有研究发现，一个人如果始终保持感恩的心态，可以增进心理、情绪和精神健康。常怀感恩之情的人比感恩缺失的人拥有更多活力、更多乐观、更多人际交往，以及更多的幸福感。常怀感恩心，是通往健康的捷径！今天为大家奉上几点养生小贴士，感恩有您！
　　1、心胸有量
　　《黄帝内经》中提及恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？养生先要养心神，只有心胸有量，才能笑口常开春常在，怡情放怀老不衰。要做到心胸有量，就要学会怡情养生，调养好精神，心理才能平衡，身体才会健康。怡情养生贵恬静。
　　2、动静有度
　　现代人大多感觉工作节奏快、生存压力大，处于亚健康状态的人群越来越多，有些年轻人平时疲于工作，缺乏锻炼，而一到周末或节假日就突击运动，甚至过量运动，这些都有悖于我们传统的养生之道。劳心者莫忘劳手足，但科学健身应该是动
　　静结合、劳逸适度、循序渐进、持之以恒。动静养生贵适度。
　　3、起居有常
　　人的生活起居，必须顺应自然，遵循常规，就能健康长寿；如果半夜三更不睡觉，大白天睡懒觉，日夜混淆，阴阳颠倒，就会老得快、衰得早。所以，起居有常就是生活规律、按时作息、劳逸结合、戒烟限酒。起居养生贵节律。
　　4、饮食有节
　　虽然谷肉果菜，食养尽之，但饮食养生必须做到饮食适量、营养平衡、按时进食，切忌暴饮暴食、偏食乱食。在饮食上，建议清淡为好，多吃杂粮。饮食养生贵平衡。

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