来源：人民网-人民日报
　　胃病讲究＂三分治，七分养＂，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
　　一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
　　主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
　　顺应季节调养脾胃。＂不时不食＂出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。
　　结合体质个性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
　　《 人民日报 》( 2022年02月11日 19 版)

端午近，邀友共赏诗一首渔家傲五月榴花妖艳烘欧阳修五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重，五色新丝缠角粽。金盘送，生绡画扇盘双凤。正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共，叶里黄鹂时一弄。犹瞢忪，等闲惊破纱窗梦。这首诗意境端午节的国际化端午节是中国第一个入选世界非遗的节日！端午节的由来，在国内多认为是纪念五月初五投汨罗江的爱国诗人屈原的节日，也是唯一纪念名人的节日。这个节日从春秋战国开始，就是一个消毒避疫的日子。人生不重来，过好日子里的每一天人生其实只有一天，每天都是新的。昨天的烦恼都只是一个过往，我们不要纠于心，放下即是解脱，欣喜过好每一天，才是我们需要最好的活。活好当下，每天吃好，睡好，醒来是个全新的自己，就是一个粽情粽意端午节五月初五，是端午节。这个日子除了大家都知道是我国4大民俗节日之一，对我来说，更有特别的意义，这一天是我儿子的出生曰。我妈还在世的时候，每年端午节，我妈就会包粽子，给我儿子一个大大的高考期间，想说说韦神韦东奕中国数学界出了个韦神韦东奕。91年生的韦东奕，出生在山东一知识分子家庭，父母都是山东建筑大学的教师，父亲有一个数学天赋的大脑。韦东奕也很幸运遗传了父亲数学天赋的大脑，从小就跟父亲以低头不是认输，是为了拾起丢掉的幸福昨天读友友文章，大言女人不可做独头蒜，意思是说，女人昂头，家运不济女人低头，家运安盛！看起来有一定的道理。因为女人善妒，越无知，越妒人。因为嫉妒是属于不优秀的人！所以造成女人昂头家人要自尊，更要尊人现实生活里，每个人都希望得到别人的尊重，首肯和理解！尊重即是文化修养，也是道德修养。你有财富，可以收获许多爱财人的追捧。但是，你有人品就会收获尊重，你就会收获许多对你真心的人，这个高考是人生的一个分界线今天是高考的第一天，早上天气清凉，感觉今年高考时运不错，考生也都表情平静安祥。想起我们参加高考的年月，天气酷热（7月7，8，9三天），每个考场都用大盆放大冰块，每个走道都有。考场环走路时下肢疼痛？不在意会悔恨终生，中老年人尤其要注意对于正常人而言，平常走路时一般不会出现下肢疼痛的现象，除非身患疾病，才可能导致下肢行走不适，比如麻木肿胀疼痛。对于上了年纪的中老年人，腿疼的现象特别常见。很大一部分认为是年龄大的自走路时下肢疼痛？不在意会悔恨终生，中老年人尤其要注意对于正常人而言，平常走路时一般不会出现下肢疼痛的现象，除非身患疾病，才可能导致下肢行走不适，比如麻木肿胀疼痛。对于上了年纪的中老年人，腿疼的现象特别常见。很大一部分认为是年龄大的自肝癌来袭并非悄无声息，身上2个部位出现痛感，早点看看一个职业杀手，必有的素养就是超强的业务能力擅长伪装一击即中！而在人类易患的疾病中，就有一种完全符合这一特征的人类杀手，它就是肝癌！这种疾病在我国癌症病发率排行榜中并没有进入前三名，