焦虑症抑郁症其实是可以通过一些食疗来达到缓解的的作用的，那些具有安定心神和放松心情功效的食物吃了会比较有帮助，研究表明，多补充维生素能让自己得到自信心得到提升、从而缓解焦虑症和抑郁症，那么如何补充维生素呢？今天我们就来跟大家分享一下适合焦虑症抑郁症患者日常多吃的食物。
　　1、葡萄柚
　　葡萄柚里面含有丰富的维生素C,不仅仅可以维持红血球的浓度,使得身体特别具有抵抗力,更加可以抗压,最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
　　2、香蕉
　　香蕉中含有生物碱,可以振奋人的精神提高人的自信心,同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6,这些都可以帮助大脑制造出血清素,从而可以使得人精神振奋,减少焦虑的发生。香蕉大家都知道的,是一种可以缓解焦虑的作用的水果,经常食用可以提高代谢,还可以促进大脑发育,对于缓解情绪紧张有好处。
　　3、南瓜
　　多吃南瓜比较容易获得好心情,因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。平时的时候多吃一些南瓜可以补充丰富的铁质和维生素,可以有缓解坏心情的作用,稳定情绪。
　　其实生活中还是有很多东西食物可以维生素的，不仅可以具有提高精神和补充维生素的效果，还能帮助大脑造血，从而缓解紧张程序，缓解坏心情稳定情绪的功效，如果是你也是有焦虑抑郁的情况，想要选择一些水果和食物的话，可以多吃以上分享的三种水果。当然，相比于食物疗法，心理咨询疗法更健康、更高效，其中的代表疗法有认知行为疗法和催眠疗法。

胃有问题？以下6种富含益生菌的食物会对你有所帮助如果你正在寻找一个最有效的方法来改善你的消化，同时改善几乎身体健康的各个方面，你的皮肤，你的情绪，睡眠质量和你的免疫力。那么通过深入研究益生菌的世界就错不了啦。益生菌是具有功能性的卷心菜可改善反胃酸的痛苦，这四种护胃食物吃起来现在人们生活压力大，饮食不正常，长期下来深受胃食道逆流的痛苦。最近天气开始转凉，很多人都喜欢吃火锅姜母鸭及羊肉汤等，热汤一口口喝下去很舒服，但下一秒胃部突然出现抽筋，干呕的感觉，就冬季，有条件可多吃这4种高蛋白质食物，营养全面，身体舒坦冬季是一年四季中最冷的季节，在我国民间有着冬季进补的习惯，冬季天气严寒，在饮食上我们也要适量吃一点营养含量高的食物，帮我们的身体补充更加丰富的营养，营养全面了，身体也更舒坦了。在这头痛科普头顶痛是肝头痛前额痛是胃头痛头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，都要问清楚，因为中医认为头痛不是一个简单的问题。中医里是按经脉来划分各部分的头痛1后头痛属于太阳膀胱头痛。这包括脑后边的头痛，便秘还只知道吃香蕉？这些水果也有用一说到通便的水果，大多数人首先想到的就是香蕉了吧。其实，香蕉的通便效果并没有很突出。有些香蕉反而导致排便不畅平常我们刚买回来的香蕉大多是没有完全成熟的，可以看到香蕉表面有些地方还是腹痛腹胀，可能是消化性溃疡！三分治，七分养调理好胃肠消化性溃疡是消化内科的常见疾病，是胃酸及胃蛋白酶对消化道黏膜自身消化所致的炎性溃疡。可发生在食管胃十二指肠胃空肠吻合口附近，其中以胃溃疡与十二指肠溃疡最为常见。胃溃疡常见于老年人，甲肝应该如何治疗甲肝指的是甲型病毒性肝炎，是由甲型肝炎病毒引起的一种急性传染性疾病。甲型病毒性肝炎是通过消化道传播的，也就是粪口途径传播。如果感染了甲肝，需要根据病情护肝治疗，甚至退黄治疗。一般来身体三处发麻，警惕脑梗塞1偏身麻木。当一侧的上肢或者腿部同时发麻的时候，你要注意了，因为脑部在出现血管狭窄甚至闭塞的时候，也会出现一侧的肢体麻木。2手麻。大家跟我做一个动作，可以用右手敲打左手的手腕，或者吃一次方便面肝脏真的要排毒32天？你的理解真的对吗？看专家理解吃一次方便面身体的肝脏就需要排毒32天，这个其实还是有一定误区的，虽然肝脏是我们人体的解毒工厂，确实是有一些物质需要身体的肝脏来进行代谢的。但是最终这些物质其实都会被代谢入身体的肠疏肝解郁的千古名方越鞠丸！可解气血湿食火痰六郁中医自古以来非常重视情绪导致的疾病，现在我们所说的抑郁症在中医上把它叫做郁病。也叫六郁，分为气郁血郁痰郁湿郁食郁火郁等。元代朱丹溪认为气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。就是说艾灸治疗肩周炎艾灸治疗肩周炎艾灸善于温通经脉，最适合治疗因风寒湿邪引起的关节痹症。具体穴位选取1。天应穴（又称阿是穴）可用局部压痛的方法来确定穴位位置，即用拇指或食指按压关节周围，寻找几个最敏感