通过研究长寿老人的共性和个性，我们终于发现了长寿规律

　　古往今来，人们最梦寐以求的莫过于自己能够长命百岁，有的人说我不想活那么大，活个五六十岁就可以了，说这话的绝对是青年人或者中年人，等到他活到六十岁了，他比谁都怕死。那么，怎样才能长寿？要想弄清楚这个问题，咱们得总结一下长寿老人的共性和个性，以便发现长寿的秘密。
　　一 ， 我们先看长寿老人的共性：
　　1，饮食方面，较为清淡，不挑食，以荤素搭配、素食为主的饮食最为常见，一日三餐，食量不大。
　　2，烟酒 长寿老人大多数适量喝酒，很少抽烟或者早年抽烟中老年后戒掉。
　　3，运动 经常性适度的运动或者体力劳动。
　　4，性格 较为随和，很少发怒，与人为善，能随遇而安。
　　5，家庭和睦、儿女孝顺。
　　6，遗传基础好，有长寿基因。
　　二，下面看看那些有自己独特个性的长寿老人：
　　1 虽然大多数百岁老人的饮食较为清淡，但个别老人却是重口味，有的百岁老人喜欢吃红烧肉。南京106岁的张徐氏喜欢吃肥的红烧肉；新疆和田的百岁老太阿丽米罕食量很大，一顿午饭能吃掉10个羊肉馅包子，她还喜欢吃烤制的大块羊肉；
　　我爷爷活了91，身体硬朗，如果不是被老母猪绊倒，说不定能活百岁。但是他喜欢晚上躺在床上吃饼干等零食，而且脾气暴躁。
　　2 长寿老人大部分都有饮酒习惯，但一般酒量不大，但101岁的徐文强每顿饭都要喝二两酒
　　3 适量运动有益健康，过量运动和静态生活方式不利于健康，但有个别老人动的很少。
　　4 性格 我爷爷应该是偏向A型性格行为，他对我们兄妹四人的＂教育＂方法非打即骂，完全是家长式的粗暴行为，有时间为了惩罚我们，他能追我们到村子外面，但通常的情况是追不到也打不着，因为那时他已经80多岁了。邻里关系也处理得不好，三家邻居和我爷爷见面都不搭理。安徽太和县百岁老人吴秀英，也是一个脾气很坏的老寿星。
　　5 都说长寿老人有长寿基因，但我爷爷就没有这方面的优势。我曾祖父母不长寿，我爷爷的三个兄弟都没有活过70岁。
　　在长寿之乡如皋举行的＂二十一世纪长寿论坛＂上，如皋市＂长寿研究所＂公布的一份调查报告，对如皋百岁老人中的119位进行抽样调查和分析。调查分个人简历，生活习惯，饮食，家族，配偶等9大项82小项。
　　报告指出：这些寿星中经常吸烟的占13%，从不吸烟的占77%，已经戒烟的占10%，经常喝酒或者偶尔喝酒的占66.2%，不失眠的占90%，偶尔失眠的占7.5，53%的人每天睡眠超过8小时，65%的人经常或者天天参加运动或锻炼，大便有规律者占84%。
　　饮食方面，60%的人既吃细粮也吃粗粮，74%的人一生早晚只吃粥，中午才吃干饭，大多数老人以素食为主，荤素搭配，绝对吃素的人只有1人，58%的老人以鱼和蛋类为荤菜，78%的老人以喝白开水为主，喝浓茶的占7%，89%的老人不挑食，11%的老人食量比一般人大。
　　百岁老人中轻体力劳动者和脑力劳动者占1.6%，脾气好和易怒暴躁者各占38.7%，结婚率100%，有再婚史者占12%，婚龄最长的一对达80年。
　　百岁老人的父母寿命也较长，父亲平均69.4岁，母亲平均72.2岁，在当时(大概20世纪二三十年代)旧中国人均寿命35岁的情况下，实在是很高的，这也说明长寿和遗传有一定关系。
　　参加会议的中国老年学会首席顾问章亚群说：＂长寿是综合现象，不是哪种孤立因素造成的。
