早餐吃得好不好，早餐吃没吃，早餐吃什么，这都与我们平时的生活习惯密切相关，所以，一定不要忽视早餐，大量的研究发现，如果长期不吃早餐，很容易导致胃十二指肠出现异常，容易诱发胃十二指肠溃疡，甚至是胃癌，长期不吃早餐，下一顿吃的更多，也就是平时所说的饿一顿饱一顿，这样更易发生肥胖。
　　肥胖带来的是一系列对健康的危害，包括高血压、糖尿病、冠心病等，另外，长期不吃早餐，对于胆囊损害也很大，容易诱发胆囊结石。
　　所以，长期不吃早餐，真的会影响寿命的长短。
　　但是吃早餐，同样也要讲究科学。
　　第一，早餐一定要每天都坚持吃，不要以工作或学习太忙为由不吃早餐，要知道，身体是自己的，只有按时吃早餐，身体才会更好。
　　第二，早餐一定不要吃太多垃圾食品，很多人喜欢早餐吃油炸食物，认为这才能补充一上午需要的热量，油炸食物不仅含有很高的脂肪，而且还含有多种致癌物，长期进食油炸食物，容易导致三高，甚至诱发癌症，另外，早餐也最好少吃或者不吃腌制、熏制食物。
　　第三，早餐的种类最好丰富一点，一种食材满足不了一上午的营养，建议可以搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、面包、粥、米粉或面条。
　　第四，早餐吃饱即可，不要吃得太撑，很多人早餐吃得特别多，把自己撑得不行，其实这也没有必要，吃完早餐，我们要很快投入到学习工作中，吃得太撑，势必会影响办事效率，一般来说，早餐吃个九分饱就可以了。
　　第五，早餐进食的时间不应该太晚，很多人拖到上午十点多才吃早餐，早餐吃得太晚，很快就到了中餐时间，很容易影响胃的排空，胃排空需要4-5个小时，建议早餐选在7点-8点之间吃。

头发油腻太难受？学会这些方法让你清爽一个夏天从头话健康不知道夏季，对于爱出油的妹纸来说就是一场恶战吗？画个美美的妆出门约会，结果人还没见到妆在路上就热花了谈恋爱牵个小手没一分钟就黏了吧唧的这些真的都不可怕可怕的是油头啊没有摸小鲜肉脱发老腊肉谢顶？专家为大家带来专业解读职场的90后小鲜肉，和已成为中坚力量的80后青年，都是被脱发问题困扰的主要群体。小鲜肉脱发老腊肉谢顶现代人压力日渐增大，脱发人群的年龄，也正以出人意料的速度大幅下沉。在脱发这条路上向往的生活黄磊何炅大玩脱发梗，彭彭欲哭无泪最近热播综艺太多了，有点眼花缭乱看不过来了，不过，还是最喜欢那个宁静而熟悉的味道向往的生活！彭昱畅的脱发问题一直备受大家关注，在节目里也经常被黄老师和何老师套路吐槽。在6月5日的节夏季头发容易油？这样解决夏季头发油腻问题会有很多人出现这样一种现象早上刚洗头，晚上还没下班，就会心酸的发现本来丝丝润滑的头发，变成了根根油腻的汤面。甚至还被说你这头发几天没洗了？真的很尴尬很失落。现在天气逐渐闷热，特别是岁月是一罐脱毛膏。美丽的空气刘海只剩下空气了。。总说岁月是把杀猪刀，到了一定年纪才发现，岁月明明就是一罐脱毛膏。房间的每一个犄角旮旯都是头发，除了头上空气刘海，也不知不觉只剩下了空气甚至，好不容易减掉的二两膘，真相也和脱发有关就夏季头发油腻多扁塌头发暴晒，你的头发正在面临挑战最近太阳大的可怕，早上清清爽爽出门，晚上油油腻腻回家，本来丝丝顺滑的头发，一出油后就是灾难现场，很多人的头发很容易出油，想要提高洗头频率又怕越洗越油，不洗的话可能会被误认为很邋遢，生发谣言粉碎机别让谣言毁了你的头发头发少真的是影响颜值的一大利器发际线后移，发量少发缝变宽，头包不住脸这些事情发生在你脸上的时候你们自己来瞅瞅后果有多严重！于是大家纷纷去寻找一些防脱偏方效果嘛，可想而知！还有可能毁宋轶的铁头皮火了！头发总是扎得很紧，发际线却从不后退宋轶的铁头皮火了！头发总是扎得很紧，发际线却从不后退生活中有很多的人都有一个顾虑，那就是自己的发际线，发际线高了是非常显老的，作为一个明星对于发际线的顾虑是更多的，很多明星也是想方染烫后难以hold住秀发？简单几招保护您的头发俗话说，染发一时爽，染完火葬场，很多人都希望通过染烫来改变发型发色，提升自己的颜值，但化学染烫带来的后果却是头发受损，慢慢的变得像枯草一般，反而让自己的形象大打折扣了，那么，我们应脱发的原因真是只是熬夜？越是爱熬夜越是要注重洗头为什么这头发，它总不在该在的地方？它在我的键盘上桌子下书本上衣服里，却不在我的头上，我想挽留，却留不住正在退休的毛囊。人家拍照要p脸，我拍照要p发际线都说十个熬夜九个秃，是成长的代头发想烫染？这几类人千万别当下，烫发染发已经成为了青年一代追求时尚造型必不可缺的途径之一了，其实观察理发店或者造型师会发现，不光是年轻的男男女女，很多中年人甚至是年纪更大一些的，都对时尚的发型保持热情追捧。