我听说虾皮是＂钙库＂，补钙效果特别好。我看它小小的，怎么也没办法把它和高钙食物联系起来。
　　请问虾皮到底是不是＂补钙高手＂？
　　咱实话实说，别看虾皮个头小小的，其实人家的营养却很＂高大上＂。
　　每100 克虾皮中，就有39.3克蛋白质，比大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品以及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品都高。
　　另外，它还含有丰富的钙、碘、铁、磷等微量元素。
　　其中，虾皮的钙含量确实很高，每100克虾皮中含有991毫克的钙。不过， 钙含量高，不等于补钙效果好。
　　因为我们一般把虾皮当调味料，吃的量并不多，所以它就起不到多少补钙的作用。
　　而且要注意，虾皮是海虾做的，含盐量不低，不宜吃太多，特别是＂三高＂人群。
　　其实在我看来，对于小虾皮，咱也别要求太高，只要在煮粥、熬汤、炒菜时放点虾皮，能给食物增增鲜、提提香就够了。

生活家食物发霉，去掉坏的部分，还能不能吃？最近大家要说最忙的一件事，就是为什么好好的食物就变质了呢？这其实是这些霉菌有很强的致病性，是众多疾病的根源。目前科学界已知的霉菌毒素有200多种，它们在油脂糖分等环境里生长繁殖速度机体需要的脂类营养学上脂类主要是指甘油三酯磷脂和固醇类物质，食物中的脂类95是甘油三酯，5是其他脂类。人体贮存的脂类中甘油三酯高达99。脂类是人体必需的一类营养素，是人体的重要成分，包括脂肪和类老了以后怕生病？提醒60岁以后的人三种食物要少吃，病从口入人在处于母亲肚子里的时候，是依靠脐带获取营养的。一旦脱离了母体，食物就成为了新的营养来源。人从出生之后，就不能不吃饭。古代虽然有仙人不吃不喝也能长寿千年，但是现实毕竟不是神话。人是咽喉不舒服怎么办？8种食物帮助你润喉止咳春季早晚温差相对较大，难免会有人喉咙不舒服感觉发痒出现异物感，如果出现这些症状，多半是慢性咽炎导致的。很多慢性咽炎的朋友病程反反复复，这与日常饮食和护理是脱离不开干系的，分享给大家安全用药野菜虽美味，仔细辨别勿乱食春天是野菜疯狂生长的时节，勤劳的人们迫不及待把它们搬上了餐桌。今天给大家介绍几种这个季节的限定野菜。簕菜别名榄树菜白簕花，广东恩平簕菜，还被列入国家地理标志性产品。簕菜酥脆甘凉爽口吃健康小野菜荠菜，原来好处这么多？小时候，我经常在路边看到一种开着小白花的野草，老人叫它荠菜。老人们说在60年的时候，家里揭不开锅总会在田间地头拔点这种野菜，和在玉米面中当干粮吃。荠菜的样子荠菜窝头当时年幼的我很天午睡，身体的一次自我修复？科学家详解不同时间的功效不同日出而作日落而息的自然生活规律，影响动植物自我修复生长速度，人也要依靠充足的睡眠质量提高自身整体精神活力，维持自身新陈代谢速度。根据疾病初级数据调查显示2021年，我国患有失眠症状年过70的老人，养成这几个习惯，一般都会长寿导语过去有人说年过七十古来稀，如今的社会，年过70，身体还很健康的老人比比皆是，为什么有些老人活不过70，而有些老人年过70身体还很健康呢？除了身体素质的因素，有些好习惯也是很重要每天坚持踮脚尖15分钟，一段时间后或能帮你远离这5大烦恼小区里的王大爷最近爱上了一种运动，就是踮脚尖。每天早上起床后都要到公园展示自己的脚力，要么站着踮脚，要么踮着脚走路。王大爷说，这是一种养生方式，给身体带来的好处多着呢。不仅强筋健骨为什么这么多年轻人得肝癌？肝有四怕，尽量避免近些年，肝病愈加高发与年轻化，很多人年纪轻轻就得了肝硬化甚至肝癌。除了乙型肝炎人群基数大外，与现代人的生活习惯有很大的关系。熬夜加班久坐少运动喝酒抽烟暴饮暴食生活压力大精神紧张过度送给年轻人十个健康忠告第一早点睡。药补不如食补，食补不如睡补。第二注意房间中的卫生情况。最长也要做到一个月要更换一次你床上这些用品，最好每周做一次打扫。其实，如果没有时间去运动，做一些家务也是很好的流汗