全球新增肠癌193万例?肠癌的4个祸首,希望在生活中都能记住
肠道是人体重要的消化、排毒器官,可以针对食物进行消化、分解,并吸收其中的营养成分,以保证身体的营养供应,对于健康十分重要。
但同时,肠道也十分敏感,如若不注意饮食、生活习惯,很可能伤及肠道健康,甚至诱发肠癌。
据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的数据表明,2020年,全球范围内肠癌的新发病例为193万,而我国就占据了56万。
可见,肠癌在我国的发病率还是很高的。
为何国人这么容易被肠癌盯上呢?
可能与以下4个因素有关,劝你尽早远离!
一、喜欢吃红肉
肠癌是消化道肿瘤,其发生与饮食离不开干系,尤其是红肉的摄入,可增加肠癌的发病风险。
据美国癌症协会的研究指出,红肉以及加工肉制品都可增加肠癌的发病风险,其中红肉是指猪肉、羊肉、牛肉等肉质为红色的肉类,而加工肉制品则包括火腿、培根、熏肉等等。
大量摄入红肉,可增加胆汁分泌,并在肠道内生成致癌物质,增加患癌风险。而加工肉制品则含有亚硝酸盐,可在胃中形成亚硝胺这一致癌物,同样会增加肠癌的发病风险。
二、肥胖
近几年,年轻肥胖人群成为肠癌的高发人群。
这是因为肥胖的人在日常饮食中更青睐于高脂肪、高胆固醇食物,这类食物可增加肠道负担,影响正常的消化,脂肪的代谢物可转化为致癌物,增加癌变风险。
此外,肥胖人群摄入的膳食纤维较少,而膳食纤维有刺激肠道蠕动的效果,有助于分解脂肪,一旦膳食纤维摄入不足,很容易形成便秘,久而久之,给肠癌的发生埋下隐患。
三、久坐,缺乏运动
研究发现,白领一族是肠癌的高发人群,这与白领一族长期久坐有很大关系。
长期久坐,体力消耗小,再加上饮食上摄入大量的蛋白质、脂肪,可导致肠道蠕动减弱,代谢物长期滞留于体内,其中的有害成分可长时间刺激肠黏膜和肠壁,可增加痔疮、便秘、胆结石的发病风险,还会增加肠癌的发生几率。
四、吸烟喝酒
烟草中含有多种致癌物,长期吸烟,可诱发肠癌以及鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等疾病,吸烟量越大,致癌的风险越高。
而喝酒不仅会影响肝脏功能,酒精还会刺激、损伤肠道,长期如此,容易出现肠道息肉,增加癌变的风险。
除了以上几个原因,肠癌的发生与遗传因素也有很大关系。肠癌有遗传易感性,如果家族中的直系长辈患有肠癌,那么本人发生肠癌的风险也会比较高。
以上就是诱发肠癌的几个常见原因,其实,预防肠癌也并不难。
只要远离上述几个因素,平时注意饮食清淡,少摄入红肉、加工肉制品,多运动,保持健康的体重,可以帮助我们减少肠癌的发病风险,对于有肠癌家族史的人以及40岁以上的人群,则要定期到医院体检,做好癌症筛查工作。
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