简单两味药，补血、养心、安神、晚上睡好觉，适合老百姓养生
　　要说，最舒服的事情，应该就是睡觉了。
　　上了一天班之后，躺在床上的那种舒适感，别提有多舒服了。在这个时候，我们也是最放松的状态。
　　一个好的睡眠，能够保证我们第二天的工作精力充足；但是现在很多人多多少少都会有失眠的情况发生。
　　有的人可能通过身体自己的调节，就能够恢复；但是有的人不管是用了什么办法，失眠的情况依旧存在。
　　那么今天王医生给大家推荐一个方子，只有两味药，可以很好的促进睡眠；能改善心肝血亏的情况，也能够对我们老百姓的身体进行养生。
　　这个方子由酸枣仁和熟地黄组成，方子不大，听我给你细说：
　　我们先来说说酸枣仁这味药，其性和、味甘、酸。有很好的滋养、安神的作用。也是失眠药方中比较常见的一味药。特别是对于心肝血虚的情况，也经常用到这味药。
　　那什么是心肝血虚？
　　在中医上，肝主藏魂，心藏神，肝火旺或者肝血虚都会导致睡眠出现问题，一整晚几乎都是浅睡状态，外界稍微有一点动静就会醒来；接着就是长时间的无法入睡。
　　心肝血虚除了睡眠质量出现问题以外，还会会有：记忆力下降、心悸、心律不齐、头晕、四肢麻木、脸色、嘴唇泛白、牙龈也是没有血色，对于女性来说，可能会有月经量很少，甚至闭经的情况出现。
　　心肝血虚患者的脉象多是细弱，舌象多是淡白。
　　而熟地黄，这是一味补虚、养肝的药材，属于补虚药材的一种。除了养肝之外，还有补肾、滋阴的作用。
　　如果不喜欢吃药的朋友，可以用酸枣仁、熟地黄、粳米去煮粥喝，也有补肝肾、养肝血、安神的功效。
　　除此之外，还可以用来冲水喝，首先把炒酸枣仁研磨、接着取熟地黄，给分成一小块一小块的，然后可以用纱布包起来，再用刚烧开的沸水冲泡，15分钟左右就可以饮用了。
　　并且这个可以反复冲泡，一直到觉得味道有些淡。
　　最后要注意，熟地黄不能长期服用，长时间的使用，对于肠胃有很大的影响。
　　因此一定要在专业中医的辨证下使用。

四物汤，造福天下的补血方！半夜腿抽筋，可以用它调理，值得收藏这里先把古方四物汤的组成，分享给大家组成白芍，当归，熟地，川芎，水煎服即可。熟地大补精血，当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，川芎，可以行气活血，令血流而不滞。它的主治，就是血虚证，患用于治疗头痛的穴位及常用配伍针灸学教材中401个穴位中明确写出具有治疗头痛功效的穴位有90个左右。这些穴位主要是位于头部，（符合输穴近治作用特点即输穴所在，主治所在）和四肢远端（符合远治作用特点即经脉所过，主南阳市推进中西医结合高质量发展本网南阳讯（通讯员张鑫报道）南阳市卫健委扎扎实实贯彻落实市委书记朱是西对全市卫生健康工作的指示要求，卫健委党组书记主任高贤信要求全市卫健系统，要以实际行动全力提升全系统的整体医疗水气血足的女生，更漂亮，5种养气血的方法，建议女生收藏起来导语现如今很多女生的状态都是早上起不来，晚上睡不着，每天顶着满脸的油光，穿衣邋遢，也不化妆。这样的女生虽然非常的自在，但是形象是很受到干扰的，人们都说爱美是女生的天性，但是放在现实预防老年痴呆，这3件事情做好，从现在开始，不算太晚导语老年痴呆这种疾病在我们日常生活中的并发率还是比较高的，他虽然不如高血糖高血脂这种疾病比较常见，但是他的症状是非常严重的。大家都知道，现如今我们国家还处于一个老龄化的社会当中，老西瓜皮的花式打开方式，你get了吗？都说没有西瓜的夏天不完整，但吃剩的瓜皮往往被大家扔掉了。其实瓜皮才最祛暑，做菜才最好吃！瓜皮质地脆，适合凉拌炒制它略带清甜的味道还可以做汤。今天，小素就教大家用瓜皮做一两道小菜，和头发细软出油还掉发？7种日常食物帮你改善这些情况脱发掉发困扰着我国2。5亿人群，治疗脱发的方法也因此层出不穷。生发剂生发药，有外涂有口服，还有激光生发帽植发等等治疗方式。其实，某些掉头发，头皮油等问题，靠饮食也能得到一定程度的缓提肛运动害人？是你还没有get到它的正确打开方式吧随着群众关于养生的注重，各种健身办法也是层出不穷，其中提肛运动因其能起到进步性功用，防治痔疮等作用，被许多人所接受，但刚接触这个运动的人可能还是会有所担忧，提肛运动有没有什么危害？姑娘注意，身体出现这种情况，可能是不孕的信号女性因素不孕排卵障碍相信关注过不孕问题的女性朋友，大部分都做过排卵检测，无论是采用B超监测试纸检测还是体温检测。但大家或许不知道，影响排卵的因素都有哪些。众所周知，女性体内有一个叫糖老压话养生养生学有哪些特点？中医养生作为中医的重要部分，其理论和方法都深深印记着中医学的基本观点，如天人合一的整体观念经过生动的辩证观念注重正气的预防观念等。但又有其自身的独特性。下面我们了心理学家强迫抑郁症患者，做这5个方面，也可以自我康复1。允许不。人是习惯性的动物，老话讲习惯成自然。比如，长期吸烟的人，如果想戒烟，他需要克服的不仅是对尼古丁的生理依赖，更要斩断抽一根就能解闷消乏的心理依赖。要对瘾说不，不再被瘾牵着