＂寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。＂九月也是多雨的季节，一场秋雨一场寒，在这由热转凉的交接节气，人体阴阳代谢也处于阳消阴长的过渡时期，养生也应逐渐从养阳祛湿转向养阴润燥。
　　秋季养生要驱寒湿，保护好身体的小太阳~
　　1、＂秋冻＂要适度，重点部位需保暖
　　古人有＂春捂秋冻＂的说法，这类人群一般身体较为健康，殊不知还有种说法是＂白露身不露，寒露脚不露＂，这时节要注意保护好身体易受冻的部位，比如头、颈、足，预防秋日寒湿侵入，导致身体不适。
　　2、睡好午觉，精神护好
　　这时节正是阴阳交接之时，体内气血阴阳失衡，正与季候调节，白日身体阳气最为旺盛，午时需休憩半小时，帮助身体阳气复苏，使身体平衡过渡，久坐办公室的白领更需修养精神，补充下午工作的精力。
　　秋日饮食需注意
　　1.忌辛辣生冷
　　立秋后，天气干燥，人体为了适应季节的变化，身体的代谢也会发生变化，此时饮食上应少食辛辣、燥热的食物。另外，秋季天气由热转凉，人体为适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食应避免生冷，以免造成肠胃消化不良。
　　2.少吃煎炸油腻的食物
　　煎炸油腻的食物不易消化，积聚在胃中会加重体内积滞的热气，不利于润燥。这也是许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发的原因之一。
　　3.适当摄入脂肪，储备能量
　　秋天天气转凉，人体内会储存御寒的脂肪，此时热量的摄取大于散发，体重会适当增加，这是秋冬时节的正常现象，但是很多女孩子为了身材会控制自己的饮食，减少食物的摄入，但是此时身体要及时储备营养物质和能量，勿应减肥而减少能量摄入，导致抵抗力下降，从而降低免疫力。
　　4.秋季食蟹要小心
　　秋季蟹肥膏美，蟹虽好吃，吃起来却有许多讲究。
　　未熟透的螃蟹不能吃；死蟹不能吃；存放过久的熟蟹不能吃。此外，螃蟹体内有大量细菌和污泥，吃之前一定要清洗干净，避免将病菌与污泥中的寄生虫带至体内。

有腹痛和血尿这些症状就是肾结石？这几种疾病也会出现对于肾结石，我相信很多朋友对它并不陌生，它是一种常见的泌尿系统疾病，对它来说，患者朋友在治疗过程中，应该多喝水，特别注意饮食。那么，患者在饮食中应该注意什么呢？让我们来看看它。肾结尤其适合夏秋季节吃的罗汉果膏最近除了流行海底椰膏，还流行罗汉果膏等各种养生膏。它们既是甜品小吃，又是养生食品。今天来介绍一下罗汉果膏。罗汉果膏，顾名思义，它的主要成分是罗汉果凉粉草等。那么罗汉果膏有什么功效呢坚持散步对肺好？提示肺脏可能更喜欢3件事，不妨尝试一下肺脏是身体当中的一个呼吸器官，应该也是唯一一个与外界气体接触的器官。通过呼吸作用外界的新鲜空气进入人体内之后，肺脏就会开始工作，把氧气与其他气体分离开来，氧气能够被身体吸收利用，就如何识别中风和中风样症状，在年轻人中也可能中风中风和中风样症状可发生在任何年龄。什么是中风？中风是一种脑损伤，当流向大脑的血流突然中断时发生。大脑对通过血液获得足够的氧气和葡萄糖非常敏感。如果你有一个阻塞流动的血块，那么它会对今日立夏，尊重习俗要补夏，可吃2瓜2肉，少吃3样，顺利入夏今日立夏，尊重习俗要补夏，可吃2瓜2肉，少吃3样，顺利入夏五月五日即将迎来夏日的第一个节气，立夏。表示盛夏时节的正式开始，春生夏长，万物至此都开启了快速成长模式。立夏后，气温将持续消化科医生年龄越大，越要管住嘴！这5种食物，能不吃就不吃如果问大家最想要的是什么？相信大部分人的回答都是健康，说的确实没错，健康的身体是人们追求的目标，从古至今从来没有改变过这种思想。大家想要获得健康，在各个方面都要多加注意，尤其是一些女性开始衰老的特征，若你一个都没有，说明你还算年轻（漫画）导语人的一生说白了，就是从年轻走向衰老的一个过程，衰老永远都没有办法避免，应该每一个人都要理性地面对，衰老并不可怕，可怕的是在衰老面前无所作为，不可以抗衰老，但是却可以他到来的脚步一般人群膳食指南（学会吃一）健康管理师基础知识第2版显示中国居民膳食指南（2016）是帮助我国居民合理选择食物，并进行适量的身体活动，以改善人们的营养和健康状况，减少或预防慢性疾病的发生，提高国民的健康素质。阴虚易湿热？该祛湿还是该滋阴？一碗汤调理不少人在看中医养生相关文章时，总搞不清自己是什么体质，总觉得自己既阳虚又阴虚。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这是由于我们对身体的认识还不够准确，而无法正确判断。其实很多时候立夏养生应注重养心饮食运动有讲究图说今迎立夏，一年中最热闹的季节正向我们走来图来源东方IC樱桃红透蛙声蝉鸣，一年中最热闹的季节正向我们走来。今迎立夏，立夏的夏有大的意思，万物从此皆长大，让人感受到蓬勃的生命力。立荞麦好在哪？富含手性肌醇什么用？荞麦好在哪？富含手性肌醇什么用你已经知道黑米富含抗性淀粉和花青素燕麦富含B葡聚糖，但我相信你还不了解低调的荞麦其实蕴藏着更强的实力。荞麦品种繁多，我国栽培的主要是甜养麦和苦荞麦，其