秋冻也有讲究！白露过后，这三处最怕冻

　　秋天到了，是否秋冻又成了大家关注的话题。
　　俗话说，＂春捂秋冻不生杂病＂，的确，适当的秋冻有益身心。
　　尤其是在夏末秋初时节，气温开始下降，却并不寒冷，此时做耐寒锻炼，一方面体感适宜，另一方面还能增强机体适应寒冷气候的能力，减少冬季疾病的发生。
　　不过，秋冻也是有讲究的——
　　Attention
　　三类人不能冻
　　01心血管疾病患者
　　中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。
　　由于津、血得温则行，得寒则凝，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
　　如果气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，就会引发血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。
　　所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，不应＂秋冻＂。
　　02胃肠病患者
　　中医认为，胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛。
　　如消化性溃疡患者多呈周期性发作，尤其十二指肠溃疡患者更为突出。
　　所以若遇气温骤降，还是应及时添加衣物，不能过分＂秋冻＂。
　　03慢性肺病患者
　　对于有慢性肺病的患者，切不可＂秋冻＂。这类病人，体质较虚弱，寒邪易乘虚而入，就会造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
　　除此之外，关节病患者也不宜＂秋冻＂，因为温度过低易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。
　　三个部位不能冻
　　众所周知，＂秋冻＂的目的是让皮肤接受外界气温的＂捶打＂与＂锻炼＂，而不是为了让其受到伤害。
　　因此，掌握尺度很重要——专家指出，＂秋冻＂虽然符合养生之道，但是＂秋冻＂无论冻哪儿，都不要冻着头、脚和肚脐。
　　NO.1肚脐
　　肚脐皮下没有脂肪，却紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。
　　肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
　　NO.2头
　　头作为人体＂诸阳之汇＂，是全身阳气最旺盛的部位之一，这个地方如果受寒，体内阳气有较大程度的散失。
　　心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人尤其要注意头部保暖。
　　NO.3脚
　　白露过后，我们的凉鞋最好要收起来了，尤其是在早晚之时，要避免脚部受寒。
　　因为，脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
　　秋季防寒＂3不做＂
　　NO.1不洗冷水澡
　　入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。
　　NO.2不做熬夜之人
　　入秋后应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说十分重要。
　　每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证至少7小时的睡眠，老年人则不能少于6小时。
　　NO.3不要忧心过度
　　自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，出现＂悲秋＂＂伤秋＂之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
　　所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。