民以食为天，不安全的食品会拖垮你的健康！
　　我们要从食物中获得碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质来维持人体的基本需要，因此饮食对我们身体健康的意义至关重要。如果饮食中长期摄入营养成分不足，会引发相关疾病，对身体健康不利；但如果不控制饮食，摄入某种营养成分过多，例如脂肪、盐等，也会导致高血压、糖尿病、肥胖症等疾病。因此合理的饮食是保证健康的基础。
　　合理饮食是指通过食物搭配能够满足不同个体对营养的需求，在饮食中建议注意五个原则：一是充分性，即指从食物中可以获得足量的营养物质；二是均衡性，即摄入的食物不能过分强调某一种营养而导致其他营养不均衡；三是控制热量，是指摄入的食物能够提供正常体重所需的能量，过少会影响代谢水平，过多会导致热量堆积；四是适度性，即在饮食中摄入单一营养物质要适度；五是多样性，即指摄入不同的食物类别，可以增加营养物质的吸收。相关研究表明，健康、均衡的饮食习惯能有效减少肥胖、糖尿病等疾病的发生，因此在日常饮食中，一定要重视合理饮食、营养均衡。

怎么吃都不胖？胃强脾弱，中医教你一招健脾和胃法，帮你强壮身体生活中有这样一部分人群，他们很能吃，有时候还没有到饭点就饿得不行，常常一天吃好几顿，但就是胖不起来，身体看起来消瘦，而且进餐后还会感觉脘腹胀满不易消化，还有些人则会出现乏力大便不成白酒中的甲醇甲醇，是结构最为简单的饱和一元醇，又称木醇或木精，无色澄清，经消化道呼吸道或皮肤摄入人体，会产生毒性。白酒中的甲醇，主要是由酿酒原料中的果胶物质，在高温高压条件下，通过一系列的生化这5种豆腐不是真正的豆制品，常吃很伤身，千万不要给孩子吃豆制品，是餐桌上很受欢迎的一类食物，不仅营养价值高，而且美味可口，是无数人青睐的对象。豆制品中富含多种营养物质，对人体有很多的好处。那你知道豆制品的营养价值都有哪些吗？豆制品的营养清明时节巧养生饮食情绪需控制本报讯（记者刘波）清明时节即将到来。清明节前后气候变化多。市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提示，清明时节要注意预防高血压和过敏疾病，注重情志稳定。清明后的一段时间是高血压的易发鸡蛋，是糖尿病的催化器？医生研究结果公布，越早了解越好糖尿病，在临床上认为自体胰岛素分泌不足，或先天性胰岛素缺陷而引起的糖尿病发生，多半以高血糖为主。糖尿病，是一种很常见的疾病，目前在全球范围当中，糖尿病的患病率和发病率正在逐年上升，五十肩只是肩膀的问题么？竟然还跟血糖有关系上周我的一个朋友问我，自己也没着凉也没干重活突然肩膀不会动了，是不是五十肩啊。我第一反应，你最近血糖怎么样？他说，你神了啊，我最近2周没吃降糖药，也没测血糖。这肩膀不会动还跟血糖有白酒可以热着喝吗？我们在读书看剧的时候，常能看到煮壶热酒烫壶酒来这样的说法，那么，白酒可以加热饮用吗？其实，加热白酒是自古以来就有的做法。古人们忌讳饮用冷酒，如红楼梦第八回中，宝钗劝宝玉不要喝冷酒。只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，身体会怎样？多喝水，多喝白开水，能促进新陈代谢，能排毒素，能补充水分的同时降低体温，多补水，预防中暑，防治感冒，这是我们所知道的多喝水的好处，但是在日常生活中循环在耳边的家常语。多喝水，可以促乡下老郎中的养生方，一个梨子一把野菜煮水，止咳润肺太好用Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。梨子是一种我们熟悉的水果，它是一种野菜叫鱼腥草，这两种食材对我们健康养生有啥作用呢？朋友们你们知道梨子还可以和鱼腥草煮水吗，你们知道梨子和黄连阿胶汤证原文少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。黄連阿胶汤方黄连四两，黄芩一两，芍药二两，鸡子黄二枚，阿胶三两上五味，以水五升，先煮三物，取二升，去滓，内胶烊尽，小冷，得了慢性肾病，哪些可以吃？哪些不可以吃？科学解答来了目前，我国的慢性肾病发病率约为10以上，由于近年来肥胖率的增加与不当的饮食生活习惯，这一数据开始呈现上升趋势。55岁的陈大爷，最近开始全身开始出现水肿，而且经常会有恶心干呕的情况，