一个人每天的水果最好是三种以上，但其中苹果是必须的，因为苹果中含有锌，对人体提高记忆力机体免疫能力特别有好处。
　　那么人一天当中什么时间段吃水果最好呢，最好的时间段是在上午十点或下午两点以后，晚上是绝对不能吃水果的，晚上吃水果会造成糖尿病。尤其含糖量高的水果，每天吃三种以上水果，就吃应季水果就可以。但苹果一定要吃。其他的就以应季的水果就可以。
　　为什么要在上午十点或下午两点左右吃呢，对于一些减肥的女士，上午十点吃完之后中午的饭量就会少一点，每天都这个时间段吃，时间一长个腺体就会记住这个时间段是吃水果的时间段，然后他在这个时间段就会分泌相应的消化腺那要进行消化。同时这两个时间段是人体胃和其他腺体分泌消化液最旺盛的时间段。这样更加利于人体吸收。
　　所以大家一定要记得在这两个阶段吃水果哦。希望大家都能有一个很好的身体。

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