食品交换份法是临床上为糖尿病人搭配食谱常用的一种方法。就是将食物按主要营养成分分成六大类，包括谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类，每类食物均确定一个交换份，每一份食物所含的热量相同，每份食物都能提供90千卡的热量。
　　日常您可以自由在同类食物之间互相交换，比如，您平时定量吃100克米饭（生米重量），下次想换一种主食，你可以换成400克玉米（带芯，生重），二者摄入的热量是一样的。
　　不同大类的食物之间不建议互换，因为容易造成饮食不均衡，某些营养元素就容易缺乏。以下重量的谷物和薯类，能产生90千卡的热量，含有20克碳水化合物大米、小米、糯米、薏米 25克大米饭（大米 25 克，熟重） 65克高粱米、玉米渣 25克面粉、米粉、玉米面 25克燕麦片 25克莜麦面、荞麦面、苦荞面 25克挂面、龙须面 25克通心粉 25克土豆、红薯 100克绿豆、红豆、干豌豆、芸豆 25克干粉条、干粉丝 25克油条、油饼、苏打饼 25克馒头 35克烧饼、烙饼 35克咸面包、窝窝头 35克湿粉皮 150克玉米（带棒） 200克以下重量的大豆，能产生90千卡的热量，含蛋白质9克，脂肪6克腐竹 20克豆腐丝、豆腐干 50克北豆腐 100克南豆腐 150克大豆 25克以下重量的肉或蛋，能产生90千卡的热量，含蛋白质9克，脂肪6克瘦猪肉、牛肉、羊肉 50克半肥半瘦猪肉 25克鸡肉、鸭肉、鹅肉 50克兔肉 100克带骨排骨 50克熟火腿、香肠 20克熟酱牛肉、熟酱鸭、大肉肠 35克叉烧肉（无糖）、午餐肉 35鸡蛋（1个带壳） 60克鸭蛋、松花蛋（1个带壳） 60克鹌鹑蛋（6个带壳） 60克草鱼、鲤鱼、带鱼、大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼 80克红虾、青虾、鲜贝 80克蟹肉、鲜鱿鱼 100克水浸海参 350克

这五种名字奇怪的小食，你敢下筷子吗？山西有一些食物的名称太过显赫，耳闻目睹与吃进嘴里的感觉完全不同！想一想，狗舌强盗肉都是山西人的口粮吗？不信？和小文子一起来看吧！虽然叫葫芦，却和我们习以为常的葫芦毫无关系，这是鸡蛋今日小满，湿气渐长，皮肤病开始高发，这五个菜听名字就想吃？小满时节，雨水增多，天气逐渐炎热，正是皮肤病高发期。中医认为，暑多挟湿，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体，像四肢沉重容易疲劳失眠食欲下降恶心头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属清热解毒黄连解毒汤按黄连解毒汤是泻火解毒的一个代表方剂，治疗三焦火毒炽盛证，以苦寒泻火为主，三焦兼顾，直泄火毒。黄连解毒汤的药物组成由黄连三两，黄芩黄柏各二两，栀子十四枚组成。以水六升，煮取二升，分古老又传统的剪纸工艺，传到日本竟有了新名字，成品细腻精致惊掉眼球！日本妈妈刻的逆天剪纸，竟比照片还要真剪纸，一项古老又传统的工艺传到日本它有了一个新名字切絵黑底白纸，用刀刻的方式做出来其精致细腻程度丝毫不亚于剪出来的在Twitter上就茉莉花茶不见花，花香溢入茶胚中，淡闻其香不见其花？嗨，茶友们，今天阿梅给你们分享冷知识。首先什么是冷知识呢？冷知识是指那些表现为偏门的琐碎的庞杂的知识。看似稀奇古怪不可思议，实则为铁锤事实。随时充斥在我们的生活周遭，却鲜少人会注意村里飘来馒头香下午下班之后，我随意地去单位东边的名叫小李庄的村子里散步，这时不知从哪家飘来了刚蒸好馒头的香味，勾的我肚子咕咕叫，口中口水也好像突然多了好多。现在能吃上一顿地锅的手蒸馒头，那可真是60岁的我人们羡慕的大学教授如何从一名公司小职员华丽转身1高考落榜不纠结，有书读就是快乐的故事从1981年夏季高考说起，那是恢复高考的第5个年头，在陈景润的哥德巴赫猜想事迹的激励下，全国人民对知识充满渴望，对上大学充满憧憬和期待。全国的中国农工民主党广州市委员会到海露控股集团开展产业扶贫专题调研9月4日下午，中国农工民主党广州市委员会专职副主委邓小建秘书长兼组织宣传处处长夏凤华新媒体工委会主任纪健勇副主任胡妍妍等一行9人前往海露控股集团（广东海露实业股份有限公司广州市海露企鹅杏仁与山东中移铁通达成战略合作，布局亿万级大健康服务产业8月14日，中移铁通有限公司山东分公司（以下简称山东铁通）与企鹅杏仁集团正式达成战略合作。双方将结合山东铁通的市场资源优势与企鹅杏仁集团的医疗产品服务优势，在医疗大健康服务领域展开未来医生强势上榜未来医疗100强，推动健康医疗产业创新变革4月16日，第五届未来医疗100强大会于上周在苏州顺利召开，在晚宴上动脉网正式发布了2020年未来医疗100强榜单，未来医生荣登2020年未来医疗100强中国创新医疗服务榜单，获第与他人和谐相处，也要讲究一些为人处世策略你有没有与人交往难为情的时刻，不知道该如何是好的时刻。在人际交往上遇到的问题，是每个人都可能会存在的难题。要想与人和谐相处，那还是需要讲究一些策略。做事掌握分寸，才能受欢迎。如何能