更年期妇女失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关，因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠，那么，更年期失眠怎么办呢？
　　（1）晚餐不宜过饱。如果晚餐过饱，进食较多高脂肪的食品，会增加消化系统的负担，使肠胃道在夜间超负荷工作，影响睡眠。如果晚饭吃得过早，入睡前感到饥的话，可少吃一些点心或水果，但要等半小时后才能睡觉。
　　（2）不要过度用脑。如果要在晚上工作和学习，把比较费脑筋的事先做，然后做比较轻松的事，以免脑子处于兴奋的状态，难以入睡。也可以在临睡前看一些休闲的书籍，或听听轻音乐使大脑放松，容易入睡。
　　（3）避免剧烈活动。晚上不做剧烈的活动，不进行带有兴奋性的娱乐活动，不看刺激或紧张的电视与书籍，减少对大脑皮层的刺激。
　　（4）入睡前热水洗足。人的双足分布有60多个穴位，连接人体脏腑的12条经脉有6条起始于足部。如果睡前坚持用热水洗足，能刺激穴位，促进气血循环，疏通全身经络。水温以40~50摄氏度为宜，时间10~20分钟。如果天冷，可不断添加热水。水量以淹没脚踝为好，缓慢、连续地按摩双脚以至双脚发热。可以使脚部血液循环加快、提高睡眠质量。
　　（5）有条件的妇女可在入睡前喝一杯热牛奶。这样既能补充一定的钙质，又能促进睡眠。
　　很多人经常性失眠，只有八九是因为睡觉前喜欢玩手机。但是，手机已经成为我们生活中必不可少的一分子，人也习惯玩手机打发时间。所以，人们要想睡的香，就要改掉睡觉前玩手机的习惯，自己也要坚定意志把这个习惯给改掉。书籍是手机最好的替代品，毕竟在学生时代看书就相当于催眠曲。现在年纪都这么大了，在睡觉前看书催眠的效果会更好，人们睡着的速度会更快，老失眠的人不妨试一试。

奇怪的药方你说怪不怪，我患了皮肤病，诊所张医生除了给我拿了药，要我服药期间不准吃肉蛋奶。还说不这样做，就医不好我的病。真是奇怪的医生开出奇怪的药方！今下午一遇到我们，小葛就发起牢骚。我仔细一蛔虫作祟，肚子时不时地疼痛，这个方子或能帮助驱虫打虫随着我们物质生活水平的不断提高，一些人在饮食上也有了更多的喜好，很多人喜欢吃生冷的肉类食品，用各种不同的烹饪方法烹制，但肉类食品如果没有完全成熟，比如鱼虾中含有的寄生虫，若是在体内独啸庵与吐方考古代医家认为大部分疾病都是由产生于体内的或来自于外部的邪气所引起，要将这些邪气驱出体外就需有某种通道，而可以选择的通道无非就是汗吐下（包括大小便两途），以及刺络放血。致于说面对一个网络辟谣刮痧时，出痧越多越好属实流言春天爱上火，随着气温的逐渐回暖，牙龈肿痛口腔溃疡腰酸背痛吃不香睡不好这一切问题，到了长辈那里都会追溯到同一个根源上火了！并且附上一条建议去刮刮痧，去去火，保证痧出病除！而且千万您的泻后饮食指导北京积水潭医院回龙观院区肠道门诊开诊后，每天接诊量逐渐增加。不少患者为腹泻时和腹泻后吃什么而发愁，实际上，腹泻除了必要的药物治疗外，饮食也是一种非常重要的治疗手段。提问腹泻患者应该关于甲减，中医是如何辨证施治的？山西省中医院骨科王馨芳甲减是由于甲状腺分泌的甲状腺激素或者外周对甲状腺激素抵抗引起的机体代谢功能降低的疾病。通俗地说就是甲状腺分泌与合成甲状腺激素的能力降低，供人体使用的甲状腺激素眼睛又酸又累？这几招让你缓解眼疲劳，保护视力每天对着电脑手机等电子屏幕，感觉有时候看东西会有重影学习负担重，看书一会就眼干头痛无节制的用眼引致了视疲劳的产生。什么是视疲劳视疲劳也称眼疲劳，是用眼过度或其它原因引起的眼肌劳累神饭后喝酸奶，真的有助消化？促进消化的办法有哪些？要保护好消化系统，关键是饮食方法恰当，在三餐饮食过程中注意规律，才能肠胃发挥作用及时消化并获取营养物质。很多人饮食不规律，还经常暴饮暴食，某些有害物质获取量多，日积月累疾病就会入侵肾结石禁食含钙丰富的食物，是不能喝牛奶了吗？看中医专家怎么说后台患者咨询医生，我平时有喝牛奶的习惯，前段时间检查出有肾结石，听说牛奶含钙高，容易与草酸结合形成草酸钙结石，那我是不是不能喝牛奶了回复肾结石患者可以喝牛奶的，牛奶并不会增加肾结石你对养生专家的建议有何看法jun997586059202105262041现在的养生专家太多了，年长的教授了，年轻的专家。在不同的媒体上不停的说教。听过，看过许多养生课，得出的结论就是没有什么能吃的东西，没夏天汗多损伤阳气？莫慌，老中医教你如何补足阳气从中医理论上来看，人们之所以患病，往往会是阳先出了问题，然后日积月累，造成阴也有了问题。因此，在阳气不足的时候，务必要进行调理，以免后续会有更严重的问题发生。那么，在夏天的时候，什