　　三，健康寿命＂木桶理论＂
　　通过对长寿老人的调查及综合有关科学理论，我们得出有关长寿的规律，一个是短板理论，一个是多边形理论。
　　短板理论
　　也叫木桶理论。一个木桶是由许多块木板组成的，决定木桶最大盛水量的不是最长的木板，而是最短的木板。如果把人的寿命比作盛水量，那么决定人健康长寿的八大因素饮食、运动、心理、烟酒、遗传、医疗、社会、环境分别相当于组成木桶的八块木板。长寿的老人八块木板都比较长，有的木板虽然较短，但是可以拿长的木板进行补修，以长补短。
　　具体到长寿老人身上，比如有的长寿老人虽然抽烟，但和抽烟有关的木板长度比较长，其他木板更长，所以他虽然抽烟，但是抽烟对他造成的影响不是很大，寿命自然也长。而有些人抽烟，和抽烟有关的木板很短，抽烟使得短板更短，所以不能长寿。又比如医疗，某人得了病，有钱治疗，并且医院的医疗条件能治愈他的疾病，那么此人在医疗方面没有短板，他可能会长寿。如果另一个人得了病没钱治，或者有钱但医院医疗水平不高不能治愈他的疾病，那这个人在医疗方面就有短板，他可能不会长寿。
　　能够对短板进行修复也很重要。比如一个木桶最长的木板是109厘米，最短的是91厘米，那么就可以把最长的去掉9厘米补到最短的木板上，那么短板也就有了100厘米长。如果最长的木板是109，最短的是61，把最长的去掉24厘米，短板成了85厘米，很明显后者长度远不及前者。由此可知，我们要尽可能的延长每一块木板的长度，短板自然也长度增加，寿命就会提高。
　　四，健康寿命＂多边形理论＂
　　如果把决定人健康长寿的8个主要因素比作是一个8边性的8条边，那么决定多边形周长的不是某个单个的边，而是所有八条边的总和。换句话说，健康长寿是取决于所有影响健康的因素的综合体，而非单独某个因素。还拿抽烟为例，有的长寿老人抽了一辈子烟，他的和抽烟有关的那条边可能比较短，但是他另外七条边较长，8条边加起来100厘米。另外一个人不抽烟，他的和抽烟有关的那条边比较长，但是他的另外七条边不是很长，8条边加起来80厘米，所以个别抽烟的人反而寿命比不抽烟的人要长。
　　有了短板理论和多边形理论，我们就可以解释许多令人迷惑的关于健康长寿的疑问了。比如有人说合理饮食能够健康长寿，但有的长寿老人好吃肥肉却活了一百多岁；有人说性格开朗的人长寿，但个别长寿老人脾气也很暴躁；说勤劳爱动能长寿，但有的长寿老人并不喜欢运动……现在我们可以解释这些疑问，这些长寿老人虽然可能有某些缺点，这些缺点可以看成是短板，但是他们的长板却很长，足以弥补或者修复短板之不足；或者从多边形理论看，这些长寿老人具有的某些劣势可以看成是短边，但由于他的另外七条边很长，所以总的周长就很长，他也就能够健康长寿。
　　五，结论
　　总之，长寿是一个综合现象，它需要我们在养生保健时全面提高。
　　以往，长寿老人并没有一套科学理论来指导自己养生保健，他们就是靠运气，他们就像买彩票中大奖的人，几率很小。他们的生活方式暗合了长寿原理，属于误打误撞。从这个意义讲，某些寿星抽烟，某些酗酒，某些吃肥肉，我们可以羡慕他们，但绝对不能模仿，因为他们是特例。要知道，可能许多本来可以成为寿星的人却因为抽烟酗酒没有长寿，甚至早逝。
　　道理已经通晓，方向已经指明。长寿是可以通过科学的养生保健来实现的，只要我们把科学的养生保健理论用到实践中，我们每个人都有可能成为寿星。