人到了60岁，人体机能逐渐老化，有的人牙齿也会开始脱落，咀嚼能力下降，这时要注意自己的饮食， 老年人要想做到身体健康，饮食习惯很重要，那么60岁以上的老人的饮食应该注意些什么呢？下面就我个人经验和大家分享。
　　1、饮食清淡， 清淡饮食不仅对老年人身体有益，而且还能减少老年肥胖、糖尿病、高血压等病情的发生。
　　2、少食多餐，每餐吃七八分饱即可，一日三餐特别是晚餐要少吃。还可以少吃多餐 ,这样既有助于消化，更利于健康。
　　3、少油少盐，六十岁以上老年人的消化能力远不如年轻人，因此炒菜多油不利于老年人消化，同时多盐也容易使老年人血压升高，血管硬化，容易发生脑梗或脑溢血。
　　4、适量吃肉，大多数老年人都爱吃肉，比如我就喜欢吃肉。只要不是天天吃顿顿吃，适量吃肉对身体还是有好处的。
　　5、饮食均衡，粗粮细粮搭配吃，水果坚果要常吃，鸡、鸭、鱼、肉、蛋每周都要有，鸡蛋每天必吃一个，以保证身体的基本营养。
　　总之，要做到以上几点，做到合理饮食不挑食，根据自己身体状况参加锻炼，相信六十岁以上的老人也会像青壮年一样身体健康。

35岁女子每天吃南瓜子，半个月后身体变化自己都惊讶，有何功效？南瓜是在我国普遍栽培，因其甘甜软糯的口感和丰富维生素等，深受我国人民喜爱。不仅如此，南瓜一身都是宝，其他部分也有较高药用价值，例如南瓜子。前不久，一位35岁女子发来私信，提到自己之27岁小伙一天大便3次，确诊肠癌，3种大便异常是身体在警报小李今年27岁，是一位公司的白领，因为上班工作繁忙，经常坐在椅子上，很少运动。想吃什么点个外卖就行，平时爱喝可乐，冰冷的饮料，晚上吃宵夜甜食烧烤等，就算是冬天也喜欢吃冷的东西，为此前列腺炎报警发现异常，腺体或已破败不堪新时代的中国已经全面奔进了小康，随着不断发展，生活等各方面的质量都急剧提高。人们观念也早已改变，再也不是只想着赚钱，追求的生活再也不是简单地吃饱穿暖了。而是在赚钱的同时，时时刻刻关45岁男子深夜昏迷，3小时后离世，高血压的人需注意，饮酒要适量古人在喝酒的时候经常说人生当浮一大白，这句话体现了他们的潇洒不羁的生活状态。在古时候也常常把饮酒和作诗联系在一起，在宴会上作诗的时候，往往都是要饮酒，或者在饮酒的时候，往往都是想要经常吃用酵母发酵的馒头，对身体有什么影响？早知早受益俗话说得好民以食为天，但是在我国境内南北地区的饮食存在着很大的差异性。北方的老百姓们经常是以面食为主的，比如说馒头面条等，而南方的老百姓通常都是以大米为主食的。相对于大米来说，馒头鱼腥草是害人草，不仅有毒还致癌？医生都是谣言提到鱼腥草，相信很多人们都不陌生，在南方的一些地区人们也将其称之为折耳根，很多人们都将鱼腥草作为菜肴来进行食用。由于鱼腥草胃腥且性寒，在现在中医药当中，它具有很好的抗菌抗病毒等功效吃得越饱，死得越早是真还是伪科学？医生带着权威研究来了大家应该从小就听说吃得越多才能长得越高，能吃是福等这种话，大人们总是觉得吃得越多越饱，就代表人越健康越聪明，认为这是有福的象征。然而事实真的是这样吗？现代社会发展迅速，人们的生活质什么食物能快速解酒？蜂蜜浓茶都无效，这3个方法才有用酒，自古就是文人墨客的最爱，有刘禹锡今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神，的诗句，来助兴振奋精神。也有李白的但使主人能醉客，不知何处是他乡，来缓解对家乡的思念。更有王翰的葡萄美酒夜光杯，几点睡觉才算熬夜？医生不是11点也不是12点，多数人都搞错了人的一天当中，有13的时间是用来睡觉的。所以，睡觉对人来说是非常重要的。但是随着社会的不断进步，人类的生活节奏已经跟以前不一样了，人们可能到了晚上还在工作加班，这样长期下来就会导致为什么有些人这么容易患癌得病？看看我们吃的6种食物，就知道了癌症总是让人担惊受怕，导致一些食物很多人这也不敢吃，那也不敢吃，总觉得吃多了会致癌，那么生活中的患癌症的人群比例为什么高呢？事实上，有一个点，我们每个人心中都应该清楚，食物和作息的高血脂克星大公开避免做这几件事，血管干净寿命长现代文明发展日新月异，人们的物质和精神生活水平也逐年提升，人均寿命增加，生活质量也得到显著改善。然而形势整体一片大好的情况下，却有一些不和谐的问题滋生，比如富贵病。富贵病又可以叫做