一日之计在于晨，早上起床也是养生的最佳时机。每天起床后坚持做这7件事，对健康很有好处，胜过吃补药。
　　1、伸懒腰。
　　伸懒腰能活动肩、背、腰的肌肉，清理肺部的多余废气，充分呼吸新鲜空气，锻炼心肺功能。让人一整天都神清气爽。早上起来一定要伸几下懒腰。
　　2、捏耳朵。
　　早晨起床，容易血压偏高。可以经常用拇指摩擦耳朵的后沟，能够降低血管内的压力，对缓解高血压有很好的作用。
　　3、动动腿。
　　早上起来，活动活动腿能让让全身轻松，可以顺便按摩下足三里穴位，对预防下肢血管病变有很好的作用。
　　4、按按头。
　　很多人早晨起床后，会觉得精神有些疲倦，此时如果我们轻轻按摩一下头部，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现。
　　5、洗洗脸。
　　早晨洗脸，不要随便敷衍了事，轻轻地按摩脸部，把脸洗干净，能够让人在最短时间内清醒过来。
　　6、刷牙提肝。
　　刷牙的同时，可以进行提肛运动，能够缓解痔疮和便秘，增强性能力。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。
　　7、如厕扣齿。
　　每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下扣合30次，能够固摄肾精、强壮骨骼。
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世上无难事，只要肯耕耘视频加载中今年4月下旬，老板就开始动员大家编写公司制度了，可是到期的制度还是没有编写完成，尽管老板自己动手写过制度大纲和制度样本，可大家就是不会写，未动手。无奈之下，老板跑北京求援当老板到底为了啥？一位满脸愁容的老板，来到智慧老人的面前先生，我急需要你帮助，虽然我是个民企小老板，但现在越来越感觉到举步艰难。智慧老人答道改革开放初期，只要胆子大勤奋吃苦，就能挣大钱当老板。现在，静坐在苏南第一峰也许是偶然，也许是上苍的安排，我今年六月有幸去登了一下苏南第一峰，在山间随便找了一处坐下来，什么都不要想，收入眼帘的便是天空大地竹海，那种神奇般的感觉，不请自来。人生要像天空，放空什么是物联网？以后科技的发展趋势近年来，在各种会议展览的新闻中，我们经常会听到万物互联IOT物联网等一些词汇，我们也经常会看到一些把物联网描述为物联网，万物相连的神奇网络的词汇。你真的知道什么是物联网吗？物联网，死搬与认真的关系今天，公司召开制度编写大会，老板给我们讲解了招聘方面的制度，让大家举一反三，照猫画虎去编写各部门的规章制度，没想到其他部门也都编写了招聘制度，老板很生气，便责问部门领导为何这样编写我与发小的那些事视频加载中爱因斯坦曾说过，世间最美好的东西莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。确实，朋友是我们生活中最美好的存在，是我们温暖的港湾和有力的后盾。我的发小就是我很正直的朋友之一，我交警查酒驾，虚惊一场刚刚发生的事，李老板今天有应酬，喝的有点偏高，我送他回家，上车后，他就在后坐上倒下了，酒味熏人！没走多久，就遇上交警查酒驾，我的车子被交警拦住了。交警在1米5外的地方就能嗅到我车上低压高怎么调理？高血压低压高怎么调理远离高血压世界高血压日我们通常说的，低压高就是舒张压高，说明外周血管阻力增大，使得心脏收缩时血液向全身传输受阻，到了舒张期大动脉内仍滞留较多血液而引起舒张压增高为什么有人喝口凉水都胖？有的人怎么吃都！不！胖减肥暴瘦什么病会暴瘦别以为这种吃不胖是好事！吃什么都长不胖，除去我们常说的，如遗传，生活习惯，压力的影响，胃肠吸收的问题等因素的影响，也需警惕一些消耗性疾病1，糖尿病糖尿病症状，三前列腺钙化的表现有哪些？前列腺前列腺炎前列腺问答前列腺科普前列腺癌前列腺钙化是临床上常见的一种疾病，前列腺钙化会影响正常的生活和工作和生活。当前列腺炎的反复发作而不及时进行干预和治疗，就会引起前列腺钙化并它被称作盘中明珠，含钙量极高，在乡下没人要，城里人抢着吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语它被称作盘中明珠，含钙量极高，在乡下没人要，城里人抢着吃！相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，