如果体检出有轻度脂肪肝
　　1.最大程度避免酒精摄入。脂肪肝按成因可分为酒精性和非酒精性两种，无论你现在是哪一种情况，都要控制饮酒，不然会加重脂肪肝的程度。
　　2. 每顿饭的主食减掉现在一半的量，逐渐减至每顿饭一个拳头大小的主食量。高碳水饮食导致的肥胖是促发非酒精性脂肪肝的主要原因。
　　3. 不建议你执行严格的低碳水饮食，比如完全不吃主食。因为这意味着增加脂肪和蛋白摄入，同样会增加心脑血管风险以及增加肾脏负担。
　　4. 多摄入新鲜的蔬菜，特别是纤维含量更高的西兰花、花菜、卷心菜、白菜和芹菜等等。
　　5. 在蛋白质选择上，优先选择鱼肉、虾肉、去皮禽肉（鸡鸭）、豆制品，少吃一点红肉（牛羊猪肉），避免加工肉（香肠培根）。
　　6. 食用油用小瓶的，经常换一换种类，高血脂人群推荐使用茶籽油、橄榄油、杏仁油、牛油果油。
　　7. 每天吃一小把坚果。
　　8. 烹饪方式上优选炖、快炒、蒸、煮，避免高温油炸。
　　9. 保持运动，最简单的是每顿饭后步行30分钟。
　　10. 坚持控制饮食、保持运动三个月之后，可以去医院复查B超看看脂肪肝的情况是否发生改变，来决定是否在改变生活习惯的基础上进行药物治疗。

这种野草莓很多人都见过，但大人都说吃了会中毒，为什么？蛇莓又叫蛇泡蛇盘草蛇龟草蛇皮藤等。据本草衍义中记录蛇莓，今田野道傍，处处有之。附地生，叶如覆盆子，但光洁而小，微有皱纹。花黄，比蒺藜花差大。春末夏初结红子如荔枝色。蛇莓多年来在人们冬吃萝卜夏吃姜，但是也有人说生姜不能在晚上吃，这是真的吗？生姜这种东西是我们每家每户都缺少不了的一种调味品，生姜味辛辣，性温，吃生姜可以使体内的湿气去除，起到健脾温胃的作用。如果不小心患了感冒，我们可以喝一碗温热的红糖姜水，使体内的风寒散家常版鸡蛋卷，简单易会，厨房新手值得拥有随着时代的发展，人民的日子越来越好，就美食方面来说，吃饱已经不再是要求，很多人追求要吃好。美食类节目就应运而生，比如一度爆火的舌尖上的中国，还有湖南卫视的中餐厅，一经播出，收视率非人体最佳运动阶段表到什么年纪，就做什么运动世界卫生组织公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素。但作为一个普通的上班族，每天朝九晚六的生活中，几乎都是在办公室的座椅上度过，运动的时间或许就是奔向公交车站的那几分钟但是！别一做菜就放蒜！经常吃的大蒜，竟然暗藏这么多禁忌大蒜作为我国最常见的调味料之一，味道美妙且有多种保健效果，颇受人喜欢。很多人炒菜之前，都会加一点大蒜炝锅，殊不知，这样味道虽然出来了，但营养全无，而且大蒜也不是人人都能吃的，小心越苯磺酸氨氯地平有什么副作用？与苯磺酸左旋氨氯地平片有啥区别？作为第三代地平类降压药，苯磺酸氨氯地平（络活喜）因其超长的药效偶尔漏服后影响较小服用方便（1日1次）较高的患者依从性，在高血压患者中越来越受欢迎。苯磺酸氨氯地平有啥副作用？苯磺酸氨胃火旺吃什么？胃火旺啊容易出现口干舌燥，情绪起伏波动大，并且呢失眠，恶心头晕，身体啊没有力气，这些症状主要表现呢，有胃脘隐痛，两胁撑着胀的疼痛，口干口臭口苦，很容易发脾气，消化不太好，大便不畅。想发挥狗尾巴草的最大效用，拿来泡水喝，4大好处别错过很多人对于狗尾巴草并不是很熟悉，现在社会的发展迅速，很多植物都已经见不到了。对于很多生活在城市中的人来说，对于狗尾巴草都比较陌生，但是在农村长大的孩子对于这种植物，应该是再熟悉不过喝茶的时候，往茶中放枸杞，究竟能够给身体带来哪些好处？现如今，越来越多的人喜欢喝茶，而且越来越年轻化。为什么大家会选择喝茶，而不是饮料？这是因为喝茶不仅能帮助解渴，而且喝茶还承载了文化品味和传承。随着人们对健康的不断重视，喝茶也成为了如何窥探肝脏是否生病？上厕所时的4种异常迹象，要高度警惕肝脏的功能非常强大，它对人体健康所做出的贡献是无可替代的。肝脏既可以解毒，又能够合成，所以将它比作是人体内，最强大的器官也不夸张。肝脏平时比较低调，有一点儿不舒服不会轻易透露出来，信阳毛尖为何会被称为小浑淡？常喝信阳毛尖又有什么好处？信阳毛尖，作为河南的特色产品闻名于世界，那么信阳毛尖到底是怎么被世界所知晓的呢？相传在1915年，巴拿马运河成功开通，在万国博览会上，信阳毛尖与贵州茅台同时获得金质奖，在1990年