一说到通便的水果，大多数人首先想到的就是香蕉了吧。其实，香蕉的通便效果并没有很突出。
　　有些香蕉反而导致排便不畅
　　平常我们刚买回来的香蕉大多是没有完全成熟的，可以看到香蕉表面有些地方还是绿色的。
　　不太成熟的香蕉含有比较多的鞣质，它们会减少肠蠕动，抑制胃肠液分泌，甚至加重便秘。
　　通便可以试试这些水果
　　火龙果、猕猴桃
　　火龙果和猕猴桃的膳食纤维含量都比较高，而膳食纤维可以增加粪便的质量和体积，进而刺激肠壁引起便意，使得肠道蠕动加快。
　　同时，火龙果籽、猕猴桃籽的油脂含量丰富，能够起到很好的肠道润滑作用。
　　西梅
　　西梅富含山梨糖醇，每100g西梅约含2.5克山梨糖醇。
　　山梨糖醇在小肠中不容易被消化和吸收，并且具有保持水的能力，可以软化便便。
　　有研究发现，山梨糖醇摄入10克左右就能引起腹泻（差不多10颗西梅）。
　　缓解便秘还可以这么做
　　多吃蔬菜、水果
　　蔬果是膳食纤维的重要来源，建议日常饮食要保证1斤蔬菜、半斤水果的摄入。
　　培养定期排便的习惯
　　长期坚持定时排便，可以帮助建立排便的条件反射。
　　早上起床后的起立反射和吃完早餐后的胃结肠反射，都有助于产生便意。
　　适当增加喝水量
　　一些人水喝的不够就容易导致粪便干结、出现便秘的情况.
　　每天最好保证2L左右的水量。
　　改变坐姿帮助排便
　　从人体解剖结构来看，蹲着排便会更顺畅。
　　坐式排便时可以准备一个小板凳垫在脚下。
　　编辑 / 孙超慧
　　资料/上海科普

百病从寒起，寒从脚下生。泡脚虽有益健康，但这4类人要慎重百病从寒起，寒从脚下生。泡脚既对促进部分血液循环和新陈代谢有很大的作用，既可以养生又可以放松身心。不过泡脚虽然有益健康，但得泡对了才行，否则怕是百害无一利。下面是泡脚的正确方法，看越来越多的中年人患上肾衰，背后的原因是什么？医生有3个原因崔女士29岁，五年前一次体检，崔女士被确诊为慢性肾衰竭，肾衰竭的这几年，崔女士一直断断续续地进行治疗，但血肌酐仍然逐渐升高。近来因为身体症状逐渐加重，崔女士在家人的陪同下找到莫主任从中国面膜美即大王的衰落，看中国化妆品的品牌之路美即的风光公开资料显示，美即品牌注册于2003年，总部设在广州，是一家轻资产小品类只做面膜的企业。创始人余雨原首创单片销售模式，让面膜从特殊护理品变成快消品，加上强大的营销推广能力不是芹菜也不是洋葱！多吃这3种天然的血管溶栓剂血管堵塞一直是困扰着人们的一大难题，导致这一情况出现的主要原因就是饮食和作息不规律。时间久了，血管便会被囤积的垃圾和毒素堵住，倘若没有第一时间疏通血管，便可能危及到人的生命。其实在做人，别做井底之蛙相信各位街坊肯定从小就听过井底之蛙这个寓言故事一只青蛙从小就生活在井底，抬头只能看到井口那么大的天空，因此它便误认为外面的世界就只有井口般大小。无论身边的人怎么劝说，青蛙也不以为然三伏将至！这是最能把身体的寒气排出来的40天！错过等一年下周，就要入伏了！今年的三伏共计40天初伏2020年7月16日2020年7月25日，10天中伏2020年7月26日2020年8月14日，20天末伏2020年8月15日2020年8月跟随国内外权威指南的脚步，了解最新糖尿病治疗要点在医院内候诊时常有听到患者交流糖尿病管理心得，这本是好事，但如果听说别人如何如何做，自己就盲目跟风，比如别人说用某种保健品效果好，自己甚至不听医嘱而擅自停药换用保健品，那可就不对了白月光网络语到底是什么意思？出自哪里？如今的网络时代，催生了许多新的词语，人们称为网络语。如人不叫人，叫一一淫，我不叫我，叫一一偶，年轻人不叫年轻人，叫一一小P孩，蟑螂不叫蟑螂，叫一一小强，好之为之叫耗子尾汁等等。也有抑郁症会有哪些症状，快看看你是否在其中，教你如何走出迷茫据韩媒报道，6月17日，韩国男团TOPSecret成员Yohan（金正焕）16日去世，年仅28岁，至于死因家属不愿意透露。近十年来，很多韩国艺人死因都是以自杀的方式结束生命，而导致真实故事从好牙全口烤瓷牙到种植牙，他都经历了什么？俗话说，民以食为天，食以口为先，牙齿作为我们身体健康的重要命门，掌握着我们的肠胃，甚至心情，没有一口好的牙齿，面对各种美食都食之无味，只能是望梅止渴，就连平时的日常饮食，都是没有经五星居民区风采大同居民区党建引领居民自治，打造暖心大同社区在打浦桥街道，不仅有网红打卡旅游景点，更有暖心暖意的人情社区。大同居民区便是一个将民心民意民情时刻摆在工作首位的零距离家园五星居民区，紧紧围绕街道党工委办事处中心工作，坚持以居民为