我们经常听到一种说法，阳气不足、百病生。其实我们现代人很多都有阳气不足，由于环境、工作、生活方式，造成了阳气的衰减。出现了大量的亚健康的人群，很多疾病都与阳虚息息相关。
　　首先我们手脚冰冷，阳虚则外寒，阳虚的人最大特点就是手脚冰凉，尤其是在天气寒冷的时候，长时间手脚都捂不热，这是因为四肢末端得不到阳光的温煦，血液循环比较差，阳虚的厉害，手脚的温度就越来越低。症状严重的人，我们的肘，膝关节以下都是凉的。第二个就是怕冷怕风，所谓阳气为外，阴气固也。若阳虚化化生的热量不多，人体抵御外寒的能力比较差，这种怕风怕冷的现象，并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是一种长期的现象，这种人穿的衣服比一般人都多，耐热不耐寒，常年体温偏低，头怕风吹，后背怕凉，对于疾病的抵抗力毕竟差。第三个是频繁的感冒，阳虚的人，体表的保护屏障比正常人要弱一点，在同样的环境下，比比人更容易反复的感冒、咳嗽、犯鼻炎、支气管炎等这样的肺系表证。阳气充足了，则战况激烈，阳气不足，则战况缓和，但邪气反而会直接侵入我们身体深处。第四点，脾胃寒凉，容易腹泻，有些人一旦着凉，或者吃了寒凉的食物，就会肚子疼，平时大便也不成型，这就是阳虚之，脾阳不足引起的，脾是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气也会变得越来越虚弱。第五点就是夜尿多，睡眠差，有的人晚上没喝多少，还要起夜，一晚上起来好几次，导致第二天早晨起来，看上去昏昏沉沉，整天没精神，这是肾阳不足的典型表现，身体里面的水不能被肾阳运化蒸腾，直接排出去了。喝点水就跑厕所，小便清长。
　　下面给大家讲一讲，在日常生活中补养阳气的方法。上午要适度地晒一晒太阳，尤其是我们后背，身体诸多阳经，行走于后背，晚上可以用热水，泡一泡脚，寒从脚底生。用热水泡脚，既可以去除全身的寒气，又解乏。使得全身舒缓放松，有利于睡眠，动则生眠，定期做一些有氧运动，比如快走、慢跑，健身操等。脾胃虚寒的人，可以在夏季每天饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气的升发。

夏天吃什么不上火？这四种食物能帮你快速灭火，可以多吃点每年到夏天，天气就分外的热，人也非常容易烦躁，很多人都会出现上火的现象，口舌生疮，牙龈肿痛，脸上长痘，便秘等，整个人都不好了。那么夏季吃什么能够快速降火呢？以下这四种食物就是很好的50岁刘叔，坚持吃降压药，为何还是脑梗了？医生这5点也要谨记50岁的刘叔是一名物业公司的保安，2年前因经常头晕查出高血压，医生给开了药后，刘叔坚持服用，血压基本控制在正常范围内。只有在情绪不稳定时，或者疲劳后才会有所波动。到了交接班的时间，常熬夜，危害多！如何熬夜不伤身，看完终于明白了熬夜危害健康，熬夜猝死的新闻更是屡见不鲜。很多人为了生存不得不熬夜，那么我们如何把熬夜的危害降到最低，甚至是把对身体的损伤养回来呢？熬夜的人分为三种。第一种为了生活，不得不熬夜。第拒绝感染新型冠状病毒，心脏病人这四点一定要记牢！心脏病患者一般都是中老年人，本身抵抗力较差，在寒冷冬季本来就容易发生病毒和细菌感染。在当前新型冠状病毒来势汹汹，没有得到有效控制的情况下，心脏病患者一定要高度警惕，加强自我防护，这加强心肺功能是对抗新型冠状病毒的有效途径！提高警惕，不出门，封城，对于新型冠状病毒的危险性大家感同身受，很多人谈毒色变。此次疫情的中心病位是在肺部，加强心肺功能是重中之重。心脏病人的心肺功能不是很强大，免疫力下降，容易感冒气血虚，百病生！老中医想要气血充足，每天都要做这三件事气血足，百病除气血虚，百病生。冠状病毒来袭，84岁的钟南山教授能够亲临疫情第一线，很大程度上得益于他强健的体魄。气血是人体发动机的汽油，人的生命就是气血消耗的过程。人体缺气，就会导晨起7件事，胜过吃补药！建议每天都坚持做！一日之计在于晨，早上起床也是养生的最佳时机。每天起床后坚持做这7件事，对健康很有好处，胜过吃补药。1伸懒腰。伸懒腰能活动肩背腰的肌肉，清理肺部的多余废气，充分呼吸新鲜空气，锻炼心肺多地建议春节非必要不返乡，专家钟南山曾光这样说目前全国多地出现散发疫情，北京上海安徽河南山东等多地发出建议，春节非必要不返乡。多位专家均表示，这个春节疫情防控很关键！多地发出建议非必要不返乡1月4日，安徽萧县新型冠状病毒感染的洋葱木耳真的能疏通血管？医生这样建议相信许多人在网上看过一些养生文章，有些养生文章大肆宣扬食物的功效，比如洋葱木耳海带等食物就能疏通血管，防治血栓，而且讲得头头是道，这是真的吗？日常生活中或是体检中发现血管堵塞，千万老人恐惧冠状病毒，深夜病发，差点丢了性命！小区其他人为何慌了凌晨3点，一辆救护车打破了夜的寂静，今年73岁的卢奶奶心脏病突发被送往医院抢救。疫情关键期，听到咳嗽声大家都毛骨悚然，更何况是救护车，这究竟是怎么回事？卢奶奶冠心病10多年了，每天外公外婆生活苦累，但90多岁身体十分硬朗！四点养生经值得学习国庆期间又和母亲一起去外公外婆家看望两个老寿星。外公今年快100岁了，耳聪目明，每天负责家里的煮饭。外婆今年90岁，牙口超级好，硬的的东西吃得嘎嘣脆，她负责给家里买菜。老两口没有和