老话说：春捂秋冻，不生杂病春不减衣，秋不加帽热不马上脱衣，冷不立即穿棉。这些谚语符合秋天薄衣御寒的养生之道。
秋季气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，穿衣也要顺应阴津内蓄，阳气内收的需要，从防病保健的角度出发，循序渐进地练习秋冻，锻炼薄衣御寒，不要气温稍有下降就立即增衣添棉。加强御寒锻炼，可增强心肺功能、促进新陈代谢，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
老人常常告诫我们：每餐只吃七成饱，衣服少穿耐点寒若要身体安，三分饥和寒。坚持冷水洗脸或洗冷水浴也是御寒锻炼的健身方式。秋天气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小。从秋天开始冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺，老话说：冷水洗脸，美容保健；或洗冷水浴，可以使身体对冷水的刺激产生适应力。只要坚持不懈、持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。
老话说：常洗冷水澡，包你活到百岁老。冷水浴比较适合1850岁的人群，但有关节炎、风湿病及心脏病的人最好不要轻易尝试。
5类人要注意别冻着
心血管病患者
包括高血压、冠心病及心力衰竭等，受寒可引发血压波动和心血管事件发生；
慢性肺病患者
受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重；
糖尿病患者
受寒容易感冒，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足；
关节病患者
受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状；
胃肠病患者
包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，受寒容易感冒，一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。
身体上的6个部位不能冻
1。头部老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，出门最好戴个帽子；
2。颈部颈部血管多，血管受冷，不利于脑部供血，出门围个围脖；
3。后背后背保暖养护阳气，可...
（全文）糖尿病人能不能吃土豆？这次终于搞明白了糖尿病患者小王，午饭吃了一小碗粗粮饭，一盘醋溜土豆丝，一碗菜汤和少许肉，餐后血糖12。7mmolL。有人说糖尿病人不能吃土豆，是这样吗？营养分析：土豆的成分以淀粉（碳水化……
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小故事大道理100字作文篇一我读了《小故事大道理》这本书后，明白了许多道理：例如强迫的手段让人很难接受的；例如对人的态度也是一种为人处世的智慧；例如助人为乐是一种快乐的事。妈妈说，做人的基本道德……
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关于写不再等待作文导语：我们不要再等待，踏上征程，去寻找山美的秘密，去寻找水柔的理由。下面是小编给大家介绍的不再等待作文，欢迎阅读。篇一：不再等待漫步在人生的栈道，我们的脚步不应该停下。你……
