吃饭是常事，怎么吃饭才是事？
　　荤素搭配，谁都知道，怎么搭配才是学问。
　　荤素搭配应该遵循二八定律。改变饮食习惯从早餐开始。
　　一个人的早餐如果不吃，体内的临时储存的能量消耗大约能维持到上午十点左右，这个时候吃饭，会影响下午的肌体运作，大约下午三点到四点还要进食。依此类推 ，晚餐大约在十点以后了。而宵夜是第二天早上不吃饭的根本因素。各种不被认定的健康问题，都归结为这个糟糕的饮食问题。
　　早餐的食物，是直接决定人一个上午的精神状态好不好的根本因素。通常情况下，无论在哪里，做事情的话，一个良好的开端，是会有一个让人满意的进程的。这句话也可以拿来用在饮食上。
　　食物的颜色也能激发我们食欲。
　　勾起我们对食物兴趣的，通常不是食物本身。而是由体内能量供应部分的葡萄糖决定的。葡萄糖浓度的降低，会反映给大脑，然后，才由免疫系统给胃部神经信号，你看看是不是该给点食物维持那个啥的了吧。这只是一般情况下的免疫系统活动。特殊情况下的极度饥饿，会让人出现幻觉。食物供给后，会明显感觉到食物能量在体内的供应过程——像蚂蚁一样，补充到身体的每个神经末梢。
　　食物让人出现的两个极端，要么胖的出奇，要么瘦的出奇
　　超过十分钟。前后（过度胖和瘦都是饮食问题造成的。胖是能量不能完全燃烧的积累，而瘦，则是体内能量供应不足造成的。一个健康的人，一般情况不用午休，每天上午六点左右起床 。起床后，一般可以在十分钟内清理出体内积累的无用物质。改变饮食习惯，可以让人的免疫系统立刻得到纠正。
　　早餐像个国王（丰富），午餐像个力工（要饱），晚餐像个乞丐（可有可无）
　　就此暂时搁笔。一己之言，仅供参考。欢迎拍砖。以后有空给大家唠叨唠叨睡眠问题。如何睡眠才能快速恢复生龙活虎。
　　花的美，是水肥给的；人的美，是食物和水给的。

手把手教你做最正宗的鱼香肉丝，米饭三碗不够吃说起特色家乡菜，鱼香肉丝一定是我家最爱吃的菜之一，鱼香肉丝也是凡妈拿手菜之一。这道菜集酸甜辣于一身，口感非常丰富，超级无敌下饭。今天凡妈就教小红薯们做最正宗的鱼香肉丝，保证好吃哟食臭豆腐热干面螺蛳粉各地特色小吃你都吃过吗？武汉热干面中国四大名面河南烩面山西刀削面四川担担面还有一个就是武汉热干面啦！面条根根有筋力，色泽黄而油润，滋味鲜美。拌以香油芝麻酱富清鲜辣味粉五香酱菜等配料，色香味俱全。热干面是武煲仔饭黄鳝饭笼仔饭会吃的广东人，把米饭玩出了各种花样腊味煲仔饭腊味煲仔饭是广东传统食物，街头小巷里，随处都有卖煲仔饭的小铺，香味也会在小巷中飘香。煲仔除了指一种盛器，还指一种烹饪方法，就是把淘好的米放入煲中，量好水量，加盖，把米饭煲能吃苦是福，每天吃一点，省下大笔买药钱！能吃苦是福，今天饭饭把平时最爱吃的几款苦味都推荐给大家芥蓝清淡爽脆的芥蓝想必是很多人桌上的长年菜。芥蓝还能降低胆固醇软化血管。由于芥蓝爽而不硬脆而不韧，因此阿仙建议大家以炒食为佳。这36道家常菜，学会了再也不担心晚上吃什么了？1麻婆豆腐准备材料南豆腐500克牛肉100克具体做法1）葱姜蒜切小粒，郫县豆瓣酱剁碎备用2）牛肉切成小粒备用3）花椒干锅小火烘至棕红色取出，擀成细面备用4）豆腐切小块，入加了盐的开学会这50多道家常菜，家里就是饭店，一个月不重样！新版大盘鸡材料鸡肉块14只鸡的分量，马铃薯1颗，甜椒一颗，葱一根，洋葱半颗，姜一小节，花椒粒一大匙，干辣椒10根做法1先把鸡肉洗净，放到放了两片姜的滚水里川烫过后捞出2把甜椒洋葱马每天不一样的美食，多宝鱼几款经典做法，你学会了吗？多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，头部及尾鳍均较小，鳍条为软骨体内无小骨乱刺，内脏团小出肉率高，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能这35道家常菜菜谱做法，既然没想到我会做这里面的29道家常锅包肉主料猪里脊肉淀粉胡萝卜半根色拉油食盐醋鸡粉葱姜蒜料酒生抽香油白糖香菜做法1。里脊肉切成稍微厚一点的大片，用适量料酒和盐腌制一下，拍上一层干淀粉2。里脊肉片然后沾淀粉糊，下做法简单，适合熬夜的人喝的汤在秋季，广东人喝汤的频率会瞬间提高不少。在各式各样的羹汤当中，有一种羹汤尤其适合在秋季喝地胆头老鸭汤。秋季时我们经常可以在广东的一些市场的摊点里看到各种不知名的野草，其中有一种野草大家吃过脆皮猪肉吗？教你做方法简单用料少的脆皮猪肉脆皮猪肉大家都有吃过吗？它是一道色香味俱全的特色名菜，属于粤菜系。很多人吃过都对它赞不绝口，又香又脆又好吃，一口一块吃起来非常的爽。一般的脆皮猪肉都是用烤箱烤出来的，但其实还有另外适合早餐吃的几款面食，做法简单又省时有的人早餐就喜欢吃面条，总觉得只有面条才能吃饱，最常见的就是煮挂面了，放一堆的蔬菜，将就吃几口就满足了，这样的吃法吃一天两天可以，长期吃下去，就会怀念别的面条了，在这里，给大家总结