1、按时睡觉
　　有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。
　　2、讲究卫生
　　夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。
　　3、冷饮冰啤尽量少喝
　　烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。
　　4、适量锻炼
　　研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

肩井穴颈项强痛肩井，足少阳胆经腧穴，八脉交会穴之一，手足少阳阳维之会，位于肩上陷中，故名。定位在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。解剖有斜方肌，深部为肩胛提肌与冈上肌有颈横动静脉分支绿茶的营养价值，经常喝绿茶有什么好处？名称绿茶GREENTEA别名茶科山茶科活性植物部分与主要成分制备与剂量绿茶可以作为热水提取物（茶）或粉末形式。历史与剂量茶可以分为三种常见类型绿茶，乌龙茶和红茶，它们是基于氧化量不过敏性鼻炎？2个经方作加减，不再鼻塞鼻痒，就连晕机晕车也好了有人把过敏性鼻炎这个问题当做是一种不死绝症，也就是说它当然不会让你因为过敏性鼻炎就死掉。但是它是个绝症，也就是说它是治不好的，到了这么严重的地步，但事实上我们的看法不认为就一定不能保温杯里泡枸杞养生你做对了吗众所周知，枸杞子是一味补益的好药材，它入肝肾经，能滋肝阴而补肾阴，绝妙的是它性味甘平，口感甜润柔和，又不至于补益太过。所以，人们对于用它泡开水来养生，多数是乐于接受的。但是，对于这健康养生暖头防大病，暖足防小灾！保暖最需要注意这两个部位内容来源中国中医药报作者马柔大雪时节，自然界阴气越来越盛，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此，养藏乃冬日起居的主旋律。近期降温幅度进一步加大，此时最重要的事情就是去寒喜瀛洲积累睡眠债务大大地加速衰老程度第一个行为偏爱零食一说到饿了的时候吃什么，很多人不愿意做饭，嫌做饭太麻烦了，于是家里就贮备了很多的零食。如饼干果冻威化巧克力薯片即食汉堡等等，各式各样的零食可谓是应有尽有。如果你家哪些人不宜用生姜来养生？哈喽，大家好！我是穆医生，上一期呢，跟大家分享了用生姜治感冒需要注意哪些事情，有需要的小伙伴可以去看一下。今天呢，我跟大家分享一下哪些人不宜用生姜来养生。生姜呢，是一种药食同源的食膏方进补正当时6个误区要避免来源中国经济网俗话说秋冬进补，来年打虎，冬日进补重要一环是服用膏方。据了解，根据春生夏长秋收冬藏的理论，秋冬季是一年中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。中老年秋冬保健亚健为什么一到冬天，血压就容易升高？天冷了，如何稳住高血压？对于高血压人群来说，相信很多人都会发现，天一冷，血压就比较容易升高，而天不冷时，血压反而容易下降，有的人还因此调整了降压药的服用。为啥气温越低，血压越难以控制？冬季该如何做好自我管每天晚睡早起真的会影响健康吗？来看看吧晚睡早起，偶尔没有问题，但长时间这样肯定会影响健康。如果你经常熬夜，身体真的会出各种毛病，尤其是免疫力下降皮肤衰老健忘体重增加，并且患某种癌症糖尿病和抑郁症的几率也会增加等等。人体关于午餐的六大误区午餐后马上吃水果餐后马上吃水果，水果不能迅速进入肠道，起不到应有的营养作用，而且，食物本身就有不小的血糖负荷，如果再增加水果，就更控制不住了。水果可以放到两餐中间吃，比如上午10点