战胜抑郁与厌世情绪，糖尿病患者打倒糖老虎的另类攻略

　　长期以来，医学上的一些结论给糖尿病患者带来消极的暗示，尤其是糖尿病是一种＂终身疾病＂的概念让许多患者背上了沉重的思想包袱。
　　虽然说糖尿病，目前暂时不能根治，但是，我们不必背负终身疾病的包袱，陷入不必要的抑郁与厌世情绪，我们可以在医师、健康管理师、营养师的共同帮助下，用科学的健康管理方案以及积极的生活照亮自己，快乐的生活。
　　应对糖尿病的策略，需要从传统的观念与方法中解脱出来的，糖尿病健康管理团队在尊重科学的同时，能够超越医学本身的局限，一直贯彻＂个性化、综合化，教练式＂的人文关怀，管好糖尿病，也致力于糖友的优质健康生活。
　　今天与您讲述人文关怀下的五项新攻略，帮助大家在生活方式上做出新的调整，尤其适用于关心自己健康的人以及关注亲友健康的糖尿病患者的。
　　攻略一：微笑疗法
　　微笑不仅是人们心理和生理健康的标志之一，也是自我保健的一剂良药。笑能产生良好的心理和精神作用，消除紧张、厌烦、焦虑等不良情绪，使人保持心情舒畅。同时，笑还能促进肾上腺素等的分泌，对机体产生有益的影响。能促使人体的腹部、心脏、膈肌、胸部和肝脏等器官进行运动，起到刺激肠胃、加速血液循环、清除呼吸系统中的异物、提高心率的作用。
　　攻略二：音乐疗法
　　欢快的旋律可以加强肌肉张力，振奋精神;柔和的音调和徐缓的节奏可以平稳呼吸，镇静安神;优美的音色可以降低神经张力，令人轻松愉快。可以说，乐曲的不同旋律、响度、节奏、音调和音色，可以产生不同的情感效应和机体效应。
　　攻略三：舞蹈疗法
　　舞蹈疗法可以增强呼吸和血液循环系统的功能，使机体各部位得到充足的氧气和养料，新陈代谢更加旺盛，从而改善神经系统的功能，使大脑清醒、兴奋。
　　经测定，跳3分钟快四步，运动量相当于1500米慢跑，脉搏可达130-140次1分钟。如能坚持进行，可以使人保持良好的情绪，对帮助消化、增强体力、消除疲劳、促进血液循环、改善脏腑功能均有良好的作用。
　　攻略四：书画欣赏
　　欣赏书画是一种高尚的艺术享受，通过书画艺术排除忧虑和烦恼，陶冶性情，吸取精神食粮，提高审美能力和艺术素养，可达到消除疲劳和七情劳损、调节精神活动的目的。
　　攻略五：养花怡情
　　不同种类的植物、花卉可散发出不同的香气，令人心情舒畅、情绪放松、头脑清醒。
　　花卉中还含有能净化空气又能杀菌的芳香油，挥发性的芳香分子与人们的嗅觉细胞接触后，会产生不同的化学反应，能唤起人们美好的回忆和联想，使人产生沁人心脾之感，有助于调和血脉，消除神经系统的紧张和身心疲劳。
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　　责任编辑：辣梅子辣
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