现在人们生活压力大，饮食不正常，长期下来深受「胃食道逆流」的痛苦。最近天气开始转凉， 很多人都喜欢吃火锅、姜母鸭及羊肉汤等，热汤一口口喝下去很舒服，但下一秒胃部突然出现抽筋，干呕的感觉，就要小心可能已出现胃食道逆流（反胃酸）。
　　治疗胃食道逆流，常见药物以中和胃酸，保护黏膜或是加速胃酸排除为主，如制酸剂，也就是俗称胃药，可以中和胃酸。 或是黏膜保护剂，可保护黏膜减轻胃酸伤害，以及促进食道蠕动，加速食道排空过多的胃酸，促进食道蠕动药物。
　　虽然药物可以减缓症状，但胃食道逆流极易复发，建议多加注意平日饮食，固好胃本，平时也应尽可能不吃宵夜、不碰茶、咖啡、烟酒，少吃辣、早点睡，放下压力。
　　四种食物改善胃食道逆流
　　1、高丽菜（  卷心菜 ）
　　高丽菜除含有维他命C、K、叶酸，纤维素外，还有特别的维他命U。维他命U是一种从生高丽菜中萃取的抗溃疡因子，能够抑制胃酸分泌，并可有效改善胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食道逆流，以及舒缓胃部不适症状；但高丽菜吃太多容易出现胀气，建议适量摄取即可。
　　2、山药
　　山药含有黏液素，对胃黏膜具有保护作用，可协助过食，吃刺激性食物等原因造成损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡效果。山药是淀粉类，吃太多会刺激胃酸分泌，也是适量摄取就好。
　　3、秋葵
　　秋葵含有多糖体、维生素A与叶酸，皆是可帮助黏膜修护的营养素，对胃部有保护作用。
　　4、优质蛋白质
　　蛋白质能够修护胃黏膜，如果胃已经有受损现象，建议食用鱼肉、黄豆、水煮蛋等优质蛋白质，纤维较细，消化比较省力。

为什么再忙也要读书？答案这很可能是你最后的救命稻草关于读书，尽管已经有许多人认识到它的重要性。但是，真正能够下定决心并将读书当成一种习惯，却很少有人真正做得到。这是什么原因呢？我个人的阅历得出的结论是他们还没有认识或体验到，读书其古人讲吉人自有天相，到底诠释了怎样的智慧？在日常生活当中，我们经常听到有人讲吉人自有天相。当然，经常讲这句话的人，并不一定真懂得它的意思。也就是说，绝大多数的人讲吉人自有天相，其实是想表达好人必有好报，或者误认为心地善良的孔子是如何当到大司寇这样的官位？其原因值得我们思考与借鉴众所周知，孔子是一位文化人，这个定位几乎没有争议，他所创立的儒学就是最好的证明。但是，孔子本人其实并不只是一位文化人那么简单，换句话说，他的门徒之所遍天下，并不是因为他有文化，而是为什么当局者更容易被迷惑？其原因有三个古人讲当局者迷！意思是说，真正身在其中的人，往往更容易看不清真相，如宋代苏轼就曾有一首诗写道横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中，说的就是当局者迷。那么，戒色的关键，为什么在于一个心字？在上一篇文章中，我们讲过色欲对于自身以及他人，都会造成某种伤害。因此，一个人要想有好的体魄以及在事业上有所成就，需要戒色，即减少欲望，甚至不住于欲望牵引出的感受。而在一切欲望当中，王阳明做到这四个字的人，非富即贵在中国的传统文化当中，富和贵是两个完全不同的概念，能够即富又贵的人确实不容易。尽管如此，但是，富贵历来都是人们追求的重要目标之一。那么，一个人要如何做才能实现这样的目标呢？其实历代好为人师为什么是一种病？古语有云师者，传道授业解惑也。什么意思？很多人误以为，以人为师，就是帮助学生处理实际问题或者解决疑惑。其实这样观点与认知，明显地带有一种好为人师的优越感，或者高高在上的因素包含其中某总为什么是一个被用坏的称呼？在职场当中，人们常常以某总来称呼一个人，以表示对其人或者岗位的尊重，如李总杨总廖总等。但是，随着时间的推移，这一称呼越来越个人化随意化，甚至凡是人，都可以称他为某总，于是，满大街的西游记唐僧念咒，孙悟空为什么头痛不已？看过西游记的人都知道，唐僧西天取经，孙悟空等众弟子护持。观世音菩萨为了防止孙悟空不听指挥，特意在他的头上套了个金刚圈，并注入了紧箍咒。因此，每逢孙悟空捣蛋，唐僧就是开始念咒，即念紧早起，为什么是最好的自律？众所周知，自律是一个人成功最大的关键。甚至可以说，成功的人，往往都非常自律，正所谓有多大的自律，就会有多大的成就，这话一点都不假。为什么？因为我们每一个人的时间，都是一天24个小时为何讲三国演义的开篇词？并非罗贯中所写，而是另一位才子的往事众所周知，三国演义是四大经典名著之一，作者罗贯中也是一位才子，若非才子，当然不可能写出这样的鸿篇巨制。但是三国演义中的那首著名开篇词，却并非罗贯中本人所写，而是出自另外一位才子之手