频繁打鼾也是一种病?医生提醒警惕这3种疾病
在生活当中有很多人睡觉的时候都出现了打鼾的现象,有一些人觉得睡觉打鼾已经是一件非常正常的事情了,尤其是男性在睡觉的时候打鼾。
全球每年被打鼾 间接伤害的患者超过10万人,打鼾时处于无氧气吸入状态,使睡眠呼吸反复暂停,造成人体严重缺氧,也容易诱发高血压,心律失常,心梗,脑梗等疾病。
打呼噜可能是一种病?
生活当中有一些经常失眠的人,非常羡慕一沾枕头就能睡着的人,而且这些人刚刚一睡觉就开始打呼噜,看上去好像睡得非常香甜,其实睡觉的时候呼噜声震天响,并不见得是一件好事情,也不代表着睡眠质量好,它有可能是睡眠呼吸暂停症的一种表现。
长期存在睡眠呼吸暂停不只会使人打鼾,还会让人用口呼吸无法获取充足的氧气,睡一段时间就会停止呼吸几秒,这种呼吸暂停以及不能从鼻腔获取足够的氧气,会让睡眠质量变差,身体细胞在睡眠的过程当中得不到充足的氧气就很容易受伤。
现实生活当中,大约有100个人里边就有20个是打鼾的患者,长期打鼾一定要引起高度警惕。
频繁打鼾可能会导致3种疾病找上门
引起慢性睡眠不足
有一些人一整晚都在打鼾,这样可能会影响睡眠质量,打鼾的时候呼吸会停止,这个时候大脑为了确保自己还活着会不断发出信号,这种信号会影响睡眠质量,让人晚上睡觉的时候频繁醒来,甚至会高达500多次,长期打鼾就会导致出现慢性缺乏睡眠。
容易引起脑中风的发生
别看打鼾是一件小事,如果不重视,很有可能变成最害怕的脑中风,因为打鼾的时候体内的血液尿浓度会升高,同时呼吸不上来,体内的氧浓度会降低,血液粘滞了自然就引发了脑中风。
会引起抑郁症
说到抑郁症很少有人会与打鼾联系起来,在国外医学的研究当中发现,一般打鼾的人睡眠不好,长期睡眠不好,就容易导致白天精神萎靡,注意力不集中,长期就会产生抑郁症。 频繁打鼾,应该如何缓解?
1、侧卧位睡眠
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
2、适当抬高床头
高枕也可以减轻打鼾的症状,但是大家不要太太高,否则很容易导致脖子疼痛,如果长时间这样睡觉也容易引发颈椎病垫高,床头能够让头部上抬的角度减少增加睡眠的舒适度,还能够缓解打鼾的现象。
3、保持鼻腔通畅
如果打鼾是由于鼻腔堵塞造成的,使鼻腔通畅也可以缓解打鼾的症状,睡前洗洗热水澡或者是使用比清洗季以及通气鼻贴,都有助于缓解这种症状。
4、白天避免过度劳累
白天身体过度劳累,晚上入睡时,全身肌肉会很松弛,这时候就更容易打呼噜。
5、严格控制自己的体重
根据我们的常识,一般身材肥胖的人更容易打呼噜,这是因为肥胖的人喉处的器官太过于肥大,影响到了呼吸,鼻子无法呼吸就选择用嘴巴呼吸,这个时候就容易形成打鼾的现象,所以控制体重也是非常关键的。
频繁打鼾,用嘴巴呼吸,也会让嘴巴发干发苦,很容易引起上火的现象,如果频繁打鼾,大家一定要及时调理,情况比较严重的话也要及早就医,避免是因为其他疾病而引起的。
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