夏天汗多损伤阳气？莫慌，老中医教你如何补足阳气

　　从中医理论上来看，人们之所以患病，往往会是＂阳＂先出了问题，然后日积月累，造成＂阴＂也有了问题。因此，在阳气不足的时候，务必要进行调理，以免后续会有更严重的问题发生。那么，在夏天的时候，什么原因会导致阳气损伤呢?如果想补充阳气，又该怎么做呢?
　　身体内有充裕的阳气，才能让新陈代谢的状态保持稳定，不会轻易生病。然而，有些日常不经心的坏习惯，会令气血损耗速度加快，进而发生阳气不足的状况。如下便是在夏天，会致使阳气不足的三种原因：
　　一直在空调房：科技的进步，为人们带来了诸多的便利，空调就是一件在冬夏两季，很受欢迎的科技产品。然而，夏天是人们排汗的理想季节，如果一直在空调房不出来，肝脏排出的毒素就不能随着汗液到达体外，会令人免疫力下降。而且，空调温度偏低的情况下，凉气会进入到人体内部，导致体寒的问题发生。
　　吃刺激性食物：通常在夏天的时候，会有人借助生冷的食物、饮品，来达到降低体温的效果。尽管这种方法是立竿见影的，但持续的时间不长久，且还会让受到刺激的肠胃出现炎症，有腹泻、腹痛等不适表现。此外，夏天吃多了辛辣的食物，也会伤害到胃粘膜，导致胃部无法顺利吸收营养。
　　喜欢暴饮暴食：由于市面上的美味食品有很多，所以很多喜欢吃的朋友，不愿意错过任何一种契合自身口味的美食。然而，这种只顾口腹之欲的做法，会对体内气血造成伤害，尤其是没有被消化的＂废料＂，在堵塞了经脉的情况下，导致的不良后果会更多。
　　在了解夏天引起阳气不足的原因后，该从哪些方面补充呢?
　　阳气不足的人，往往会有体寒表现，跟以往忽视身体保暖有很大关系，导致了寒气入体。因此，想要补充阳气的话，必要的保暖措施不可以少。尤其是在夏天，很多人贪图凉爽，会选择用冷水洗澡，或者是吃一些冰冷的食物，这些做法都是会损耗阳气的。要尽可能用温水洗澡，少吃生冷食物，还可以用生姜泡脚，作为温性的食物，能将体内寒湿赶跑。
　　此外，通过艾灸这种方式，也能对阳气进行补充。跟生姜一样，艾灸中用到的艾草，也是可以用来泡脚的，但相对于直接艾灸来说，后者的效果会更明显一些。特别是搭配按摩一起进行，刺激到相关穴位的情况下，对汇聚阳气会更有帮助。
　　面对酷热的夏天，该做的养生健康措施不能少，即便是活力更强的年轻人，也是要多加注意的，避免随着年龄的增长，一些不良习惯堆积出来的毛病会显现出来。另外，无论是在哪个季节，该保持的乐观、积极心态，都应该保持住，良好的情绪对健康也非常有利，能减少郁气的产生。