来源：人民网-人民日报
　　胃病讲究＂三分治，七分养＂，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
　　一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
　　主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
　　顺应季节调养脾胃。＂不时不食＂出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。
　　结合体质个性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
　　《 人民日报 》( 2022年02月11日 19 版)

晚饭时注意这三点，防癌降脂更长寿俗话说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。饮食是人体健康的重要保障，对于每个人来说，一日三餐都是头等大事。科学家最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，煮面条时用开水还是冷水？很多人都煮错了，学会这招面条劲道不黏糊面条是人们日常饮食中最常见的一种主食，而且面条在中国还有着悠久的历史，无论南北，总是有一群忠实的粉，在很多人的心目中，都有着不可撼动的地位。其制作简单，食用方便，却有着别样的风味北厨房里有这三样东西，早点换掉，可惜太多人舍不得厨房，纳藏了柴米油盐酱醋茶等人生百味，它虽然看似平淡无奇，却能烹饪出蕴含幸福滋味的美食佳肴。都说，唯有美食和爱不可辜负。那么对于厨房中的物品是有讲究的，有一些东西最好还是不要放置了染发致癌，是真是假？以后还能继续染发吗？俗话说，爱美之心人皆有之。逢年过节，很多人必不可少的一项活动就是染发。染发，好看是好看，但网上的负面说法也不少，致癌脱发那染发到底会不会致癌？染发还有没有什么别的危害？哪些人不适合大量出汗能排毒，难道你真信了？说到出汗，很多人都会说，出汗非常好呀，出汗也是排毒的一种方式。有些人就非常喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨。而那些不愿意运动的人，也选择去汗蒸房里蒸一蒸，有不少人认注意！这种家家都有的ampampquot万能插座ampampquot早已被禁，你家还在用吗？紧急通知！！！这种三孔万能插座，国家2010年开始已禁止使用，快检查一下家里有没有，多次使用很容易失火！为什么这种万能插座要禁？因为这种插座在设计时，为了兼容两插或三插的国外插头，百治不如一刮！这套系统刮痧法，不累手，人不疼！现免费公开，限时领取刮痧，自古就是祛病至宝。清代康熙年间，医家郭子邃就用刮痧放痧等方法制服了一场瘟疫，治愈了很多现代医学看起来都是疑难杂症的病。现代医学也证明，刮痧可以直接刺激人体的末梢神经，调节神经又到槐花飘香的季节清晨起床后，打开窗户，空气中飘来一缕浓郁的略带甜味清香，不错是窗外的槐花开了。早已习惯了两点一线的生活，渐渐忽略时节的变化，颇有室中无甲子，寒尽不知年的感觉。但是槐花盛开的季节是永渐渐远去的老屋由于旧村改造的步伐越来越离我家老屋近了，我家近百年的老屋也面临着越来越离我远去，而且永远的远去了。所以我在春节的时候要再次去看看老屋。我走进老屋，它像个安详的老人正在午睡，老屋则如春季防病，重在调摄春季是一年中的首季。从阴历正月至三月，阳气开始发生，气候转温，万物推陈出新，天地生机盎然，万物生长，一派欣欣向荣的景象。人的意志也要象春天生发之气一样，顺应春阳生发之势，故谓养生之镆铘岛灯塔镆铘岛位于黄海之滨石岛管理区的东南，它四面环海，仅北面一路与陆地相连，海岸线长18公里，岸边遍布奇礁异石，整个岛屿呈东北西南走向，鸟瞰似一把宝剑，而镆铘岛灯塔就矗立在这把宝剑插向大