对于肝不好的人来说，最需要做的事情就是养肝。有的人氪肝是因为工作和学习的缘故，有的则纯粹是玩乐造成的。但不管是哪类人，养肝都是必须的。今天就给大家分享几种养肝特靠谱的食物。有需要的人不妨了解一下。
　　4种养肝的好食物，肝不好的食物应常吃
　　1、覆盆子
　　覆盆子的外形长得有点像草莓，也有点像桑葚，在某些地区的乡下随处可见。覆盆子可食用也可以做药用。它不仅可缓解疲劳，对肾脏也有帮助，有固精缩尿的功效。除此外在养肝明目方面也有不错的效果。覆盆子的味道是酸酸甜甜的，所以在服用复盆子的时候可以做成果酱，也可以用来做蛋糕，或者用来煮水煲汤都行。
　　2、婆婆丁
　　说婆婆丁可能没有多少人知道，它还有一个通俗的名字——蒲公英。婆婆丁也是一种药用食用都可的野草。尤其是它的根茎对肝脏来说简直不要太友好。婆婆丁的根茎可以护肝排毒、去肝火，甚至还有着修复肝脏的作用。现在正值春分时节，在有的地区还有这种习俗：春分这天用婆婆丁煮粥吃可以排毒防疮。婆婆丁的味道也不算太苦，不管是用来泡茶、包饺子还是煮粥都是可以的。
　　3、黑蒜
　　可不要小瞧了黑蒜这种东西，它虽然只是一种用大蒜发酵得来的食物，但他却有着很不错的养生价值，尤其是对于三高人群来说。黑蒜中的一些有益物质可以增强肝脏的免疫力，比如硒元素不仅能修复肝脏，还能帮助肝脏排出过多的毒素和垃圾。然而话也说回来，黑蒜是一种发酵物质，也不宜一次性吃得太多。
　　4、苦瓜
　　苦瓜的味道确实有点苦，也正是因为如此很多人不喜欢吃。然而苦瓜里的苦瓜丁却是帮助肝脏排出毒素的一把好手。苦瓜是夏季的应季蔬菜，在夏季多吃不仅可以清热解毒，还能对修复肝脏受损细胞起着一定的作用，从而减少肝脏的负担。苦瓜的做法多种多样，不管是用来炒肉还是清炒或者是蒸煮，都是一道不错的美味。
　　温馨提示：以上就是给大家介绍的是四种比较靠谱的养肝的小食物，希望对大家有所帮助。虽然这些东西对肝脏有帮助，但还得得注意适量。

医生强调，对于肺结节戒烟是第一步，最后一步很多人都不知道唉，早知道吸烟上瘾，把烟戒了有多好，这是吸烟长达30多年的杨大哥现在的肺腑之言。专家认为，吸烟成瘾主要表现为身体和心理上的一种依赖，身体上的依赖主要表现为，只要不吸或减少吸烟量的时不同体型的人应该怎么吃我相信很多人肯定曾经看到过一些体型分类的图片吧，什么梨形直筒型倒三角。也总有那么一些人总为自己的体型有不同的问题，例如，我怎么吃都吃不胖（拉仇恨），为什么我喝白开水都胖？（不存在的看完减10斤对着营养成分表，如实Vs养乐多，你选哪个？Hey，整天嚷嚷减肥的，你买东西之前，会看营养成分表和配料表吗？肯定不看吧，或者看了也不太懂，不信先来做一道题。如实酸奶Vs养乐多上面图片的左边是如实酸奶，右边是养乐多，看营养成分无蓝光无频闪的护眼台灯是否靠谱？防蓝光无频闪无辐射，这些关于护眼灯的宣传标语，想必大家都见过。那么，号称无蓝光无频闪的护眼台灯真的靠谱吗？事实上，护眼台灯只是一个不严谨的产品名称，所谓护眼功能并没有得到过权威机构电动自行车去哪上牌？普陀服务点在此市公安局说，电动自行车应当经本市公安机关交通管理部门登记，取得非机动车号牌，其所有人应当自购车之日起15日内，到公安机关交通管理部门申请登记上牌。电动自行车上牌所需携带的材料有哪些细数代餐那些事儿（一）随着如今肥胖问题日益严重，减肥的各种方法已然成为了人气话题，而代餐也成为了热门的减肥方式之一。在去年中国营养学会发布的中国肥胖预防与控制蓝皮书中，值得推荐的健康减肥方法之一就包括代肥胖对我们除了颜值，到底还有什么影响？一直有一句话叫胖子都是潜力股，很多鸡汤也都写道你永远不知道一个胖子瘦下来会有多好看。但是肥胖真的只影响着我们的颜值吗？显而易见，答案是否定的！在1997年，世界卫生组织（WHO）就十大减肥期间必备的主食，放下你手里的精白米面吧！每次一说到减肥，就听到很多人说减肥最重要的就是不能吃主食然后他们会举一大堆例子来说服你，我同事就是不吃主食，一个月瘦了15斤还有我隔壁邻居，晚上五点之后就不吃东西他们一个个说的一本最喜欢油炸食品？那你一定得看完这篇本篇共分成三个部分去讨论油炸食品这件事情为什么人们偏爱油炸食品，油炸食品的危害，吃油炸食品需要注意哪些问题。（可直接选择自己需要的板块进行阅读）Part。1首先，人们为什么那么喜欢调料过期了还能吃吗？很多人去超市买吃的东西的时候都会找一下商品的保质期，尤其是那些保质期比较短的例如鲜牛奶或者面包一类的，我们更是要尽可能挑选当天生产的。当我们买回家之后，在吃之前很多人也会有习惯瞟一过个春节还想保持身材？你可能需要这么做不久之后就要过年了，大多数人都免不了跟七大姑八大姨聚餐，但是总有那么些人过年无论如何都不想胖，那么该怎么办呢？在公布方法之前，我估计肯定有那么一部分人看了之后会说，你说的这些我根本