现代人胡吃海喝、生活不规律、焦虑压力大，10个人9个有胃B。尤其对于胃本身就不好的人来说，饮食和生活规律特别重要。按照＂养胃时刻表＂，细心呵护，才能养好胃。
　　今天分享给大家7个养胃＂黄金时刻表＂
　　1、早餐省不得
　　说过一百遍啦，早餐一定要吃！经过漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化完了，到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来，如果这时候你不进食，胃酸将会腐蚀胃n膜，长此以往，会出现胃酸，胃T等症状的发生。所以，大家要习惯早餐喝牛奶、豆浆，喝粥等汤汤水水，这都是身体的本能需要。需要注意的是，有＂三高＂的人，适合吃些杂粮粥。
　　2、午餐不油腻
　　太过油腻的食物，对于原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难。午餐尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。午餐是一天中承上启下的关键一餐，建议要品种多样，荤素搭配，讲究几菜一汤。
　　3、晚餐七分饱
　　一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大肠胃的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。晚餐粥饭皆可，但也不要忘记薯类。
　　4、夜宵应避免
　　吃完宵夜通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物消化完，往往出现＂积食＂的状况，这样是很伤胃的。
　　七个最养胃的＂黄金时刻表＂
　　早餐不吃，晚上大补，工作一忙零食替代正餐充饥......长期如此胃B很容易＂找上门＂来。为你定制的＂养胃时间表＂，记得收藏好！
　　7:00喝杯温开水
　　7:30早餐不能省
　　10:00起身走一走
　　11:30午餐补蛋白
　　13:00打盹儿助消化
　　17:30晚餐宜清淡
　　19:00散步防受寒
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想要养肝需记住，3个要点，2个方法，让你的肝脏更加的健康依旧中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，养肝牢记多吃3碗菜，多喝1种水，护肝简单，还你一个红润的肝脏肝脏是人体五脏之一，是人体代谢排毒的重要器官，肝脏在身体里还会起到氧化作用，储存肝糖，分泌体内蛋白质合成的效果等，肝脏也是制造胆汁的唯一器官，肝胆还有调节血液循环促进内分泌的功能。养肝护肝，不要对这3物贪婪，多补1物，做2事，肝脏的突击兵然而近几年因为各种因素的影响，一些肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝硬化最为常见。有些人会说肝脏疾病来得悄无声息，又应该如何提前预知做好预防工作呢？肝脏是人体重要的排毒，解毒器官被称养肝护肝吃6种物，堪比养肝界的清道夫，清理肝脏，久久健康肝脏是我们身体中不可或缺少的一个解排毒器官，每天我们身体所产生的有害有毒物质很大一部分都是通过肝脏代谢和分解出体外的，因此，肝脏也被人们形象地称之为身体的清道夫，然而，就是这样一个养肝护肝，喝酒的人需要怎样护肝排毒？从些小事做起，多吃养肝物肝脏对人体来说特别重要，特别是对男人而言，肝脏可以帮助男人的身体排出各种毒素和垃圾，但是如果男人经常吸烟喝酒，会使身体聚集大量的毒素，而且烟草和酒精也会对肝脏造成一定的伤害。在日常养肝护肝要趁早，重要提醒！损伤肝的3件事不要做，多吃养肝物前两天有个身边的朋友去检查身体，说自己被查出了肝脏硬化，知道这个消息后我很震惊，他自己也是焦虑烦躁，失眠了好几天，因为他还很年轻，怎么能突然查出肝硬化了呢，为什么会患上肝硬化，想问养肝高手肝脏爱吃的1样零食，多吃常吃还你一个婴儿肝把肝脏护理好，是很关键的事情，想要肝脏健康，很多人会想到伤肝恶习，看似不起眼的坏习惯，对肝脏会造成很大的损伤，不少人会想到喝酒伤肝，确实，喝酒过多，对肝脏会造成损伤，其实，还存在其养肝等于养命，及时养肝才是真理，避免日常的恶习，多喝养肝茶肝脏作为人体重要器官，主要负责就，解毒，胆汁分泌，血液储存，等强大的功能，同时也非常脆弱，一些不良习惯就会诱发肝病。今年32岁的刘先生，是一名业务员，每天都是和领导一起见客户去酒局日常养护要常在意，5项，做1项，打开养肝护肝的，大门肝脏有着身体将军之称，大家可以想一下它的巨大影响力，肝脏就像一个顶梁柱，负责着管理身体三大主流（血，气，水）的流通。情绪，睡眠，饮食还有药物等等，均会影响肝脏的疏泄功能。但是保护肝日常养肝，少碰2物，养肝护肝多吃4物，喝1水，给肝脏98加满肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体肠胃道所吸收各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道以血管系统后，都由肝脏网门脉进入肝脏内进行过滤分解合成及生活中，3个习惯很伤肝，养肝护肝教你，3个小妙招保护肝将军肝脏在我们身体中起到了非常重要的作用，它不仅承载着解毒排毒代谢等功能，它还能帮助身体造血，肝脏虽然是我们的心肝宝贝，但是往往很多人都忽略它的存在，对它不管不顾，尤其是生活中的一些行