防糖尿病从30岁开始

　　常听2型老年糖尿病人的儿女问，吃什么药能治父母的糖尿病呢？看着那一双双渴求的眼睛，我不知道该怎样回答他们，因为到目前为止，2型老年糖尿病的治愈率几乎为零。
　　虽无法治愈，但却可以延缓他们的病情进展，远离并发症。
　　其实，老人自患病之始，就需要定期做各种检查了。如检查眼睛，看是否有视网膜病变；检查肾脏，看是否发生了肾病等。然而这些检查所需的费用是一笔不小的开支。
　　为了使糖尿病老人监控病情方便，应为他们在家里准备一些常见的家用药械，如血糖仪、胰岛素笔等，当然，这些药械的费用也相当可观。
　　一旦出现糖尿病并发症，就更费钱。一般糖尿病足的治疗平均费用在2万元以上；糖尿病肾病的透析治疗年花费在5万元以上。花钱不说，还要受罪。因此，老人前期病情的监控工作一定要做好。
　　而30岁的您，有为老人储备资金的计划吗?
　　现在开始就准备一个储钱罐吧，每天少买一包烟，就能把省下的10多元钱放进储钱罐，日积月累，几年后就能为父母攒下一小笔检查费或者治疗费。
　　为孩子，每天开1元账单
　　防糖最好就从娃娃抓起。30岁的人，如果有孩子，孩子年纪也不大，及早培养出他们思想中的相关意识，对他们的成长肯定是有利的。
　　接受糖尿病教育是预防糖尿病的第一步。您不妨每天给孩子开出1元钱的账单，一个月后,用账单中的钱给孩子买一些儿童能看的、带图画的糖尿病书籍、光盘等资料，也可以带他们参加些医院举办糖尿病教育或体验活动。
　　给孩子树立一个健康的饮食观和生活观，家长应以身作则；还应让他们拥有更多亲近大自然的机会，增加陪他们一起玩的时间等。
　　为自己，每天锻炼35分钟
　　老年糖尿病人最操心的还是子女的身体，因为害怕他们也会患上糖尿病。所以，作为儿女，一定要打理好自己的身体。
　　30岁的人，工作忙，多数没时间去健身房锻炼，但可以利用零碎的时间在外面活动。
　　除了跑步，打半个小时球、踢40分钟毽子，都可以得到锻炼的效果。
　　在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，即使体重没有任何减轻，患上糖尿病的风险也会显著降低。因为锻炼能够帮助人体更有效率地利用胰岛素。
　　每月吃几次全素
　　有的人，每餐饭离不开鱼和肉，但长期的肉食生活会使自己变为酸性体质。
　　调理酸性体质，可吃些绿叶蔬菜。或者一个月内抽出几天时间，计划一顿全素大餐，以蔬菜、粗粮为主。这不仅能改变自己的酸性体质，而且还能很好地降脂、清理肠胃。
　　每年测一次血糖
　　有体重超标、糖尿病家族病史和高血压等致病因素的人，应每年验血测血糖，咨询医生的意见。一般人即使化验结果正常，也不能掉以轻心。如果已经处于糖尿病前期，每1~2年就要检测一次血糖水平。