流言：
　　春天爱＂上火＂，随着气温的逐渐回暖，牙龈肿痛、口腔溃疡、腰酸背痛、吃不香睡不好……这一切问题，到了长辈那里都会追溯到同一个根源：＂上火＂了！并且附上一条建议：去刮刮痧，去去＂火＂，保证＂痧出病除＂！而且千万别舍不得让人家下狠手，出痧越多，＂火＂越大，治疗效果也越好！
　　真相解读：
　　虽然刮痧不是多么稀奇的事儿，但是很多人并不了解刮痧究竟有哪些学问，我们今天就来学习一下！
　　看着有点疼的刮痧拔罐 确有保健养生原理
　　刮痧疗法的原理是借助特制器具， 在中医经络腧穴理论的指导下，采用相应的手法在体表进行刮拭，使局部皮肤表面温度升高、皮下血管温度升高、血液流速加快、真皮乳突层中丰富的毛细血管破裂，血流外溢及皮肤局部形成瘀血斑。
　　刮痧会使皮肤表面出现潮红或红色的粟粒状、或紫红色或暗红色的血斑、 血泡等变化；血凝块（即＂出痧＂）不久就会消散，从而达到自身溶血的作用，可加速局部组织血液循环，促进人体新陈代谢。刮痧能造成局部的轻度炎症反应，且刮痧次数越多，炎症反应越强，这种反应可以在一定程度上提高人体的免疫力和抗氧化力，以达到预防和治疗疾病的作用。
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　　与刮痧疗法齐名的拔罐疗法，则是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸气等方法造成罐内负压，使罐吸附于腧穴或体表的一定部位，以产生良性剌激，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，对各种痛症、痤疮、面瘫等疾病均有较好疗效。刮痧、拔罐二者都属于中医外治法，作用原理相似，拔罐出现的＂罐印＂与刮痧的＂出痧＂本质上也是一回事儿。
　　出痧越多越好？
　　对于刮痧，身边不乏一些人是抱着半信半疑的态度，甚至很多做过多次刮痧的人，虽然也觉得＂好像是有点用＂，但心里也还在画问号；就算是笃信刮痧疗效的人，要是真去问他一些其中原理，说得上来的人也并不多。比如很多人对是否出痧越多越好就有疑问。实际情况是怎么样呢？
　　理论上，的确是出痧越多越好。如果病情比较严重或者病势比较急，很容易出痧并且黑紫成片，反复治疗数次之后，随着病情和症状得以缓解，痧的颜色也会逐渐变淡。
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这10款无糖植物奶，营养师最推荐这3款最近植物奶在各大平台很火爆，比如杏仁奶燕麦奶椰奶，大家看到名字的第一联想往往是杏仁牛奶燕麦牛奶椰浆牛奶。植物奶跟牛奶有关系吗？既然叫植物奶，自然妥妥的都是植物成分，跟牛奶没有一丁点食欲太好怎么减肥？控制食欲只要这4点要减肥那必须得管住嘴，可是能吃胖的主儿，哪个不是见到好吃的，食欲大增，胃口大开甚至工作时心心念念满脑子里都是好吃的，这可怎么破？中国肥胖预防和控制蓝皮书给到了5点建议，谷老师给大家看了近百款酱油，这11款最值得推荐看了十多个品牌近百款酱油的标签，终于给大家整理出了这份酱油推荐清单，清单中的酱油有两个共同的特点。1都是特级酱油国标要求特级酱油氨基酸态氮0。8g100ml，谷老师给大家推荐的酱油气泡水接棒碳酸饮料成市场新宠气泡水也叫作碳酸水，是在压力的作用下把一定量的二氧化碳气体与饮用水混合。这个过程会形成碳酸，碳酸是一种弱酸，所以每当我们喝下去一口气泡水的时候，舌头就会感觉麻酥酥的！主要原因是碳酸全麦面包越吃越胖？7点建议就能避免注重健康饮食的小伙伴都知道面包全麦的才健康。的确如此。跟精米白面相比，全麦膳食纤维更丰富，饱腹感强，血糖生成指数低，B族维生素还丰富。可是减肥的朋友吃全麦面包吃胖了，控血糖的吃全麦每逢佳节长3斤？只因你不知道这7个技巧每逢佳节长三斤？对很多人而言这可是个魔咒，每个佳节都逃离不过。接下来可是足足7天的假期，胡吃海喝起来没准不止胖三斤，哈哈。难得这么长的假期，大都安排了出游吧，谷老师就给大家支支招，防治便秘，就这8点！另外还有5种方法不要尝试使劲儿，再使劲儿，脸憋的通红，千呼万唤屎出来。可是用力过猛，有时候都会便里带血如果吃了辣椒，更是灼烧难耐雪上加霜。便秘的朋友上厕所就是这样痛苦。怎么办？一看就懂一学就会的终极指南了冬吃萝卜营养多，但得注意3个点冬天除了白菜，萝卜也是餐桌上的常客，民间还有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的说法。萝卜到底有啥营养，又该如何吃？这篇文章就来讲讲。萝卜品种真多，谷老师买了几种，大家应该都吃过，先上双十一拔草攻略！23种不值得买的食品和保健品清单听快递小哥说，11月1号开始，快递比平时就加倍了，中午连吃饭的时间都没有，每年双11前后一周都是这样。可见有些朋友已经疯狂下单了，不过双11也才刚拉开序幕，大多朋友应该正在搜罗着买女性这3处毛发旺盛，是好还是不好？可能跟你想的不一样夏天，是展现美丽与好身材的最佳时间，这一季节的女性早早就将心爱的短裙和短裤拿出来，准备迎接这个炙热的夏季，但多数女性对此却又无比的尴尬，因为身上毛发过于茂密的原因，令她们不敢轻易的经常吃西红柿，6大好处会不请自来，但在食用时要注意4大禁忌西红柿是餐桌上的常客，不仅营养价值高，口感独特，西红柿的价格也是非常便宜的，因此受到众多人的关注，无论是搭配鸡蛋葱花还是卷心菜，任意一种烹饪方式制作出来的西红柿都是非常美味的。西红