牛奶
　　牛奶和鸡蛋的蛋白质是很高的，每天吃一个鸡蛋喝一杯牛奶补充营养和蛋白质。
　　三、多吃红薯
　　红薯富含丰富的膳食纤维，多补充膳食纤维能够促进肠道蠕动 ，改善肠道消化功能的帮助特别好。
　　四、多吃的鱼肉
　　鱼肉中含有优质蛋白、维生素等，常听老人说＂多吃鱼肉变聪明＂这可不是一句假话，平时可以适当于进食鱼肉来促进健康。
　　五、多吃豆制品
　　红豆、大豆都含有丰富的植物蛋白，多吃有助于机体抵抗力。另外还含有微量元素等等，是人体必须的营养物质来源。
　　5不吃
　　一、熏制食品 ，例如腊肠、腊肉等，盐分高脂肪高，不建议多吃。
　　二、酱油炒饭， 属于高酱油高盐类，不吃最好
　　三、肉汤， 属于高嘌呤食物，不建议多吃
　　四、油炸食物 ，比如油条：高热量、高油脂。
　　五、杂碎食物， 牛杂，羊杂，猪杂全部都是内脏，属于胆固醇、高血脂的食物不建议多吃
　　你学会了吗？

A型B型AB型和O型，哪种血型的人身体素质更好一些？人们在出生时就是不一样的，每个人都有每个人的特点，每个人的血型也都各不一样。常见的血型有A型B型ab型和O型血，每个人的血型都是与生俱来的，从出生那刻起就已经决定了，这点是无法改变高血压不能碰洋葱？提醒想要血压平稳，6种食物经常吃洋葱是生活中非常常见的蔬菜，由于洋葱的味道比较特殊，所以深受人们喜欢。洋葱不仅能生吃，还能炒着吃，都非常美味。生吃洋葱会有一种辣嗓子眼儿的感觉，在切洋葱时眼睛也会止不住流泪，但有些吃六味地黄丸，有5个好处，但3种人不宜多吃，你吃对了吗？说起六味地黄丸，大家肯定都不陌生，早在1000多年前，六味地黄丸就已经成为了一种补肾益精的良药。日常生活中服用六味地黄丸的一般都是男性，其实女性也可适当服用六味地黄丸，毕竟六味地黄人民日报发声这些食物被吹上天，却没啥作用，别再瞎买了随着时代的不断进步，人们的养生意识也越来越强，因此保健品也是层出不穷，保健品的功效也被人们吹得天花乱坠。购买保健品的人多半是中老年人，这也是最容易上当受骗的人群，他们往往会被某一大中年女性别太节俭，常吃4种碱性食物，或能补充雌激素滋阴养颜导语雌性激素是女性体内非常重要的一类激素，只有雌激素充足，女性的皮肤状态才会更好，也会更显年轻更漂亮。但随着女性年龄的不断增加，若平时不注重保养，就会使体内的雌激素水平减少，进而也晚上吃苹果容易伤胃？提示到了晚上，尽量少吃这4种食物苹果也是生活中很常见的一类水果，由于苹果的味道酸甜，所以深受人们喜欢。大家可能并不知道，一个简简单单的苹果营养价值是非常高的，既能为人体补充所需的营养物质，才能使免疫力增强。但有些体内缺乏蛋白质，身体一般有哪些表现？要及时补充导语刘大爷已经被检查出患上糖尿病很多年了，刘大爷得知自己患上病后，在饮食方面特别注意血糖，维持得也非常好。但就在近段时间，刘大爷却经常感到浑身无力，甚至精神方面也出现了问题，在家人最佳睡眠时间表已出炉，不是8小时，不妨自查下你合格了吗？睡眠是每个人的正常生理需求，也是人类生活中必不可少的一部分，人的一生中大约有13的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏将会对人体健康造成直接影响。从生物学的某种角度分析，睡眠对人天然雄激素公布，男性平时多吃点，增强体质，提升魅力雄性激素对于男性来说特别重要，只有体内的雄性激素充足才更具有男性魅力，自身也会更健康。但生活中由于男性的不良饮食习惯和生活习惯，导致越来越多的男性逐渐出现雄性激素缺乏的现象，这除了吃完大蒜后的一小时内，不建议吃这3物，不妨了解下大蒜是生活中非常常见的一味调味品，炒菜时适当加入大蒜，既能提升菜的味道，还能去除鱼肉中的腥味。大蒜的味道特别好，既能提高人们的食欲，还能起到养生作用。大蒜的好处有很多，若想具体了解一饿就心慌手抖？如果你也有类似状况，建议考虑下这3个因素相信很多人都有很饥饿的时候，若长时间没有进食，机体就会表现出很饥饿的感觉。有些人在特别饿时肚子会咕咕发响，但有些人就会出现心慌胸闷以及手抖等现象，这究竟是怎么回事呢？其实有很多时候