血液粘稠又被称为高黏血症，具体是指血液粘稠度超过了正常范围。如果血液粘稠一直都得不到改善，则会引发血栓和栓塞性疾病。因此确诊为血液粘稠之后要积极地进行改善，不仅要在医生的指导下合理用药，也要注意日常护理，双管齐下才能够让血液粘稠的情况更快得到缓解。 血液粘稠怎么办呢？ 1、 养成良好的作息习惯 之所以现如今有许多年轻人出现了血液粘稠的情况，与不规律的作息习惯有一定的关系，比如经常熬夜。殊不知熬夜会使内分泌出现紊乱的情况，还会影响脂质的代谢，从而使血流的速度减慢，久而久之，血液则会变得越来越粘稠，因此血液粘稠之后要养成良好的作息习惯，建议每天10点之前上床睡觉。 2、 养成定期运动的习惯 运动可以让血液循环变得更加流畅，对改善血液粘稠有一定的帮助。另外血流粘稠的人大多是比较肥胖的人，而运动则能够帮助人体消耗多余的脂肪，降低肥胖的发生几率。因此血液粘稠的人要养成定期运动的好习惯，建议每天运动30分钟，每个星期至少要运动5天，而且在运动期间要秉持循序渐进的原则，从低强度的运动开始，比如散步。 3、 积极减肥 肥胖的人体内会堆积大量的脂肪，脂质代谢也会受到影响，如果不及时地减肥，血管则会变得越来越细，血液则会变得越来越粘稠，很容易增加心脑血管意外的发生几率。因此肥胖人群要积极地减肥，而且要通过健康的方法，比如运动或者控制饮食，但不可以通过服用减肥药减肥或者通过节食减肥，因为这些方法会对身体造成危害，甚至会使血管的健康受到影响。 4、 调整饮食 饮食不当也会使血液变得越来越粘稠，因此血液粘稠的人在饮食上要特别注意，不可以过多摄入高脂肪或者高热量的食物，比如油炸食物或者肥肉，这种类型的食物不大会增加肥胖的几率，还会导致血脂升高，久而久之血液的流动速度则会减慢，血液的粘稠度则会增高，建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。 5、 戒烟戒酒 香烟当中的有害物质和酒精都会损害血管的健康，也会使血液粘稠的情况变得越发严重，因此患了血液粘稠之后要及时戒烟戒酒。一般只要找对方法，并且下定决心，戒烟戒酒是可以获得成功的。 6、 多喝水 身体各个器官的正常运行都需要水分的帮助，因此血液粘稠的人平时也要多喝水，这样不但可以使粘稠的血液得到稀释，还可以使血液能够顺利的到达身体各个组织器官，使身体的免疫力和抵抗力有所提高。但千万不可以用饮料代替水，不但不能够起到稀释血液的作用，还会增加健康隐患，因为饮料当中不但有糖分，还有各种添加剂。 温馨提示 血液粘稠和高血脂是两种完全不同的疾病，千万不要因为混淆病症而延误治疗。虽然血液粘稠在短时间内并不会对身体造成太大的伤害，但如果置之不理，则可能会引发心脑血管疾病，严重的时候甚至会导致心脑血管意外，因此要积极的进行治疗和调理。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
女性到了这个年纪以后，大姨妈还能准时来，你就偷着乐吧大姨妈是每个女生都要经历的人生阶段，1214岁左右，女生会逐渐进入青春期，这一时间段内，大姨妈也会悄悄的到来，自月经初潮开始，几乎每隔一个月的时间，大姨妈总会光顾一次。大姨妈的主要长期吃面条对肝不好？医生肝不好的人，这3种食物或尽量少吃肝脏是身体主要代谢和排毒的器官，原本应该受到人们的尊重，但如今越来越多的人开始不健康的生活和饮食习惯，大大增加了肝脏的负担，令我国患肝脏疾病的人数愈发增高。我国肝病患者众多，占世界人民日报发声这些食物被吹上天，却没什么用，别再当冤大头了直播带货是如今最潮流的行业之一，某些大主播一晚拼命吆喝下来，赚到的钱是普通老百姓几年甚至几十年才能达到的收入标准。双11期间，知名主播薇娅单日成交额高达6亿多元，2020年李佳琦整糖尿病的发物是大蒜？医生不止大蒜，这5类食物也要注意糖尿病是一种病因未明的慢性代谢性疾病，现已成为常见多发病，刚才中老年人身上，根据国际糖尿病联盟统计数据显示目前全球成人糖尿病患者约有4。25亿，光我国就达到了1。5亿，庞大的患糖人为什么日本女性很少得妇科病？这些好习惯值得借鉴，特别是女人日本又被称为日出之国，是亚洲为数不多的发达国家之一，日本与我国有着众多历史纠纷，直到如今，仍然有很多国民严厉抵制日货，抵制日本。虽然国人抵制日货，但毋庸置疑的是，日本现已成为高度发那些考上清北的学霸从来都不是靠后天刻苦的读书，这话你认同吗？那些考上清北的学霸从来都不是靠后天刻苦的读书，而是靠先天的天赋那些学习成绩好，能够考上清华北大的学霸们，从来不是靠后天的刻苦努力学习，而是靠先天的天赋这句话你认同不？一般人都会以为备孕是什么？90的人都理解错了备孕是什么？90的人都理解错了！备孕是什么？其实，所谓备孕就是通过合理饮食营养运动，努力提高恢复夫妻双方身体器官的各种功能，从而能轻松应对怀孕带来的巨大身体负荷，避免孕期各种痛苦不减肥，需要你做对这三件事，否则一切都是徒劳中国首席营养专家范志红老师，曾经说过减肥第一件事情就是纠正你的三餐顺序中国首席营养专家范志红老师，曾经说过这样一句话减肥第一件事情就是纠正你的三餐顺序，早餐占全天的50，中餐占全天健康管理的核心是什么？关于这点许多营养师也不一定知道一个学员两年才攒了一万元学费，不料老爷子脑中风花了10多万我的一个学员努力积攒，两年才攒了一万元学费，正准备报名跟我学习，不料老爷子脑中风，一下子花了10多万。这下不仅学费没了，还如果你不懂健康饮食，就算天天跑马拉松也没意义，这个你认同吗？过去，人们一直强调医生治疗疾病的水平，一直强调运动对于健康的重要性如果你不懂健康饮食，就算你天天坚持跑马拉松，对你的健康也没意义。过去，人们一直强调医生治疗疾病的水平，一直强调运动为什么在中国营养师很难生存？有痔疮的人，一定是先有生活饮食不健康我曾经写过一篇关于痔疮的营养学理论凡是有痔疮的人，一定是先有生活饮食不健康，比如饮食缺乏膳食纤维和久坐运动少，这样粪便体积不够大，不能刺激肠道产