简单三步，教你做好吃开胃的凉面凉面又称冷面，也称过水面，源于唐朝，是指凉吃的面条，主要食材有面条蔬菜，配料有辣椒油盐味精等。凉面味道清爽可口，很独特，新鲜的面条变成凉的后，吃起来也格外劲道，很多人都爱吃它，下面每次煎鱼都粘锅破皮，看完这篇，之后什么锅都不粘了！导语鱼是一道家家户户都爱吃的美食，不仅营养价值高，而且非常美味，尤其是我家，全家人都爱吃，隔三差五就会买鱼，尝试各种做法。今天购买的鱼是黄鱼，平时我们当地买不到新鲜的黄鱼，只能买冰几款适合宝宝的健脑食物，不时做给宝宝吃，收获一枚聪明宝宝！父母都希望有个聪明宝宝，但宝宝是否聪明，跟大脑发育有很大关系。科学研究发现，3岁前孩子大脑发育有一个早窗期在刚出的头几年，大脑发育以每秒7001000的惊人速度建立着新联结。它们构煮面条最忌沸水下锅，这个时间下面条最筋道面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为大家所接受与喜爱。每个地方的面条种类都非常特别极其丰富，如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等适合夏天喝的汤水，营养又败火现在的天气又热又闷，人体最易流失水分，且严重影响食欲，容易上火中暑。俗话说，药补不如食补，食补不如汤补，喝汤就能缓解上述的不适症状，舒舒服服度过一整个夏天。冬瓜薏米莲子排骨汤用排骨5天早餐不重样，制作简单，营养便捷小米粥小米粥是非常传统的一款早餐，早晨一碗暖暖的小米粥下肚，倦意就被一扫而光。在晚上的时候就将小米清洗下，然后浸泡在水中，泡小米的水不要倒掉，因为小米在浸泡的过程中，有些营养元素会5款营养小粥的做法，简单又好吃1南瓜胡萝卜小米粥南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消创意粗粮做法分享，美味营养又好做一山药玉米饼1蒸地瓜的时候顺便在上面蒸了两根山药2将蒸好的山药皮扒掉3掰成小块放进料理机，加入适量白糖4打成山药泥，将打好的山药泥放进料盆里5加入适量玉米面，打入一个鸡蛋。倒进一袋秋天，多吃这6种白色食物，营养胜平常一白萝卜俗话常说秋后的萝卜赛人参。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，而秋季是一个干燥的季节，气温不稳定，时而高温时而低温。这个季节的白萝卜白白嫩嫩，水分膳食纤维和维生素的含量都10种给大宝贝吃的快手早餐，不愁给娃做早餐啦！黄金馒头片主料馒头（2个）调料鸡蛋（1个）盐（适量）椒盐（适量）食用油（适量）厨具平底锅1。馒头切成大约1cm厚的大片2。鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可3。将一部分馒头如果米饭像我这样做，特别香，每次一碗米饭不够吃一餐饭并不在于厨艺水平有多精湛，选材有多繁复。只要极简营养，好吃，就足以让心情平静而愉悦。做焖饭是最合适不过了，又快手，又简单方便。而且吃一口就忍不住吃了2碗。快来学学吧！一粗粮养